COPD症状を悪化させる可能性のある食物

あなたが慢性閉塞性肺疾患やCOPDを抱えている場合は、特定の食物（一般的に健康な食生活の一部とみなされる食品さえも）を食べた後に症状が悪化することに気づいたかもしれません。おそらくあなたの想像力ではありません。例えば、いくつかの食品が肺によって生成される粘液に影響を与え、他のものが鼓腸を引き起こし、呼吸を困難にする可能性があるという証拠があります。

あなたの体があなたが食べる食べ物にどのように反応するかに細心の注意を払ってください。パターンを特定できれば、COPDを悪化させる特定のパターンを特定することができます。この方法で、あなたはそれらを制限したり、それらを完全に食べることをやめることができます。ここでは、目を保つためにいくつかの一般的なものがあります。

1

乳製品について大胆に

乳製品をたくさん食べると粘液産生が増えると聞いているかもしれません。これはまったく真実ではありません：COPD財団によると、ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの食物は過剰な粘液を産生するように体を誘発しませんが、既存の粘液をより厚くする原因となります。乳製品が提供するカルシウム、ビタミンD、その他の栄養素を逃してしまうのではなく、むしろ粘液を薄く保つための措置を取る方がよいでしょう。たくさんの水を飲むことと気道用具を使うことは、これを行う簡単な方法です。一部の専門家は、クラブソーダも粘液を薄くすることができると言いますが、炭酸飲料はガスと膨化を増す傾向があるので、これはあなたのために働く選択肢ではないかもしれないことに留意してください。

2

ブロッキングをブロッティングにする

COPD患者の場合、ガスによる鼓脹は、呼吸不全の感覚を傷つける可能性のある横隔膜への圧力を増大させる可能性があります。砂糖、泡立てたソーダ、脂っこい揚げ物は、ガスや膨満感を引き起こすことで有名です。彼らは他の理由でも明確に操作する価値があります：ほとんどが飽和脂肪とカロリーが高いです。

しかし、栄養価の高い食品もたくさんあり、ガスや膨満を引き起こすことが知られています。特に、ブロッコリー、キャベツ、ケール、ブリュッセルの芽、カリフラワー、ボクチョイなどの十字架の野菜。これらの食品はCやAなどの豊富なビタミン源ですが、これらの栄養素は柑橘類、ニンジン、スカッシュ、サツマイモなどの食品から得ることができます。

3

ニックス硝酸塩

治癒した肉を保存するために使用される物質である硝酸塩を大量に含む食べ物を食べると、慢性閉塞性肺疾患が悪化し、COPD悪化を招く可能性があることを示唆する研究があります。これは、症状が入院を必要とする程度に重度になり得る状態である。硝酸塩を食べると病気が進行することも考えられています。

さらに、硝酸塩はがんのリスクを高める可能性があります。 COPD患者は既に肺がんのリスクが増加しています。研究者らは、COPDの重篤度に影響を及ぼすために硝酸塩を含む食物をほとんど摂取しないと言います。 1日に1本以上のハムスライスが損傷を与える可能性があるため、ハムのほかに、ホットドッグ、ベーコン、コールドカットなどの昼食の肉など、硝酸塩が多い食品を制限したり完全に排除します。

4

アレルゲンを避ける

食物アレルギーは、咳、息切れ、喘鳴、気管支痙攣などの呼吸器症状の悪化と関連している。あなたが食物アレルギーと診断された場合は、あなたが食べることができる、食べられないことを知っています。しかし、COPD症状が悪化する傾向があり、これを他の原因とはみなすことができない場合は、食物アレルギーがある可能性があります。最も一般的な食物アレルゲンは：

• 卵
• ナッツ
• グルテンを含む小麦や穀物（セリアック病やグルテン感受性の人々のため）
• 牛乳
• ピーナッツ
• ヘーゼルナッツ、クルミ、ピーカンなどの木の実
• 大豆
• 貝や他の魚介類：カニ、エビ、ロブスター、カタツムリ、カキ

5

あなたがCOPDを服用しているときの食事のベストベット

特定の食物を摂取することで、COPD症状が悪化する可能性は高いですが、同時に、COPD発症リスクの低下に関連した食事習慣があります。

例えば、2007年の研究では、 臨床栄養のアメリカンジャーナル（American Journal of Clinical Nutrition、 ナッツ、長鎖オメガ3脂肪酸の摂取量が多く、赤肉および加工肉の摂取量が少ないこと、精製された穀類、砂糖を加えた飲み物は、COPDのリスク低下と関連しています。別の研究では、より多くの魚を食べることは、この疾患を発症するリスクが低いことと関連している可能性があることが分かったこれらが全体的にスマートな食習慣であることを考えると、それらを採用すれば、COPDが食欲をそそるように衰弱させるという状態からあなたを守ることができる可能性があります。

ソース：