パニック発作はどのように感じられ、治療可能ですか？

パニック発作は、パニック障害の診断に関連する最も一般的な症状です。しかし、それらはさまざまな不安や気分障害、そして他の病状で発生する可能性があります。

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それはパニック発作を起こすのが好きですか？

パニック発作は、突然起こる激しい恐怖感または極端な緊張感として説明することができます。通常、これらのテロや不安の感情は警告なしに発生し、実際の脅威や危険とは不釣り合いです。パニック発作はしばしば短期間続きます。しかし、パニック発作の影響は最初の発作から数時間続くことがあります。

パニック発作はしばしば感情的、認知的、そして身体的症状の組み合わせを含みます。たとえば、パニック発作を起こしたとき、人は自分の症状を恥ずかしく感じたり取り乱したりするかもしれません。発汗、動揺、胸痛など、さまざまな身体的症状が発生する可能性があります。人は自分の体や心の支配を失うかもしれないと恐れているかもしれません。全体的に見て、これらの症状は恐怖の感情につながり、その人は自分の状況から脱出したいと思う可能性があります。

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医者は私のパニック発作をどのように診断することができますか？

精神障害の診断と統計のマニュアル、第5版、（DSM-5）には、パニック発作の一連の明確な基準が記載されています。 DSMによると、パニック発作は次の症状のうち4つ以上を伴う突然の恐怖を伴います。

• 動悸や心拍数の増加
• 過度の発汗
• 震えているか震えている
• 息切れ
• 窒息感
• 胸の痛み
• 吐き気や腹痛
• めまい、不安定、頭が弱い、またはかすかに感じる
• 非現実化または非個人化
• コントロールを失うか、夢中になるのを恐れて
• 死ぬことへの恐怖
• しびれ感やチクチクする感覚
• 寒さやほてり

あなたの医者はまたあらゆる別の病状または関連したそして同時に起こる状態の可能性を除外したいと思うでしょう。

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すべてのパニック発作は同じですか？

すべてのパニック発作が同じように発生するわけではありません。以下では、パニック発作の3つのカテゴリについて説明します。

• 予期せぬ（未手掛かり）パニック発作： これらの攻撃は、内部または外部の手がかりなしに突然起こります。
• 状況に束縛された（手がかりとなった）パニック発作： これらの攻撃は、人が特定の引き金を受けているか、またはそれを予期しているときに発生します。たとえば、高所恐怖症の人は、高層ビルの中ではパニック発作を起こす可能性があります。
• 状況によって起こりがちなパニック発作： これらの攻撃は手がかりのパニック攻撃に似ていますが、恐れられている状況にさらされた後に常に発生するわけではありません。これらの攻撃は、その人がトリガーにさらされたときに常に発生するわけではありません。例えば、飛行を恐れている人は、飛行機の中でパニック発作を起こすとは限りませんし、数時間飛行した後に発作を起こすこともあります。

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私がパニック発作を起こした場合、それは私がパニック障害を抱えているという意味ですか？

パニック発作を起こしても、必ずしもその人がパニック障害に陥っているわけではありません。パニック障害を持つ人々は、繰り返し発生する予期しないパニック発作を経験します。パニック発作は、社会不安障害、PTSD、および特定の恐怖症を含む他の不安障害の間でも一般的です。

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パニック発作は治療可能か

パニック発作は治療可能な状態です。通常、治療法の選択肢には薬物療法と心理療法の組み合わせが含まれます。薬はベンゾジアゼピン、パニック症状のための迅速な救済を提供することができます抗不安薬の一種が含まれています。心理療法はあなたがあなたの恐れを探求し、あなたの恐ろしい肉体的感覚を管理することを学ぶのを助けることができます。

パニック発作を乗り越えるための自助戦略も数多くあります。より一般的な手法のいくつかは次のとおりです。

• 呼吸法
• プログレッシブマッスルリラクゼーション
• 可視化
• 脱感作

あなたがパニック発作を経験しているなら、それはあなたが専門家の助けを求めることが重要です。あなたがより早く治療されればされるほど、あなたはいくらかの救済を得てあなたのパニック発作を管理し始めることができるでしょう。