ノパール（Ply Cactus） - メリット、用途、ヒントなど

ニワトリは、メキシコ、地中海、米国南西部、南米の一部で生育するサボテンです。ビタミンCが高く、ノパールはカロチノイドやペクチン（可溶性繊維の一種）として知られている抗酸化物質も豊富です。

サボテンの平坦な茎またはパッドは、ノパールスまたはノパリトスと呼ばれる。サボテンは、梨状の果実と呼ばれる小さな丸い果実を産みます。植物の両方の部分は、一般的に治療薬として、また食物として消費されます。

ノパールの用途

ノパールは、通常、以下の健康状態の治療薬として宣伝されています。

• 糖尿病
• 下痢
• 疲労
• 二日酔い
• 高血圧
• 高コレステロール

さらに、ノパールは、体重減少を促進し、免疫系を刺激し、炎症を軽減し、運動能力を高め、肝臓の健康を改善すると言われている。

ノパールのメリット

ノパールの健康影響に関する研究は限られていますが、ノパールが一定の利益をもたらすかもしれないという証拠があります。ここでは、ノパールに関する入手可能な研究のいくつかの重要な発見を見ていきます：

二日酔い

ノパールは2004年の研究で発表されたアルコール酔いの症状を緩和するのに役立つかもしれない 内科のアーカイブ.

研究のために、64人の健康な若年成人が、体重1kgあたりアルコール1.75gを消費する5時間前にノパール抽出物またはプラセボを投与した。

結果は、ノパールを与えられた人々が、翌朝、（プラセボ群のメンバーと比較して）嘔気、口渇、および食欲不振を有意に軽減したことを明らかにした。ノパールはまた、C反応性タンパク質（二日酔いの重症度に強く関連する炎症のマーカー）を減少させるようであった。

発行された研究レビュー BMJ アルコール酔いを予防または治療するための従来型および補完的介入の両方を調査し、介入に対する「説得力のない証拠」を見出した。

糖尿病

いくつかの研究は、ノパールが糖尿病を予防するのに役立つことを示唆しています。小さな研究では、 栄養学アカデミー誌 例えば、2014年に高炭水化物朝食でノパールを食べた参加者は、食事後に血糖値とインスリン値が低下していました。

酸化ストレス

小さな研究では、 アメリカ臨床栄養学会 2004年には、ノパールが酸化ストレス（多くの病気に密接に関連した加齢に関連した生物学的プロセス）との戦いに役立つ可能性が示唆されています。

研究者らは、18名の健康なボランティアを対象とした2週間の試験で、ノパールフレッシュフルーツパルプが酸化ストレスを軽減し、抗酸化物質の状態を改善するのに役立つことを発見しました。

副作用

ノパールは一般的に、通常の食物量で消費されると安全であると考えられているが、ノパールサプリメントの長期または通常の使用の副作用についてはほとんど知られていない。

副作用としては、吐き気、下痢、鼓脹、便の量と頻度の増加、頭痛など）があります。ノパールは、アルコール消費の増加を許容する手段とはみなされません。

ノパールは血糖値を低下させる可能性があるため、ノパールを糖尿病薬と併用すると有害な影響を及ぼすことがあります。ノパールが血糖を下げる可能性があるため、手術前にノパールを使用しないようにすることも重要です。

サプリメントは安全性についてテストされておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに注意してください。ノパールでの状態（糖尿病など）を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果につながることに注意することが重要です。

また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。ここでサプリメントの安全な使用に関するヒントを得ることができます。

ノパールを見つける場所

メキシコ、南米、米国南西部では、新鮮なノパール・サボテンパッドとジュースを見つけることができます。梨状の果実は農家のマーケットや食料品店の食料品店で見つけることができます。ジュースは、新鮮なジュースや包装されたジュースのセクションで見つけることができます。

オンラインでの購入が広く利用可能で、ノパールを含むサプリメントは、多くの天然食品店やドラッグストアで販売されています。

テイクアウト

ノパール果実やサボテン（信頼できるベンダーからのもの）を食べることは、果物の摂取量を増やす一つの方法です。しかしながら、研究の不足のために、ノパールは、糖尿病または他の状態の治療として信頼されるべきではない。それには可溶性繊維と抗酸化物質が含まれていますが、ノパールには砂糖も含まれていますし、ノパール（シチメンチョウ果汁など）には砂糖を加えて甘くしたり、

あなたがまだどんな状態のためにもnopalの使用を検討しているなら、あなたの医者に相談して、それがあなたに合っているかどうかを確かめてください。