ダンキンドーナッツ栄養成分とカロリーカウント

ドーナツはあなたの罪悪感の喜びですか？あなたの好きなファーストフードスポットがDunkin Donutsなら、心配しないでください。信じられないかもしれませんが、Dunkin Doughnutsの栄養はすべて悪くはありません。あなたはダンキンドーナツへのあなたの旅を健康にすることができます。

体重を減らしたい場合は、ファーストフード店を定期的に訪問することを必ずしも勧めません。しかし、しばらくしてDunkin Donutsに行くと、最低のカロリードーナツと食べ物の選択肢を選ぶことで、食事を確実に保つことができます。

Dunkin Donutsのカロリーをチェック

どんなドーナツショップに行っても、本当に健康的な食べ物をドーナツショップで見つけることはできません。しかし、あなたはまだより良い選択をすることができます。あなたの最善の策は、あなたが行く前にメニューをオンラインでチェックしてから、甘い歯を満たすために水か黒いコーヒーを入れた小さなドーナツを選ぶことです。

レストランのウェブサイトをチェックする時間がない場合は、複数のトッピングとクリームフィリングがあるドーナツのカロリーが最も高くなる可能性があることに注意してください。そしてサイズも大きな違いになります。 Glazed Stickのようなドーナツは非常に大きいものがあります。より大きなお菓子を楽しむことを選択した場合は、ドーナツを友人と分けたり、別の日に家に持ち帰ったりしてください。

ダンキンドーナッツ栄養とカロリー

艶をかけられたドーナツの栄養の事実
サービングサイズ1ドーナツ
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 260
脂肪126からのカロリー
総脂質 14g	22%
飽和脂肪6g	30%
コレステロール 0mg	0%
ナトリウム 330mg	14%
炭水化物 31g	10%
食物繊維1g	4%
砂糖12g
タンパク質 3g
ビタミンA 2％・ビタミンC 0％
カルシウム0％・鉄6％
* 2,000カロリーの食事に基づいて

Dunkin Donutsでは標準的なガラス張りのドーナツが好きです。このトリートメントがメニューでお好みの場合、低炭水化物ダイエットをしていない限り、あなたが食べると完全に食事を失うことはありません。軽くて甘いおやつは、わずか260カロリー、31グラムの炭水化物、12グラムの砂糖を提供します。

午前または午後にドーナツを楽しむ場合は、砂糖が少なく、繊維が多く、健康的なタンパク質を提供することで、残りの日に食事のバランスを取るようにしてください。

ダンキンドーナツの他のカロリーに興味がありますか？私たちはそれらをカテゴリに分けました

ベストダンキンドーナッツ栄養の選択

あなたがこのファーストフードジョイントでドーナツを愛しているなら（そして誰がいないの？）、あなたはたくさんの品種を選ぶことができます。人気のあるドーナツの多くは、カロリー数が300〜400の範囲にあります。しかし、少し下に来るいくつかのおやつがあります。

ダンキンドーナツカロリー

• アップルとスパイスドーナツ：260カロリー
• シナモングァバドーナツ：250カロリー
• 釉薬入りバイエルンクリームドーナツ：270カロリー
• チョコレートフレステッドドーナツ：280カロリー
• チョコレート曇りのあるドーナツ、スプリンクル：290カロリー
• ココアグラスドーナツ：260カロリー
• フレンチクラー：220カロリー
• レモンドーナツ：260カロリー
• 艶出しドーナツ：260カロリー
• ゼリードーナツ：260カロリー
• グレアムグァバドーナツ：280カロリー
• ココナッツ砂漠Dulce de Lecheドーナツ：300カロリー
• 釉薬入りレモンドーナツ：300カロリー
• グアババーストドーナツ：260カロリー
• メープルサラステッドドーナツ：270カロリー
• メープルフロストスプリンクルドーナツ：290カロリー
• 大理石の曇りのあるドーナツ：270カロリー
• スパイスドレス・ドゥ・レッシュドーナツ：290カロリー
• イチゴドーナツ：280カロリー
• ストロベリー霜降りドーナツ：280カロリー
• ストロベリー泡立ちドーナツ：290カロリー
• バニラフステッドドーナツ：280カロリー
• バニラ霜降りスプリンクルドーナツ：290カロリー

そしてダイエットのための最高の健康なダンキンドーナツ栄養の選択？わずか230カロリーのSugar Raised Donut。

ダンキンドーナツサンドウィッチのカロリー

ドーナツをバイパスすることができれば、代わりにサンドイッチを選んでください。いくつかのサンドイッチのカロリーカウントはほぼ同じですが、砂糖が少なくなり、ダイエットに優しいタンパク質が増えます。

• 卵白野菜フラットブレッド：280カロリー
• 卵とチーズ（英語のマフィン）：240カロリー
• ハムとチーズフラットブレッド：290カロリー
• スナックアンドゴーステーキラップ：210カロリー

あなたの食事のカロリーカウントは、あなたが食べるものだけでなく、 いくら あなたは食べる。あなたがダンキンのドーナツへの訪問を健康に保つなら、あなたが愛しているものは何でも食べないでください。

ダンキンドーナツドリンクのカロリー

ダンキンドーナツの健康飲料を注文するには、ブラックコーヒーまたは水が最適です。しかし、あなたの甘い歯を満たすためのいくつかの他の選択肢があります。

• 無糖アイスティー：5カロリー
• 甘いアイスティー：80カロリー
• アイスラッテ（スキムミルク）：80カロリー
• アイスキャラメルラテライト：80カロリー
• ホットラッテアーモンドミルク：80カロリー

どのドリンクを避けるべきですか？冷凍コーヒーCoolataには460カロリーと27グラムの脂肪があります。または、バターピーカンスワールアイスラッテと全乳460カロリーと脂肪12グラムが含まれています。

最悪のダンキンドーナッツ栄養の選択

あなたがDunkin 'Donutsへのあなたの旅行を健康に保ちたいなら、どのドーナツを避けるべきですか？チョコレートココナッツケーキドーナツのような高カロリードーナツの中には、550カロリーと39グラムの脂肪があります。他の脂肪の選択肢には、

• ビスマルク：490カロリー
• Glazed Fritter：410カロリー
• 釉薬入りゼリー：480カロリー
• レモンスティック：430カロリー
• ピーナッツドーナツ：450カロリー
• バニラフレステッドコーヒーロール：400カロリー

あなたがDunkin 'Donutsを朝食に訪れた場合でも、朝食サンドウィッチよりもドーナツの方がおいしいです。ビスケットと卵の品種の多くは500カロリー以上を提供します。例えば、ソーセージ、卵、チーズはクロワッサンで、650カロリーが得られます。

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