筋萎縮の原因と予防

筋肉の大きさや強さの喪失は萎縮と呼ばれます。ある意味では、萎縮は筋肉を築くことの反対です。運動と組み合わされた優れた栄養は筋肉を整え、筋肉を成長させ、大きくし、そして強くすることができます。これとは対照的に、萎縮は筋肉の脆弱性と身体的な不活動から生じることがあります。

原因

筋萎縮の原因はいくつかあります。

• 栄養失調：栄養素とタンパク質は正常な筋肉の発達と機能に必要であるため、重度の栄養失調と栄養素とタンパク質の不足は筋萎縮の一因となる可能性があります。この十分な栄養の欠如は、重い病気の結果として起こり得、そしてまた、いくつかの化学療法剤のような強力な投薬と関連し得る。
• 神経疾患： 神経障害、脳性麻痺、脳卒中、脊髄疾患などの神経学的症状がある場合は、顔、腕、または脚の筋肉が弱くなることがあります。筋肉を使わないときは、刺激や運動がないために筋肉が薄くなることがあります。このように薄くなると、筋肉は神経学的な問題によって引き起こされる強度を超えて強度を失います。
• 長期の病気/入院：長期間の感染、癌、または集中治療室での長期滞在を必要とする病気が原因で病気になった場合は、可動性の低下と栄養不足が原因で筋肉萎縮が起こる可能性があります。

• 飲み込む問題：飲み込むのが困難で疲労感があると食事を妨げる。病院で栄養を提供しようとする最善の試みでも、嚥下困難のある人は体重を減らす傾向があります。

防止

あなたまたはあなたの愛する人が身体的な弱さを引き起こす神経学的状態を持っているならば、それが起こる前に萎縮を予防する方法があります。

• 活動を続ける：重度の感染症、癌、または脳卒中から回復しているほとんどの人は、身体的に活動的になることに熱心ではありません。同様に、多発性硬化症やパーキンソン病などの慢性的な神経学的症状を抱えて生活している場合は、活動的になる気分になっていないかもしれません。しかし、この身体活動の欠如は萎縮の一因となり、全体的な身体的能力を悪化させることが知られています。
• 理学療法：あなたが神経学的状態にあるときに理学療法とリハビリに参加することは特に価値があります。理学療法はあなたが回復して力を取り戻すのを助けるためにあなたが予定されたそしてよく計画された活動に参加することを確実にします。
• 受動的な動きt：積極的にセラピーに参加する準備が整う前に身体活動を開始する方法の1つに、受動運動があります。この方法では、あなたのセラピストは穏やかにあなたの腕と脚を動かすでしょう。これは多くの場合、病院内または自力で動き出すことができない脳卒中生存者のための施設で行われます。

• 栄養： ゆっくりと栄養と身体活動を再開することは、萎縮を防ぐのを助けて、筋肉が彼らのサイズと形を再開することを可能にします。

萎縮を予防することに加えて、これらの活動は他のいくつかの方法であなたを助けることができます。彼らは体の一部に長時間の圧力から生じる床ずれを防ぐのに役立ちます。動きがないために腕や足に血栓ができる可能性を減らすことができます（ただし、血栓を防ぐ方法として受動的な動きはやや物議をかもしていますが）。筋肉のこわばりは通常、長期間の活動がないと起こります。

逆萎縮

筋萎縮は逆転することができる状態です。萎縮は徐々に起こる物理的過程です。萎縮を逆転させる筋肉の再建も同様に時間がかかります。

萎縮を逆転させるために最も効果的な方法は、萎縮を予防するために使用される方法と同じです - 積極的、理学療法、受動的運動、そして十分な栄養の維持。

DipHealthからの一言

神経疾患を抱えて生活している多くの人々は、弱く栄養失調のように見える自分の細い体を観察すると、憂鬱になります。家族は愛する人の細い筋肉の様子をよく心配します。しかし、萎縮は元に戻すことができることを覚えておくことが重要です。

筋肉の萎縮を予防または逆転させることになると、やる気を保つのは難しいかもしれません。そのような援助でいくつかのステップを歩いたり、さらには入浴などの穏やかなまたは中程度の活動は、最初は疲れを感じるかもしれません。あなたが再び活動的になる準備ができていると感じるならば、あなたの病気からの弱さと結合された萎縮の筋肉の弱さは挑戦的なハードルになることができます。妥当な期待と段階的な改善は落胆を防ぐのに役立ちます。

リハビリテーションは回復の重要な部分です、そして、あなたはあなたに利用可能な資源を利用することを確実にするべきです。