Multifidus and Rotatoresディープバックマッスルグループ

multifidusとrotatoreは、内因性背筋の深い層として知られるグループに属する2つの背筋です。

背中は、主に上肢を動かし呼吸を助ける全体的な外因性層と、脊椎自体を動かすことを任せられた全体的な内因性層を含む（潜在的に混乱を招く）多数のグループを持っています。これらの主な層の各分割の内側には、より多くの層や筋肉群があります。

表層には、あなたのラット、ひし形、または傍脊椎のように慣れ親しんでいる筋肉が含まれています（ほんの数例を挙げてください）。聞いたことがない。開梱しましょう。

深い固有層は、その名前が示すように、固有層全体に属します。また、その名前が示すように、他の背中の筋肉と比較すると、深い内因性の層の筋肉が最も背骨の近くに位置する筋肉です。

4本の筋肉が内在する背筋の深い層を構成しています。表面的なものから深いものまで、それらは半脊柱、多裂、回転窩および脊柱間および横断間である。この記事は主にmultifidusとrotatoresに関するものです。

多裂筋

多裂筋は、それぞれ1つの椎骨レベルにまたがる短い筋の繰り返し束で構成され、三角形のような形をしています。これらの三角形は脊椎の両側にあり、横突起と棘突起に付いています。

multifidusはあなたの背骨の主要な地域に対応する部分に分けられます。これらは、頸部（首）、胸部（中部と上部上部）、腰部（下部下部）と仙骨（仙骨）です。ネック。

multifidusの仕事はあなたの背骨を伸ばすこと（アーチを描くことについて考える）です。それはまたそれらが配置されている体の側面から離れて背骨の回転（ねじれ）に寄与する。そして最後に、多裂孔は側屈に寄与します。これは側屈と呼ばれます。

回転窩および他の深い背中の筋肉のような多裂孔は、直立姿勢および脊椎安定性において役割を果たす。カナダの理学療法士、ダイアン・リー氏によると、マルチフィダスは、横筋腹筋（TA）、最も深い腹筋、骨盤底筋（PFM）と協調して動作するため、腰部を安定させることができます。この微妙ではあるが重要なマルチフィドゥスの機能のために、仰臥位に横たわっている間に画像を使用することはマルチフィドゥスを勧誘し、その作用をTAおよびPFMと調整するのを助けることができる。

ところで、Lee氏は、腰痛があると、マルチフィドスの反応が遅れる傾向がある、またはまったく起こらないと述べています。そして、あなたがこれを直すために何かをしない限り、彼女は、あなたの苦痛が消えた後でさえも鈍いか貢献していないmultifidusによって引き起こされた身体的な機能不全が残るであろうと付け加えます。

multifidusは、特に階段を上る、走る、脚を動かすなど、下半身を大きく動かすときにも、仙腸関節の安定性にも役割を果たします。

Rotatoresマッスル

マルチフィドゥスのすぐ下には、回転虫がいます。多裂孔と同様に、回転窩は脊椎の両側に位置する小さな筋肉です。それらは四辺形のような形をしており、椎骨の横突起に付着しています。

しかし、他の付着部位が棘突起であるmultifidusとは異なり、rotatoresは同じ椎骨の椎弓板に挿入されます。椎弓板は椎体の解剖学的構造の異なる部分です。それは椎体に付着している骨の輪の一部を形成します。一方、棘突起は（横突起と同様に）発射様式で骨輪から発生する。

Rotatore Action

回転孔（および、上で論じたように、多裂孔）を含む背中の真性層全体が脊椎の伸展を生じさせ、横方向の屈曲（側屈）および回転（ねじれ）を補助する。

チームの一員として、これらの行動に貢献しているかもしれませんが、次に説明するように、共同作業者と区別するための他の機能もいくつかあります。

第一に、回転虫の独特の機能はよく知られていない。彼らはあります 他のすべての脊椎伸筋（上記で論じた）と一緒にグループ化されているのは、それらのサイズが小さいために、意味のある脊椎運動を実際に生み出すことになると、機械的に不利になります。代わりに、回転窩が脊椎の硬化や安定化に役割を果たすと考えられています。

脊椎の安定化に寄与する可能性が高いことに加えて、回転子はある種のモーションモニターとしても機能し、影響を受ける脊椎の正確な位置に関するフィードバックを提供します。ジャーナルに発表された1986年の研究 アメリカの外科 他の脊椎の筋肉よりも短い回転窩（より多くの筋肉の緊張など）に、より多くの筋肉の紡錘（自分の位置、筋肉の緊張などを感知する神経終末）を発見しました。このため、著者は、回転刀が果たす可能性がある役割は、実際に背骨のその部分を動かすことよりも、背中の位置や筋肉の緊張や柔軟性の程度を感知する能力にあると主張しています。 。