すべての自然の減量へのアプローチ

あなたがポンドを流そうとしているなら、特定の隠された要因があなたの減量の努力を乱している可能性があります。あなたの解決策として役立つかもしれない減量および自然なアプローチを妨げるために示されたいくつかの問題を見てみましょう。また、減量のために代替医療で推奨される天然サプリメントについて学びます。

減量アプローチ

• 減量を防ぐことができる隠し要素 - ここでは、体重減少を防ぐために示されたいくつかの隠れた要素と、役立ついくつかの自然なアプローチを見ていきます。
• 腹部の脂肪を自然に減らす - 研究では、特定の自然な解決策が腹部の脂肪を減らすのに役立つことを示唆しています。ここでいくつかの研究結果を見てみましょう。

サプリメント

• ビターオレンジ - ビターオレンジは、便秘、消化不良、胸やけ、食欲の喪失、および鼻の鬱血の治療と、体重減少の促進を目的としています。
• Capsaicin - Capsaicinは、唐辛子を原料とする天然物質で、食欲を引き締めることによって過食を抑制するだけでなく、代謝を加速し脂肪組織を減らすと言われています。
• Chia - あなたが痩せて健康を維持できるかどうかを調べます。
• キトサン - 自然減量補助剤として販売されることが多いキトサンは、甲殻類（カニ、エビ、ロブスターなど）の殻から作られた栄養補助食品です。
• CLA - 支持者は、CLAが筋肉を構築している間に脂肪を減らし、コレステロールを確認し続けることができると主張しています。
• DHEA - デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）は、副腎によって産生されるステロイドホルモンです。
• フコキサンチン - フコキサンチンは、アジア料理で広く使用されているワカメやひじきなどの食用褐藻に天然に見られるカロテノイドの一種です。赤色の海藻でも非常に少ない量で見られます。
• フーディア（Hoodia） - フーディアの人気の大部分は、アフリカのカラハリ砂漠のサンブッシュマンが長い狩猟旅行中に飢えや渇きを避けるために何千年もの間フーディアに頼っていたという主張に由来しています。

• プロバイオティクス - これらの生きた微生物を消費することによって、過体重の人々は体重増加に寄与すると考えられる細菌の不均衡を是正することができると主張する。
• サイリウム - 減量のための1つの一般的な自然療法はサイリウムで、繊維が豊富な種子を生産する植物です。
• スピルリナ - スピルリナは、栄養補助食品として利用可能な青緑色の藻類の一種です。
• Triphala - Triphalaは3つの植物をブレンドしたもので、Ayurveda（インドの伝統的な薬）の人気療法です。
• ビタミンD - いくつかの研究では、ビタミンDの摂取がビタミンDの摂取が体重減少と体重維持を促進するのに役立つ一方で、ビタミンDの摂取が肥満のリスクを高める可能性があることが示唆されています。

ダイエットと食品

• 緑茶 - 体重減少が健康上の目標の1つである場合、緑茶が役立ちます。
• ウーロン茶 - いくつかの研究は、ウーロン茶が減量を助けるかもしれないことを示しています。
• 白糠麺 - 白糠麺は低炭水化物とグルテンフリーで、パスタの渇望と戦うのに役立ちます。彼らはコンニャク工場から作られています。

セラピー

• 鍼治療 - 鍼治療の支持者の中には、針をベースにした代替療法が体重減少の促進に役立つことが示唆されています。
• ヨガ - 体重減少の探求の中で、多くの人がヨガ（身体的な姿勢、呼吸法、瞑想を組み合わせた年上の心身の練習）に目を向けます。

自然療法を使用して体重を減らす

限られた研究のために、それは減量のための自然療法を推薦するのは時期尚早です。自己治療で状態を整え、標準的なケアを避けるか遅らせることは重大な結果につながることに注意することも重要です。あなたが減量（または任意の健康目的）のための代替医療の使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。

免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的でのみ提供されており、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。考えられるすべての予防措置、薬物相互作用、状況または悪影響を網羅するものではありません。代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。