アルツハイマー病の人々を助ける6つの方法の運動

アルツハイマー病や他の種類の認知症を発症するリスクを予防および軽減するための方法として、身体運動が研究で宣伝されています。しかし、認知症が発症した後でも、運動が認知症の人に役立つことをご存知ですか？

アルツハイマー病を治療する方法はいくつかあります。薬物治療、薬物以外の行動および環境の変化、家族への教育、介護者 - これらはすべて価値があり、認知症に反応するときに役立ちます。繰り返し強調されているもう一つの方法は、身体運動です。

身体運動はどのようにアルツハイマー病を患っている人々を助けることができますか？

• 認知症のうつ病のリスクを減らす

  認知症の人の約5〜23％がある程度のうつ病を経験しています。うつ病は記憶障害を増大させ、人の生活の質に大きな影響を与えます。身体活動と運動は気分を高めることができるエンドルフィンを解放します。

• 落ち着きのなさを減らし、徘徊を防ぐ

  運動はまた、アルツハイマー病のいくつかの困難な行動を減らすのに役立ちます。適切な運動は十分な身体活動を提供することができるため、人は動き回る必要性を感じにくくなり、ドアをさまよう可能性があります。身体活動の後、私たちの体は休んでリラックスした気分になりがちですが、これは私たち全員にとって有益なことです。

• 身体機能、強さおよびADLの能力を維持しなさい

  体のバランスと強さを維持し、その結果転倒を防止する能力は、認知症の大きな利点です。認知症が進行するにつれて、服を着て一日の準備を整えるなど、日常生活の活動を歩いて実行するための身体的能力は低下する。運動を必要とする運動やその他の活動は、長期間にわたってより高いレベルの機能を維持するのに役立つことがあります。

• 心臓機能の改善/維持

  心血管の健康状態の悪さは、認知機能低下を伴う研究に関連しています。健康な心臓を維持することは、機能にさらに影響を及ぼす可能性のある他の健康上の合併症および状態を防ぐことができます。

• 睡眠習慣を改善する

  特に誰かが日中頻繁に昼寝をしていて、次に落ち着かず夜に起きている場合は、運動不足もよく眠る能力を妨げる可能性があります。身体活動は、良い睡眠 - 覚醒サイクルを維持し、夜間の健全な睡眠を促進するのに役立ちます。

• 精神的な注意力と認知機能を向上させる

  研究は、身体運動が実際に軽度の認知障害を持つ人々の認知を改善したことを示しました。記憶を完全に回復させることは示されていませんが、それは全体的な思考プロセスと認知機能を改善しました。
  • ウェイトトレーニングは、選択的注意力、対立解消、および記憶力の向上とともに、特に効果的であることが示されました。ウォーキングはまた、記憶力の向上を示しました。複数の調査研究の結果は、認知機能低下の前後における身体運動とその効果に関して非常に有望です。