あなたのTweenが気分変動を管理するのを助ける方法

あなたのトゥイーンの気分が気圧計のように変動する場合は、おそらく心配することはありません。トゥーンと気分のスイングはただ一緒に行きます。実際、tweenagersがさまざまな感情を1日でスクロールするのは完全に正常です。

しかし、それは楽しい一瞬、次の悲しみの子どもと一緒に生きることは容易ではありません。ムーディーなトゥイーンで1日（および今後数年間）を経験することは、どの親にとっても難しい課題ですが、改善して忍耐強く働く必要があります。トゥイーンの気分のスイングを管理して、気分をコントロールし続けることができるようにする方法は次のとおりです。

理解する

トゥイーンにはさまざまな課題があります。思春期、中学校、社会問題、宿題、そしてスコア。さらに、あなたのトゥイーンの体と脳は急速に成長しており、変化の準備ができていない子供や、その変化が何を意味するのか不明な子供に混乱を招く可能性があります。あなたのトゥイーンの気分がいつ浮上するのかを理解し、あなたが自分のトゥイーンの年を過ごしていたときに、あなたのためにどんな困難があったのかを覚えてみてください。

彼女の負荷を軽くする

Tweenのスケジュールには責任があります。学校の仕事から課外活動まで、多くのトゥイーンは休暇なしに、あるコミットメントから別のコミットメントまで実行されます。あなたのトゥイーンのスケジュールが異常に忙しいと思われる場合や、あまりにも多くのことを訴える場合は、スケジュールから1つまたは2つのアクティビティを削除する必要があります。より軽量なコミットメントが、あなたのトゥイーンの気分とバランスを調整するのに役立つかどうかを確認してください。あなたのトゥイーンがより多くの自由時間を持っているとき、気分のスイングが消えることがあります。

彼または彼女が眠っていることを確認する

Tweensは夜に少なくとも9時間の睡眠が必要ですが、多くはそれほど多くはありません。あなたのトゥイーンは、忙しい一日から就寝時間に移行するのに十分な時間が夜間にあることを確認してください。週末と週末の予定就寝時間を設定します。あなたのトゥイーンが夜間に推奨される睡眠量（週末でも）を得ていることを確認し、夜間にトゥイーンを保持する可能性のあるテレビやコンピュータなどの子供の部屋からデバイスをすべて取り外します。あなたのトゥイーンの好きなテレビ番組が休憩を妨げている場合は、番組を録画して、別の時間に視聴できるようにしてください。

栄養食品を提供する

ツイーンの体は日々変化しており、それらの変化に燃料を供給するためには栄養が必要です。あなたは栄養価の高いスナック（全粒粉、果物、野菜、ナッツ、高カルシウム食）を提供し、少なくとも週に2回は家族の夕食を一緒にすることを忘れないでください。チャックのジャンクフードまたは子供に必要な栄養を与えない他の食品。あなたのトゥイーンの食事が心配なら、小児科医と状況を話し合い、あなたの子供がビタミンサプリメントを必要としているかどうか尋ねます。

子供が低血糖症を経験するときに気分変動が起こることがあります。実際に、気分の変動は、しばしばあなたの子供が栄養を必要としていないという兆候であることがあります。

彼らに休憩を与える

あなたのトゥイーンは、毎日リラックスして楽しむ時間がありますか？彼または彼女は、あなたや他の家族と読む、ジャーナル、またはハングアウトする時間がかかりますか？ Tweensは、大人のように、時間が必要です。中学校は厳しい要求を受ける可能性があり、家庭での宿題、友情の挑戦、挑戦などの追加の圧力は、トゥイーンが処理できる以上のものになります。サッカータイムやピアノレッスンのスケジュール設定と同様に、家族カレンダーにダウンタイムをスケジュールします。

友達とあなたのTween Chillをさせて

友情はトゥイーンにとって非常に重要であり、トゥイーンは家族の外に自分のソーシャルサークルが必要です。時には気分の揺れは、簡単な訪問や友人からの電話で止めることができます。

トゥイーンにとっては、同僚の同意を得て、学校、スポーツチーム、その他の重要な生活圏で友人がいることを知っておくことが重要です。あなたのトゥイーンが良い友情を育んでいることを確認し、頻繁に友だちと付き合う時間があることを確認してください。スリーピングは、トゥイーンが友人と結びついて新しいものを作るのに最適な方法です。あなたのお子さんが忙しすぎて友達と過ごす時間が見つからない場合は、スケジュールを並べ替える時期になるかもしれません。

家族の楽しい時間を提供する

あなたのトゥイーンはたくさんの友達を作るかもしれませんが、彼または彼女があなたと密接な関係を維持していることも重要です。あなたの家族が毎月家族旅行を計画していること、またはあなたのトゥイーンと1対1の時間をとり、映画に行ったり、授業を受けたり、他のアクティビティを楽しんでもらうようにしてください。あなたと一緒に過ごす時間は、あなたのトゥイーンが必要とするものに過ぎず、楽しむこともできます。

あなたのトゥイーンがエクササイズしていることを確認する

運動は毎日の重要な部分であり、成長しているトゥウィーンの体は、特に彼らを強く保ち、彼らの忙しい日と十代の年に直面するために必要なスタミナを与えるために運動が必要です。あなたの子供がスポーツ活動に参加していない場合は、歩く、自転車に乗る、スケートボードする、または他の競技以外のスポーツに費やす時間を費やしてください。夕食後の近所を歩くことは、トゥイーンの形を保つのに役立ちます。一緒に歩くと、2人がお互いに追いつくことができます。

あなたの子供を開かせる

時にはトゥイーンが気分の変動を示しているのは、自分たちの生活の中でストレスに満ちたことが起こっているからです。それは良い友人との戦い、学校での問題、または自宅で起こっていることかもしれません。自分の懸念がある場合は、トゥイーンにあなたに向かって開く機会を与えてください。同情的で問題解決の手助けをしてください。あなたのトゥイーンで楽観的になり、問題の解決策を提案してください。あなたの子供に何が関係しているかを乗り越える時間を与えてください。時には少し時間が不思議に作用します。