妊娠中のマッサージの利点

妊婦さんのむくみに効果的♡リンパマッサージ (十一月 2024)

ほとんどの人は人間のタッチを楽しむ。タッチは、快適さ、愛、意識、および他の多くの感覚を伝えることができます。痛みや痛みを緩和するのにも役立ちます。これらはすべて、特にあなたが妊娠しているときに有益です。

妊娠マッサージの利点は次のとおりです。

静かな弛緩とストレスを軽減します。
筋肉のけいれん、けいれん、筋筋膜痛、特に腰部、頸部、臀部、脚の救済。
腫れを軽減することができる血液およびリンパ循環の増加。
体重を支える関節のストレスを軽減します。
労働の成果を改善し、労働苦痛を軽減します。
皮膚と下層組織の柔軟性を高めます。
母親の肉体的、感情的な緊張をサポートします。

Laura Davis、RN、CMTは23年の看護師で、数年前にマッサージを始めました。彼女はその後、妊娠と産後のマッサージで認定を受けました。彼女は、妊娠中またはマッサージ中のセラピストを探しているときに、セラピストが妊娠マッサージで認定されていることを確認することをお勧めします。 "これは、セラピストが特別な訓練を受け、母親と彼女の赤ちゃんのための安全な練習であることを知っていることを意味します。マッサージセラピストであるだけで、妊婦や産後の女性にマッサージする資格はありません。パンフレットが妊娠マッサージを提供しているからといって、必ずしも誰もがこのタイプのマッサージを行う資格はありません。

「レギュラー」マッサージとは違う

妊娠中のマッサージは、いくつかの点で通常のマッサージとは異なります。それが最も大きな違いは、マッサージを受ける人が妊娠していることです。したがって、妊娠の知識と妊娠している女性の解剖学は非常に重要です。これは、マッサージ中のポジショニングが、彼女が運んでいる母親と赤ちゃんの両方の安全と幸福にとって非常に重要であることを意味します。また、マッサージするべきではない身体の部分もあります。

"マッサージテーブルはセミリクライニングポジションになるように設定されています。これは本当に快適ですが、赤ちゃんにとっては安全です。また、背中と腰を曲げるために左右に曲がります。、くさび枕、余分な詰め物があなたを快適にしてくれます」とDavis氏は説明します。 "あなたの腹の穴を切ってテーブルを使用しないでください。これらは背中のストレスを元に戻します。素晴らしいアイデアのように思えますが、そうではありません。"

部屋の設定

妊娠マッサージのための部屋の設定は、典型的なマッサージによく似ています、部屋は低照明を持っています、あなたは暖かい余分なパッドの入ったテーブルの上に横たわっています。あなたがリラックスして漂うのを助けるために、柔らかい音楽がバックグラウンドにあります。いくつかのセラピストは、バックグラウンドで赤ちゃんの鼓動を音楽に提供し、いくつかのキャンドルは気分を設定するために使用します。セラピストにあなたの感覚を妨げるものがあるかどうかを必ず伝えてください。時には音楽や匂いがあるかもしれませんが、あなたにはそれほど合わず、簡単に変更できます。

私がマッサージについてよく尋ねる質問は、着る服のレベルについてです。それは本当にあなたとあなたのセラピストの間です。多くのママは、衣類のすべてを取り除くことを選択します。いくつかの下着やブラジャーと下着を着用することを選択します。あなたが着用するか除去するかは、あなたとあなたの快適さのレベルに完全に依存します。

妊娠中のマッサージのメリットは？

マッサージはほとんどの人にとって有益です。複数の赤ちゃんを運ぶ女性でさえ、マッサージのメリットが大きくなります。マッサージや特定のタイプのマッサージを排除する妊娠に関連しているかもしれないし、そうでないかもしれない特定の条件があるかもしれません。これには、早期陣痛の危険にさらされている女性、血栓や凝固障害のある女性、およびその他の病気が含まれます。多くのセラピストは、妊娠中のマッサージ療法を受ける前に、医師または助産師からの書面による通知を受けることをお勧めします。最初の妊娠中に行われるマッサージは、一般的にはセラピスト、女性、そして彼女の開業医までです。マッサージは、流産リスクの増加と結びついたことはありません。

マッサージは労働に有益ですか？

マッサージは労働にも役立ちます。技術はあなたのパートナーかdoulaによって行うことができます。デイビス氏は、「テクニックを習得する時間は、労働に入る前に妊娠している間のことです。マッサージを受けるときにパートナーまたは友人を連れて、プロのセラピストがこれを励ますでしょう。あなたのパートナーに自宅で使うことができる多くの快適さの尺度を示し、またいくつかのテクニックが危険な理由を説明します。これらのヒットは、あなたが労働に就いたときに本当に助けになるでしょう！

産後マッサージ

産後マッサージは、体を妊娠前の状態に戻すのに役立つように設計されています。また、新生児の持ち運びやケアのストレスにも取り組んでいます。筋肉の痛みを和らげ、母親のリラックスを助けることで回復を早めることができます。腹部マッサージは、子宮を収縮させ、皮下の瘢痕組織を緩和するのに役立ちます。これは、納入後24時間以内に膣内に投与することができますが、医師または助産師の書面による許可が必要です。

妊娠年のどこにいても、マッサージはあなたとあなたの赤ちゃんに多くのメリットをもたらす可能性があります。