ハーブやサプリメントと低コレステロール

何人かの人々では、血中のコレステロール値が高くなり過ぎます。これは高コレステロール血症または高脂血症と呼ばれます。高レベルのＬＤＬコレステロール（いわゆる「悪い」コレステロール）は、心臓病および脳卒中の主要な危険因子と考えられている。

LDLコレステロールは血管の内膜を刺激し、動脈硬化として一般的に知られているアテローム性動脈硬化症を刺激すると考えられています。 ＬＤＬコレステロールを低下させ、ＨＤＬコレステロール（「善玉」コレステロール）のレベルを上昇させることが伝統的に治療およびライフスタイルの変化の焦点となってきた。

栄養補助食品

これまでのところ、どんなサプリメントや代替薬でも高コレステロールを安全に治療できるという主張に対する科学的支持は欠けていますが、他の治療法と組み合わせて役立つものもあります。考慮すべき補足事項がいくつかあります。

ナイアシン（ビタミンB 3）

ビタミンB3とも呼ばれるナイアシンは、コレステロールを下げるために使用されます。具体的には、ナイアシンはLDLコレステロールとトリグリセリドを低下させ、「良い」HDLコレステロールを上昇させるようです。ナイアシンはまた、アテローム性動脈硬化症の別の危険因子であるリポタンパク質Aのレベルを有意に低下させるようです。

ナイアシンは処方形態でそして栄養補助食品として利用可能です。 American Heart Associationは、処方形態のナイアシンのみを使用するように患者に警告しています。副作用があるため、資格のある医療従事者の監督下でない限り、ナイアシンをコレステロール低下に使用するべきではありません。

ナイアシンは高血圧薬の効果を高めたり、吐き気、消化不良、ガス、下痢、または痛風を引き起こします。消化性潰瘍を悪化させたり、肝臓の炎症や高血糖を引き起こす可能性があります。

高用量ナイアシンの最も一般的な副作用は、皮膚の紅潮またはほてりであり、これは血管の拡張によって引き起こされます。ほとんどの人は最初にナイアシンを服用し始めたときにだけこれに気付きます。ナイアシンを食事と一緒に摂取すると、紅潮が軽減されることがあります。

高用量のナイアシンはコレステロールを下げる薬（スタチンと呼ばれる）との組み合わせで有望であることを示しましたが、それらを組み合わせることが横紋筋融解症と呼ばれる潜在的に致命的な状態をもたらすかもしれないという懸念があります。医師の綿密な監督下にない限り、それらを組み合わせるべきではありません。

可溶性繊維

可溶性繊維は腸でのコレステロール吸収を減らすことによってLDLコレステロールを減らすようです。可溶性繊維はコレステロールと結合するので、それは排泄されます。可溶性繊維は、オオバコ粉末などの栄養補助食品として、または以下のような食品に含まれています。

• オート麦、大麦、ライ麦
• 豆類（エンドウ豆、豆）
• リンゴ、プルーン、ベリーなどの果物
• ニンジン、芽キャベツ、ブロッコリー、山芋などの野菜
• イナゴマメ

1日に5〜10グラムの可溶性繊維が、LDLコレステロールをおよそ5パーセント減らすことがわかっています。 FDAは、可溶性繊維製品が「心臓にやさしい」ことをラベルに表示することを認めています。可溶性繊維を多く含む他のサプリメントや食品には、アカシア繊維、グルコマンナン、白菜、麺類、亜麻仁などがあります。

植物ステロールとスタノール

植物スタノールおよびステロール（例えばベータ - シトステロールおよびシトスタノール）は特定の植物に見られる天然に存在する物質である。スタノールは、栄養補助食品としても見つけられたり、マーガリン、オレンジジュース、ドレッシングに加えられたりします。植物スタノールとステロールがコレステロールを下げるのに役立つかもしれないことを研究は示唆しています。それらはコレステロールと構造が類似しており、腸からのコレステロールの吸収を妨げるのを助けるかもしれません。

国民コレステロール教育プログラムでは、毎日2グラムの植物ステロールとスタノールを摂取することをお勧めします。 FDAは、「1食分あたり0.65グラム以上の植物油脂ステロールエステルを含む食品、1日に2回食事と共に摂取し、1日の総摂取量を1.3グラム以上にする」との承認された健康強調表示を認めています。飽和脂肪やコレステロールの中で、心臓病のリスクを減らすことができます。」

スタノールおよびステロールはコレステロールを下げるために他の方法の効果を高めるように思われる。研究では、スタチン薬を使ってコレステロールを下げると、スタノール/ステロールによってコレステロール値がさらに改善されました。

アーティチョークの葉

アーティチョークの葉の抽出物を示唆する研究がいくつかあります。 ヒョウモン ）コレステロールを下げるのを助けるかもしれません。アーティチョークの葉の抽出物は、体内でのコレステロールの合成を制限することによって機能する可能性があります。アーティチョークにはシナリンと呼ばれる化合物も含まれています。これは肝臓での胆汁産生を増加させ、胆嚢からの胆汁の流れを速めると考えられており、どちらもコレステロール排泄を増加させる可能性があります。

メタアナリシスでは、高コレステロールのアーティチョーク抽出物を対象としたランダム化比較試験を検討しました。彼らは分析する価値がある3つの研究を見つけました、そして、2つは総コレステロールを下げることにおいていくらかの効果を示しました。有害事象は軽度、一過性、およびまれであった。この研究では、長期間にわたる大規模な臨床試験が必要であると述べています。結論は証拠が説得力がないということでした、そして、Cochrane Reviewは2016年の時点でこの研究の分析の更新を中止しました。

その他のサプリメント

コレステロールのために提案されている他のサプリメントは有用であるという証拠が少ないです。赤いイースト米の場合、それは処方薬であるロバスタチンの天然に存在する形を含んでいるので潜在的な危険性があります。ニンニクは現在、コレステロールを下げるのに効果がないことが示されています。あなたが宣伝されるかもしれない他のサプリメントや食べ物には、ポリコサノール、コエンザイムQ10、緑茶、そして大豆が含まれます。

追加のヒント

高コレステロールは通常、総コレステロール、LDLコレステロール、およびHDLコレステロールレベルに加えて、心臓病に対する追加の危険因子の存在に基づいて治療されます。

• 以前の心臓発作
• 糖尿病
• 喫煙
• 高血圧
• 低HDLコレステロール
• 早期心疾患の家族歴
• 男性が45歳以上、女性が55歳以上
• 心臓発作の10年リスクが20％を超える

代替医療の使い方

高コレステロールのために代替医療を使用することに決める前に、これらのヒントに従ってください：

• コレステロールを下げるための自然な方法を開始する前に、医師に相談してください。
• あなたの医者があなたが取っているサプリメントを知っているようにしなさい。
• コレステロールを下げるための薬を中止しないでください。あなたがあなたの薬について質問があるならば、あなたの医者に話してください。
• 代替医療は安全性についてテストされていませんし、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、そして病状のある人や薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。