乳房の痛みとあなたの月経期間

若い女性では、胸の痛みはしばしば月経周期と関連しています。この種の痛みは周期的胸痛と呼ばれます。月経中に上下するホルモンは、乳房の圧痛、腫脹、痛み、そしてさらにはあなたの乳房にチクチクすることさえ引き起こします。

乳房が線維嚢胞性（乳房に塊状またはロープ状の質感を与える非癌性の変化）の場合は、月経期間中にしこりや隆起がより容易に気づくでしょう。

あなたはこの痛みについて何を知っておくべきですか？

原因

毎月の月経周期は、エストロゲンとプロゲステロンのレベルの変動によって決まります。これらの重要なホルモンは潜在的な妊娠のためにあなたの胸と生殖器系を準備します。乳房の圧痛の感覚は、排卵の頃に拡大する乳房の葉と乳管から来ることがあります。

乳房の痛みは月経直前に悪化することがありますが、その後、あなたの期間中およびその後に徐々に漸減します。一部の女性では、胸痛は絶えず持続しますが、周期が進むにつれて強度が変化します。周期的な胸の痛みは ではない 乳がんの症状ほとんどの場合、乳房の痛みは非周期的であっても乳がんとは関連がなく、ある大規模な研究では乳房の痛みの治療を受けようとしている女性のうち、乳がんに罹患しているのはわずか0.2％でした。

乳房嚢胞、線維嚢胞性変化、および乳房線維腺腫もまた、これらすべてが良性の乳房状態であっても、変動する痛みを引き起こす可能性があります。

治療を受ける

あなたが毎月の乳房の痛みを心配していて、それがあなたの月経期間に関連しているかどうかわからない場合は、胸の痛みのチャートをつけてみてください。このチャートはあなたがあなたの胸の痛みについて医者に相談する必要がある場合に物事を簡単にするでしょう。あなたの医師は、臨床乳房検査、マンモグラム、および/または超音波検査またはMRI（あなたが乳がんを発症するリスクが高い場合）を行うことがあります。

医師はイブプロフェンの使用を推奨している可能性があります、同様にストレス解消などの保守的な治療法。

ある程度評価されている代替治療には、月見草油（ガモレン酸）、ビタミンE、およびビタミンB6があります。

役立つことができる処方薬には、局所抗炎症薬トプリシン（ジクロフェナク）が含まれます。経口避妊薬の中には、月経関連の胸痛を軽減するのに役立つものもあります。

期間に関連する激しい胸痛（乳房痛）の場合、他の選択肢には、薬Parlodel（ブロモクリプチン）、またはDanacrine（ダナゾール）が含まれます。

自助

月経期間中の乳房の痛みの予防と軽減に役立つヒントをいくつか紹介します。

• サポートブラ： 月経期間中の乳房組織の跳ね返りや揺れを減らすことで乳房の痛みを予防または軽減することがあるので、適切にフィットする支持ブラを着用してください。あなたは適切なフィット感であなたが正しいタイプのブラジャーを手に入れることを確かめるためにプロのフィッティングを持つことを望むかもしれません。
• キャミソールを考えます： 何人かの女性、特に小さい胸が小さい女性は、ブラなしで気分が良くなるかもしれません。いくつかのキャミソールは完全なブラジャーの制限なしでサポートを提供します。スポーツブラは、伝統的なブラよりも快適かもしれません。
• ホットパックまたはコールドパック 助けるかもしれないがあなたの胸の皮にこれらを直接加えないで下さい。あなたとパックの間にタオルや柔らかい布を使用して、一度に20分だけホットまたはコールドパックを適用してください。
• 鎮痛剤： より安心のために、どちらもカフェインを含まないイブプロフェンまたはアスピリンを服用してみてください。
• カフェイン入り飲料を制限する： 周期的な胸痛におけるカフェインの役割についての研究はさまざまですが、多くの女性がこれが大きな違いを生み出すことができるとあなたに言うでしょう。カフェインは多くのコーヒー、紅茶、ソフトドリンクだけでなくチョコレートにも含まれていることを忘れないでください。

• 水和して塩を減らす： より多くの水を飲んで水分を抑えるために塩を減らす。
• やせます： あなたがする必要がある場合はいくつかのポンドを落とします。あなたはほんの少しの減量、時には2〜3ポンドほどの小ささで、乳房の痛みを軽減できることに驚くかもしれません。
• 正しい食べ方： 全粒穀物や野菜に依存する高繊維、低脂肪の食事を食べる。肉を調味料として考え始め、控えめに使ってください。これは、心臓の健康、体重減少、および骨の健康、ならびに乳房および腸の健康に適しています。
• ハーブやビタミンを検討してください。 月見草オイル、ビタミンE、またはビタミンB6を服用して乳房の痛みや更年期症状を軽減することを検討してください。 常に まず医師に相談してください。これらの薬草療法には穏やかな科学的証拠しかないことに注意してください。これらのハーブは有害とは思われませんが、他の薬と相互作用することがあり、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。
• 自分を奪う： 穏やかな運動をすること、浴槽に浸ること、またはいくつかの簡単な呼吸運動をすることによってあなたのストレスレベルを下げてください。アロマテラピーはストレスを軽減するのにも役立ちます。

ボトムライン

月経周期に関連する乳房の痛みはあなたの生活の質を著しく低下させる可能性がありますが、しばしば保守的な措置があなたの痛みを軽減することがあります。あなたの痛みがあなたの活動を制限しているならば、あなたの医者に必ず会い、あなたの痛みがひどいなら絶対にあなたの医者に会いましょう。利用可能な処方治療があり、それはあなたの痛みが「正常な」乳房の痛みであることを確認することも重要です。