彼らの野菜を食べる子供を得る秘訣

説明は、「あなたのブロッコリーを食べる。それはあなたのために良い "と、"あなたが今晩デザートをしたいならば、あなたのエンドウ豆の3倍の噛みを食べる "と、毎日夕食のテーブルを鳴らします。それとまったく同じディナーテーブルでは、ほとんどの両親が子供たちに野菜を食べさせる絶え間ない険しい戦いと戦っています。

あなたがクッキーを食べたり、ケーキを試したりするために子供を抱き締める必要はありません。しかし、あなたがほとんどの両親のようなものであれば、あなたは、あなたのおなかをつかんで、指導し、あなたの子供に健康食品を食べさせることがあるかもしれません。

しかし研究によると、子供たちが健康的な選択肢を食べていない最大の理由は、両親がすべてそれについて間違っているからだということだ。

研究内容

2014年7月号に掲載された研究調査 ジャーナルオブコンシューマーリサーチ 食べ物が健康であると聞いたとき、子供たちはそれが美味ではないと判断すると結論づけた。著者らは、3歳から5歳までの子供に関する一連の調査研究に基づいてこの結論を導いた。

研究の参加者は、クラッカーやニンジンのスナックを食べた人物の絵本を読んだ。研究によっては、そのストーリーは、スナックの利点を明らかにしたか、しなかったかのいずれかであった。

ストーリーを聞いた後、子供たちはストーリーに登場するスナックを食べる機会を与えられました。研究者は、食べ物の選択肢の肯定的なメリットに関するメッセージを受け取っていないときに、子どもたちがもっと食べていることを発見しました。

子どもたちが食べ物を聞くと、彼らにとっては良いことだと彼らはそれが悪いと感じるはずだと結論づけている彼らは、 "ジャンクフード"と考えられるものは、おいしいと感じる可能性があり、通常、これらの種類の食品は限られていることを知っています。だから彼らのプレートがブロッコリーで満たされ、親が言う、 "それを食べる。ブロッコリーはあなたのために良い "と彼らはそれが非常に良い味をしてはならないと仮定し、彼らはそれを食べることを嫌う。

子供の食べ物を伝えるための選択肢は健康です

幼い子供たちは、魚は脳によく、牛乳は自分の骨にとって良いと聞いて興味がありません。それは彼らがもっと食べることを奨励するものではなく、明らかにそのメッセージを送って逆火を起こし、子どもたちに食べさせないようにすることができます。

では、親は何ですか？結局のところ、子供たちはまだ健康的な食べ物を食べることが重要です。子供たちに健康的な食べ物を食べさせるためのいくつかの提案があります：

• どのようにおいしい野菜の味についての話。スカッシュの味がどれくらいうまくいくか、良いサラダをどれだけ楽しむかについてのあなたの考えを分かち合いましょう。あなたが野菜をどれくらい楽しんでいるかについて積極的に話し、あなたの子供が食べ物に対して健康な態度をとるように促します。
• 野菜に興奮する。甘いおやつを話すときのように、野菜について話すときは、同様のレベルの興奮を使用してください。親は野菜が何かを食べたいというメッセージを送ることがありますが、おいしいスナックやおやつはほとんど禁止されています。
• 食べ物がどこから来るのか話す。菜園で野菜がどのように栽培され、子供が食事を準備するのかを話し合う。食べ物の理解を深めることで、子供たちが食べようとする動機が得られます。
• 特定の食べ物が気に入らなければ、言及しないでください。あなたの子供にあなたがその食べ物を好むように説得しようとするなら、あなたの子供はあなたがそれを食べるのを見たことがない、またはそれがおいしいと思っていると信じていません。だから、あなたが特定の健康食品を気に入らなければ、それについてのコメントは一切しないでください。

• 食品の販売方法に注意を払う。食べ物の健康上の利点を発表する広告にさらされている子供は、それらの食べ物を食べることができなくなる可能性があります。あなたの子供のテレビコマーシャルへの暴露を監視し、そのメッセージが製造業者から来るかもしれないことを認識してください。
• あなたの子供を養う他の人と話す。あなたの子供のスナックを提供したり、食事中に出席することができる善意のデイケア提供者、祖父母、または他の家族は、栄養価の高い食品の健康上の利益に豆をこぼす可能性があります。そうすることが適切なときは、利益の代わりにおいしいものを食べることに焦点を当てておくように注意してください。

健康食品を食べることを拒否することは、最も一般的な食品関連の規律の問題の1つです。しかし、良いニュースは、野菜へのやや異なるアプローチは、あなたの子供が自分自身で健康的な選択をするよう動機づけるのに役立つかもしれないということです。