UTI：対処、サポート、そして善い生活

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尿路感染症（UTI）は、日常生活に支障をきたすことがありますが、感染症が治癒するのを防ぐ方法はたくさんあります。あなたの医者によって規定された治療計画に従うことに加えて、あなたはあなたの毎日の習慣を簡単に調整することによってあなたの感情的で肉体的な幸福を後押しすることができます。

感情の

多くの人にとって、UTIの痛みや不快感は感情的なストレスにつながるか、気分に悪影響を及ぼす可能性があります。痛みを抑制するために、心身のテクニックを使って対処することを検討してください。

例えば、最近の研究は、瞑想を実践することが慢性疼痛を持つ人々の気分を高めるかもしれないことを示唆しています。また、深呼吸をする運動でストレスを和らげたり、単に気分を引き上げたり落ち着かせたりする音楽を聴くこともできます。

物理的

あなたの処方された治療に追いつくことに加えて、UTIを扱うときあなたの健康を改善するためのいくつかの方法があります。ここにあなたの治療計画を支援するのに役立つかもしれないいくつかの戦略を見ています。

あなたの水分摂取量を増やす

水分をたくさん飲むことは健康のために常に不可欠ですが、それはUTIを治療するときに特に重要です。水をこわすことによって、あなたはより速い速度で細菌のあなたの尿路をきれいにするのを助けています。さらに、大量の水を飲むことは、抗生物質を尿路に運搬するために非常に重要です。その結果、薬はその働きをして感染をノックアウトすることができます。

最適な水分補給のために、一般的な推奨事項は1日あたり少なくとも8杯の水を目指すことです。（年齢、体重、病状などの要因に応じて）多くの人が必要とする人もいれば、少ない人もいますので、あなたにはどれだけ適しているか医師に相談してください。

そしてあなたがあなたの水の消費量を増やすにつれて、あなたの膀胱を刺激する可能性のある飲料（コーヒー、アルコール、ソーダを含む）を減らす。

膀胱を空にすることが多い

より多くの水を飲むことは、あなたがより頻繁に排尿を切望するのを感じることを意味します。 UTIの苦痛はあなたをそれにとどまらせようと誘うかもしれませんが、それはその衝動に従うことが最善です。それは、膀胱を空にすることで、感染症の原因となるバクテリアを体から排除するのに役立ち、より早く回復するのに役立つ可能性があるためです。

暖房パッドで痛みを和らげる

UTIの不快感を和らげるために、ヒーティングパッドでくつろいでみてください。あなたの下腹部に適用されると、加熱パッドは膀胱の痛みや圧力を軽減するのに役立ちます。また、温かいお風呂に浸ることで安らぎを見つけることもできます。

クランベリージュースについての一言

クランベリージュース中のビタミンCが感染症を引き起こすバクテリアの繁殖を抑えることができると提案する支持者もいて、クランベリージュースを飲むこと（またはクランベリーサプリメントを飲むこと）はUTIと戦うのに役立つとよく言われます。

しかし、クランベリーのUTIとの戦いの効果をテストした研究はこれまでのところさまざまな結果を生み出しています。そのために、最近のいくつかの研究（アメリカ医師会ジャーナル 2016年には）クランベリーはUTIを減らすことには有益ではないかもしれないことを発見しました。それがあなたのためになるかどうかわからない場合は、必ず医師に相談してください。

ソーシャル

肺炎に続発するだけで、UTIは感染症の最も一般的な種類の1つです。実際、生涯に少なくとも1つのUTIに感染する女性のリスクは50パーセント以上になる可能性があるという統計もあります。

それは、UTIの苦痛と欲求不満を理解し、あなたの症状に対処するためにあなたにサポートを提供するかもしれない人々の不足がないことを意味します。そのためには、オンラインサポートグループは、再発性UTIに苦しんでいる人たちにとって大きなリソースとなり得ます。

実用的

あなたが再発性尿路感染症に罹患している場合、新しい感染の最初の兆候で医師の診察を受けることはあなたの健康を制御するための最良の方法の一つです。

パーソナルケアを妨げる可能性がある慢性疾患（多発性硬化症など）の人々にとっては、衛生支援を求めることもUTIの治療と予防に役立つかもしれません。

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Hickling DR、Nitti VW。 "健康な成人女性における再発性尿路感染症の管理。" Rev Urol。２０１３年；１５（２）：４１−８。
ヒルトンL、ヘンペルS、ユーイングBA、他。「慢性疼痛に対するマインドフルネス瞑想：系統的レビューとメタアナリシス」。２０１７年４月；５１（２）：１９９〜２１３。
Juthani-Mehta M、Van Ness PH、Bianco Lなど。「老人ホームにおける高齢女性の細菌尿プラス膿尿に対するクランベリーカプセルの効果：無作為化臨床試験」JAMA。２０１６年１１月８日；３１６（１８）：１８７９〜１８８７。
国立小児健康総合情報センター。「何人の女性がUTIおよびUIに罹患しているか、または危険にさらされていますか？」2016年12月。