オオバコをとることの健康上の利点

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サイリウムは、それが可溶性繊維の良い源であるので、主に便秘の治療のために使われる繊維サプリメントです。補足として、オオバコはPlantago ovataと呼ばれる植物の種子の殻に由来します。この植物はアジア原産のインドで最も優勢に育ちますが、アメリカ南西部で乱雑に生育することを含めて世界中で見つけることができます。

サイリウムは多種多様な名前で販売されていますが、おそらくMetamucil®として最もよく知られています。

便秘のためのオオバコ

オオバコの最も一般的な医学的用途は、便秘の治療としてです。オオバコの可溶性繊維は腸内細菌による発酵に抵抗します。オオバコは嵩を増し、便中に水を引き込むので、通過しやすくなったゲル状の便の粘稠度が得られます。大便の増加はまた、大腸内の動きを刺激するのを助け、それ故、より規則的なパターンの腸運動を促す。便秘の緩和にオオバコを使用するための確かな研究支援があります。

IBSのためのサイリウム

オオバコは過敏性腸症候群（IBS）の治療におけるその有効性についても調査されています。全体として、その可溶性繊維含有量のために、オオバコはＩＢＳ症状からある程度の全体的な軽減をもたらすと考えられている。（不溶性繊維はIBSの症状を悪化させる可能性があります）。主な腸の問題が下痢であってもそれが水を吸収して便を硬くするので、便に対するサイリウムのバルキング効果はそれを良い選択にします。

他の健康問題のためのオオバコ

オオバコは、腸の問題に使用することに加えて、次のような場合にも役立ちます。

痔を和らげる
コレステロールを下げる
糖尿病患者の血糖値を安定させる
血圧を下げる
心血管系および冠状動脈性心臓病のリスクを下げる
減量

オオバコが大腸がんのリスクを軽減するのに役立つ可能性があることを示す兆候がいくつかありますが、これまでの研究は決定的なものではありません。

オオバコは炎症性腸疾患を患っている人にとっては有用かもしれませんが、あまりにも多くの繊維が症状を悪化させるのに役立つことができるので、使用量は非常に重要です。

サイリウムの服用方法

オオバコは、粉体、液体、カプセル、ウエハなど、さまざまな形で提供されます。それは常に口から摂取されます。あなたの体が繊維の増加に順応することを可能にするために少量から始めることが重要です。あなたの医者と投与量を議論し、パッケージの指示に従うようにしてください。あなたはオオバコを飲むたびに少なくとも8オンスの水を飲む必要があります。

オオバコを摂取することはあなたが服用しているかもしれない他の薬の吸収に影響を与えるかもしれないことを知ることは重要です。定期的な薬の服用量とオオバコの服用の時期を決めるのに最適な方法について、医師に相談してください。彼らはオオバコと他の薬の服用の間に時間を空けることを勧めます。

下剤として使用する場合、オオバコは7日間のみ使用する必要があります。オオバコは、サプリメントとして長期間使用できますが、医師の許可がある場合に限ります。

全体的なオオバコサプリメントは、一般的に安全と見られています。あなたはいくらか増加した腸内ガスと膨満感を経験するかもしれません、しかし、あなたの体があなたの増加した食物繊維摂取量に順応するにつれてこれは楽になるはずです。非常にまれなケースでは、人がオオバコの摂取と同時に十分な水を飲まないと、窒息が起こることがあります。