対人スキル向上のための自助書

ソーシャルスキルセルフヘルプブックは、対人関係の機能を向上させたい社会不安障害（SAD）のある人にとっては良い選択肢です。これらの本は、ボディランゲージ、効果的なスピーキング、そして一般的な人々のスキルを含む幅広いトピックをカバーしています。不安のための自助本のように、対人関係のスキルのための本は慎重に選ばれるべきです。

2008年の調査では、最高の自助本は似たような性質を持っていると判断されました。これらは科学に根ざしていること（我々は「証拠に基づく」と呼ぶもの）、約束されていること（「治癒」を約束すべきではないこと）に関して現実的である情報（いわゆる「害を加えない」）

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誰と話をするか：関係における大きな成功のための92の小さなトリック

作者Leil Lowndesは、コミュニケーションの成功の芸術を教えることに彼女の人生を捧げました。に 誰にでも話す方法 、彼女は自然にあなたに他の人を引き付けるような方法で人々に対処するのに成功するための92の戦略を提供しています。

ヒントは、第一印象、スモールトーク、ボディランゲージ、そして親密さなどのトピックをカバーしています。 Lowndesは、「ラバーネックの部屋」のように覚えやすい名前にわかりやすい名前を付けて、面白くて直接的な方法で書いています。

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PeopleSmart：あなたの個人的な知能を開発する

PeopleSmart プロと個人の関係の両方であなたの対人関係の有効性を向上させるための実用的なガイドです。この本は、例、ツール、および演習を使用して8つの主要な対人関係スキルを向上させるための4ステップの計画を提示します。

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即座に誰とでもつながる方法

に 誰とでも即座に接続する方法 、Leil Lowndesは、ビジネスおよび個人的関係における成功のための感情的予測として知られる概念の力をどのように利用するかを説明しています。研究ベースのテクニックは、あなたが人生のあらゆる分野で印象を与え、尊敬を集めるのを助けるために提供されています。

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会話的に話す

会話的に話す by Alan Garnerは、会話スキルを向上させ、社会不安を軽減するためのヒントを提供します。アドバイスは、会話中に尋ねることができるさまざまな種類の質問、上手に聞く方法、および賛辞を受け取る方法などの分野を網羅しています。

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スモールトークのファインアート

スモールトークのファインアート より良いスモールトークをすることについての通信の専門家Debra Fineからのヒントを提供します。含まれているのは、厄介な沈黙を避け、リスニング能力を向上させ、会話を始めるのに役立つ戦略と技法です。この本はエチケットの領土に熟達していますが、それでも社会不安に苦しんでいる人たちにとっては有用でしょう。

6

人々のスキル：自分自身を表明する、他人に耳を傾ける、そして矛盾を解決する方法

人のスキル Robert Bolton著は、あなたが関係をうまくナビゲートする手助けを目的としたコミュニケーションスキルハンドブックです。

著者は、関係を損なうコミュニケーションに対する12の最も一般的な障壁とそれらをどのように克服するかを調べます。提供される戦略は、リスニングスキル、主張力、紛争解決、そして沈黙を効果的に使用する方法などの分野を網羅しています（そう、不安の結果ではなくツールになることもあります）。

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ボディランゲージの決定的な本

ボディランゲージの決定的な本 非言語的コミュニケーション行動をよりよく管理する方法を理解し、学ぶためのガイドです。他の人の感情や考えを彼らのボディーランゲージを通して読む方法とあなたがあなた自身のボディーランゲージで正しい信号を送っていることを確実にする方法についてのコツが含まれています。あなたが言うことの大部分はあなたの体と声の調子を通して伝えられるので、対人関係のスキルに取り組むとき、ボディランゲージの芸術を習得することはあなたのリストの一番上にあるべきです。

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成功のためのデールカーネギーの生涯計画

この巻は、やる気を起こさせる作家Dale Carnegieのベストセラー本2冊を組み合わせたものです。 友達を獲得し、人々に影響を与える方法 そして 心配を止めて生活を始める方法 。このトピックに関する本を購入するつもりなら、カーネギーの作品は時の試練に耐え、読む価値があります。

友達を獲得し、人々に影響を与える方法 人との付き合い、より優れたスピーカーになる、友達を引き付けるなどのトピックを処理します。

心配を止めて生活を始める方法 感情的な混乱を避け、あなたの人生の心配を減らす方法を探ります。 60年以上前に書かれたけれども、両方の本は今日でもまだ関連があります。

DipHealthからの言葉

どこから始めますか？それはあなたがどこに行きたいかによって異なります。あなたが全体像のアイデアや特定のヒントやトリックを望むかどうかに応じて、おそらくデールカーネギーやレイルウンデスから始めます。そこから、ボディランゲージやスモールトークなどの対人関係スキルのさまざまな側面に進むことができます。

あなたが何をしても、あなたが実際にあなたがこれらの本で読んだことを練習しようとしていることを確認してください。以前の行動に戻ることは魅力的かもしれませんが、古い習慣に戻っても前進するのには役立ちません。あなたがしなければならないならそれをゲームにしてください、そしてあなたがこれらの本のうちの1つから戦略を使うたびにあなた自身に報酬を与えてください。