頭皮の乾燥を助ける4つの自然な解決

自然療法は、頭皮乾燥症の治療によく使用されます。これは非常に一般的な皮膚の問題です。場合によっては、乾いた頭皮は環境問題（乾いた屋外や室内の空気など）によって引き起こされることがありますが、乾いた頭皮はふけ、湿疹、乾癬などの症状に関連していることがあります。

乾燥頭皮を落ち着かせる自然療法

これが役立つと言われている自然療法のいくつかのタイプの外観です。

ヘアオイル

ヘアオイルを塗ると、お肌に潤いを取り戻して頭皮の乾燥を助けます。これらの救済策は次のとおりです。

• アルガンオイル
• ココナッツオイル
• ホホバオイル
• ニーム油

あまり知られていない油の1つは、頭皮の乾燥の治療薬として作用すると言われています。このオイルは、ゴマ油やココナッツオイルと一緒になっているハーブBacopa monnieriとGotu kolaの抽出物を含んでいます。

ティーツリー油

乾燥頭皮の治療におけるあらゆる種類の自然療法の使用に関する研究は欠けているが、ティーツリーオイルがふけの治療に有益であるかもしれないといういくつかの証拠がある。長い間アロマテラピーで使用されているタイプのエッセンシャルオイル、ティーツリーオイルは時々原料のシャンプー、コンディショナーおよび頭皮の保湿製品として現れる。

フケに対するティーツリーオイルの有効性をテストした研究はほとんどありませんが、 アメリカ皮膚科学アカデミー 2002年には、ティーツリーオイルを豊富に含むシャンプーは、軽度から中等度のフケを持つ人々を助けるかもしれないことを示しています。

この研究では、126人（年齢14歳以上）が4週間、毎日5％ティーツリーオイルシャンプーまたはプラセボシャンプーを使用しました。研究の終わりに、ティーツリーオイルシャンプーを与えられたものは頭皮の鱗屑性、かゆみ、および脂性で41パーセントの改善を示しました。一方、プラセボシャンプーを与えられた人々は、そのような症状において11パーセントの改善しか示さなかった。

オメガ3脂肪酸

代替医療の専門家の中には、オメガ-3脂肪酸の摂取量を増やすと、全体的な肌の健康状態を改善することで、乾燥頭皮を治療できることを示唆している。栄養補助食品の形（タラ肝油やオキアミ油のサプリメントを含む）で入手可能で、オメガ-3脂肪酸は亜麻仁のような食品やサーモン、イワシ、マグロ、サバのような油性の魚、そしてニシンの中にも自然に含まれています。

リンゴ酢

アップルサイダービネガーは、ふけに伴う乾いた頭皮の自然な治療法として宣伝されています。支持者は、リンゴ酢は頭皮のpHバランスを回復させ、ひいてはMalassezia furfur（ふけの発生に寄与すると考えられる酵母様の真菌）の過剰増殖を抑制することを示唆しています。

乾いた頭皮の典型的な治療法は、小さなリンゴ酢を水に混ぜることです。スプレーボトルに注ぎ入れた後、髪の毛と頭皮に吹きかけ、混合物を15分から1時間放置した後、髪の毛から洗い流します。このアプローチの支持者は一般的に週に1回か2回混合物を使うことを勧めます。

乾燥頭皮のための自然療法を使用する前に知っておくべきこと

すべての乾いた頭皮の治療があなたの肌に役立つわけではないかもしれませんが、天然の製品で乾いた頭皮を治療することは一般的に安全であると考えられています。あなたに最適な解決策を見つけるためにいくつかの乾いた頭皮の治療法を試してみてください。

多くの場合、乾いた頭皮は単なる美容上の問題ですが、乾癬（ひどいかゆみにつながり、ひいては頻繁な引っ掻きによって引き起こされる細菌性皮膚感染のリスクが高まる可能性がある慢性的な健康上の問題）のような状態が原因で起こる場合もあります。

あなたの乾燥した頭皮が持続するか、または腫れた関節、隆起した爪、そして皮膚の銀色の鱗屑のような症状を伴う場合は、自然療法で自己治療するよりは医者に相談するようにしてください。自己治療し、標準的な治療を避け、または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があります。