L-アルギニンは血圧を下げますか？

世界中のサプリメント市場が成長し続け、漢方薬や自然療法の分野と融合するにつれて、高血圧の人々に販売される製品が増えています。 L-アルギニンは、有益な血圧効果があると主張する多くの小売業者やオンラインショップで入手可能なサプリメントです。

L-アルギニンはなぜ人気があるのでしょうか。

かつて比較的まれな製品であったL-アルギニンサプリメントは、健康食品チェーンの成功したマーケティング努力と人気の報道機関のおかげで人気が高まっています。サプリメントを製造している会社は増加した筋肉持久力から減少した血圧まで及ぶ有利な効果を主張する。

L-アルギニンとは

表面的には、これらの主張は理にかなっています。 L-アルギニン（単にアルギニンとも呼ばれます）は、強力な血管拡張薬である化学的一酸化窒素を体内で生成するために使用されるアミノ酸です。一酸化窒素は血管の緊張を調節することにおいて大きな役割を果たす。より多くの一酸化窒素は血管を弛緩させそして拡張させ、それは血圧を下げる。一酸化窒素の欠乏は、血管の緊張を引き起こし、高血圧、勃起不全、腎臓濾過障害などの問題を引き起こす可能性があります。

一酸化窒素に関する研究は、アルギニンに頼る体内の様々なプロセスへの直接的な関連を示しています。多くの箇所のいずれかにアルギニンがないと、体内で利用可能な一酸化窒素の量が減少する可能性があります。とにかくアルギニンは不足しがちであり、多すぎると体内から容易に排泄される無毒の物質なので、アルギニンレベルを補給することは低レベルの一酸化窒素に伴う問題を回避する簡単な方法のように思えます。

研究はL-アルギニンが動物の血圧を下げることを示します

動物で行われた研究は、アルギニン補給が血圧の測定可能な低下をもたらすことをいくつか示しました、そしてこれらの研究は時々アルギニン補給が高血圧のための良い、「自然な」治療であるという「証拠」として引用されます。しかしながら、これらの研究は非常に特定の種類の動物と他の全ての食事入力が厳密に管理されている状況で行われたことに注意することは重要です。アルギニンの効果の研究は実際に血圧に影響を与える能力をテストするために設計されているのではなく、かなり詳細に特定の化学および細胞系の機能を調査するために設計されています。

証拠がないL-アルギニンはヒトの血圧を下げる

アルギニン補給がヒトの血圧に有益な効果をもたらすという証拠はありません。実際、アルギニンサプリメントを摂取しても効果がまったくないと考えられます。これは、経口摂取されたアルギニンが消化管を通過しなければならないためであり、これは一酸化窒素合成に影響を及ぼし得る場所に到達するための効率的または有用な方法ではない。さらに、アミノ酸として、アルギニンはバランスのとれた食事中に存在する動物性および植物性タンパク質の両方の一部であるので、補給の必要性は疑わしい。

明確な恩恵を示す証拠が示されない限り、新鮮な果物や野菜に同じ金額を使うことがより効果的であり、それは健康全般に明確で確立された影響を与えます。