どのように夏の暑さはあなたの慢性的な痛みを悪化させる可能性があります

体温の影響を受けていると報告されている疼痛障害は数多くあり、専門家がこの影響の背後にある「理由」を常に説明できるわけではありませんが、一般的に注目される事実は無視できません。

それで、あなたは多くの人が悪天候（例えば、寒さと雨）を「悪い痛み」と関連づける間、暑くてねばねばした夏の日は同様に痛みの障害を悪化させることができることを学ぶのに驚くかもしれません。実際、一部の人々にとって、暑さは実際には痛みよりも寒さよりも悪いです。

慢性疼痛障害と熱

いくつかの慢性疼痛障害、夏の暑い気温の影響、そして積極的に暑さに対処するために何ができるかを見てみましょう。

関節炎

変形性関節症や炎症性関節炎（リウマチ性関節炎など）を患っている人にとって、天気と痛みを結び付けることはよくあります。ほとんどの人は、湿気や雨、寒さが関節の痛みを悪化させると言っていますが、暑い日は関節の痛みが悪化すると言う人もいます。

例えば、変形性関節症の高齢者を対象としたある研究では、5％近くが暑さが彼らの関節の痛みに影響を及ぼしていると報告しています。専門家は、気象や関節の痛みに関しては、温度変化や湿度が関節内の組織（腱や靭帯など）の伸縮に影響することを示唆しています。そして、これが痛みを引き起こす可能性があります。

多発性硬化症

以前は多発性硬化症（MS）の症状として認識されていませんでしたが、疼痛は現在この慢性神経疾患において大きな役割を果たすと考えられています。実際、進行性MSの約70〜80％、再発寛解型MSの50％が痛みを経験していることが研究により示唆されています。疼痛の種類には、レルミットの徴候、腕や脚の神経因性疼痛、腰痛、筋肉のけいれん、三叉神経痛などがあります。

熱はMSの痛みにどのように影響しますか？まあ、暑い夏の日を含む体の温度を上げるものは何でも、MSの症状を悪化させることができます。実際、この現象は非常に一般的であるため、専門家にはその名前が付けられています。これはUhthoffサインと呼ばれています。良い知らせは、ひとたび人が冷えると症状が消えることです。

線維筋痛症

大規模なインターネット調査では、線維筋痛症の回答者の80％が症状を悪化させると考えられる要因として天気の変化を報告していますが、具体的な天気の変化は記載されていません。

National Fibromyalgia Associationはさらに、天候と線維筋痛症に関連する疼痛との関連性を支持していますが、疼痛は一般に寒く湿気の多い天候により悪化すると述べています。それで、他のリウマチの条件のように、寒くて雨が多い天気は暑くて乾燥しているよりもっと原因であるように思われます - しかし、夏の日はあなたの住んでいる場所に依存します。

全体的に見て、線維筋痛症を患っている多くの人は、極端な温度変動（暑いまたは寒い）を伴う「温度感受性」または症状の悪化（例えば、筋肉痛または疲労）を有することが報告されている。

頭痛と片頭痛

片頭痛発作と緊張型頭痛の両方の引き金として温度の変化が一般的に引用されています。単純な温度変動以上のものでさえ、夏の日の暑さは脱水につながる可能性があり、それは頭痛や片頭痛発作を引き起こす可能性があります。

それは本当に気温なのか、それともあなたの気分ですか？

一部の専門家は、暑さや寒さが人の気分に影響を与える可能性があると考えています。そして、これはその人が痛みをどのように知覚するかに影響を与える可能性があります。

それどころか、上記の変形性関節症の研究では、不安やうつ病などの要因を抑制した後でも、自分自身を天気に敏感な人として説明した人は、天気に敏感でない人よりも関節痛が多かった。これは、気分の問題が関節の痛みと気象の敏感さとの関連性を十分に説明していないことを示唆しています。

それでも、体温の変化が人の感情的健康に影響を与える可能性があることは理にかなっています。

ここでの全体像は、体温の変化が痛みに与える影響を却下するにはあまりにも一般的に報告されているようだということです。それで、あなたの悪化する痛みは本物で、あなたの頭の中ではありませんが、あなたの感情的な幸福はおそらくそれが小さいかもしれませんが、役割を果たすでしょう。

熱を打つことに関するちょっと一言

根本的な痛みを悪化させることから熱を防ぐために、ここに涼を保つためのいくつかのヒントがあります。

• 水分補給をしてください。多量の水を飲み、アルコールとカフェインの摂取を制限してください。
• 日光浴やエアコンやファンで室内で日光浴の上に日陰を選択してください。
• ゆったりとした綿の通気性のある服を着て、外にいるときは帽子とサングラスを着用してください。
• 涼しく保つためにあなたやミニファンと一緒に水のボトルを運びます。
• 冷たい手ぬぐいを首に付けるか、手首に冷たい水を流して体を冷やします。

DipHealthからの一言

体温の変化と痛みの関連性を裏付ける科学は強固ではありませんが、それでも医学文献全体で一般的に報告されている現象です。それに伴い、リンクの背後にある生物学は複雑になりやすく、個人ごとに固有のものになる可能性さえあります。それまでの間、あなたの腸に従ってください - 暑さがあなたの痛みを悪化させるならば、あなたがそうすることができるのと同じくらいあなたの露出を最小にしなさい。

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