歯を白く保ち、若く見えるようにする方法

それはただ公正ではないようです：私たちは私たちの体を保つと言われている赤ワイン、ダークチョコレート、コーヒー、ベリーのような心に健康的な食べ物や飲み物を消費するように言われています 若い しかし、それらはすべて私たちを見ているように、歯を汚して変色させることがあります 年上 。歯の変色を防ぎたい場合、または歯を白くしてその投資を保護したい場合は、これらのヒントがあなたの真珠のような白を真珠のように真っ白に保つのに役立ちます。

何が歯を汚すの？

白い歯に対する2つの主な脅威は、酸性で濃い色の食べ物や飲み物です。酸性食品はエナメル質を侵食する可能性があるため、歯にとって問題があります。エナメル質は歯をより半透明にし、その下の黄褐色の象牙質を明らかにします。その結果、それほど良くない、黄色がかった色合いの歯。食品中の酸はまた、歯の​​エナメル質を柔らかくし、歯を磨耗、摩耗、および汚れに対してより脆弱にする。スポーツやエネルギードリンク、ソーダ、ワイン、コーヒー、お茶はすべて高レベルの酸度を持っているので、あなたの消費を制限してください。

濃い色の食べ物はより栄養価が高い傾向がありますが、残念ながら歯を汚す可能性があります。赤ワイン、ダークチョコレート、紅茶、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリーのような強く着色された果実、そしてトマト、カレー、そして醤油のような着色されたソースはすべて染まることが知られています。スムージーの中のほうれん草やケールのような果実や野菜を粉砕すると、実際にはさらに飲料やあなたの歯の上にそれらの色素が放出されます。染料を含んだソーダやエナジードリンクも歯を汚すことがあります。

「それがあなたのテーブルクロスやあなたの舌を汚すのであれば、それはあなたの歯を汚す可能性があります」とDr. Kellee Stanton、歯科医、そしてAmerican Academy of Cosmetic Dentistryのメンバーは言います。

どちらも暗い食べ物や飲み物 そして 酸性は白い歯に対して二重のうんちを構成する。あなたの甘い食べ物の消費量を意識してください。キャンディや他の糖分の多い食品は、エナメル質を柔らかくし、プラークを発達させることによって全体的な白さを脅かします。

歯の汚れを防ぐ方法

ソーダ、キャンディー、およびその他のジャンクフードのように染まる特定の食品および飲料 すべき あなたの食事から切り取られる。果実や野菜のような他の項目は栄養価の多くを含んでいます。彼らは歯を汚す可能性が高いかもしれませんが、それはあなたがそれらを完全にあきらめるべきであるという意味ではありません。汚れを防ぎながら、好きな健康食品を食べ続ける方法があります。スタントンが推奨するものは次のとおりです。

• これらの食べ物や飲み物を口の中に入れないでください。彼らがあなたの歯に費やす時間が少なければ少ないほど、染色の可能性は低くなります。
• 水で洗い流してください。もし、あんたが 愛 あなたの赤ワインを味わうために、近くにコップ一杯の水を保ち、その後すぐにすすぐために泳いで、そして飲み込んでください。
• カリカリの果物と野菜をサラダプレートに加える。汚れている可能性のある果実を食べている場合は、歯ごたえの良い食べ物が歯をきれいにするのに役立ちます。
• わらを使う。それはワインを飲む人にとって魅力的な方法ではないかもしれません、しかしストローを使うことはスムージーとジュースがあなたの歯を迂回するのを本当に助けることができます。
• 一切れのチーズか牛乳のグラスで食事を終える。乳製品は酸味を中和するのを助け、また歯を強化するカルシウムを含みます。
• 酸性または着色食品を食べた後にあなたの歯を磨く前に30分待ってください。これは柔らかくなったエナメル質を強化する機会を与えるので、それは磨耗に対して脆弱ではありません。
• 完全に2分間歯を磨きます。歯から歯垢を避けてください。柔らかい毛のある歯ブラシを常に使用してください。予算内であれば、高品質の電動歯ブラシに投資してください。

• 定期的にフロスしてください。これにより、歯の間に汚れがつくのを防ぎます。
• シュガーレスガムをかみます。シュガーレスガムは唾液の流れを良くし、歯の洗浄に役立ちます。人工甘味料キシリトールを含むガムは、虫歯予防に役立ちます。それは特に犬に非常に有毒である可能性があるのでちょうどちょうどあなたのペットからガムを遠ざけなさい。
• 白くなる歯磨き粉の使用を制限しなさい。練り歯磨きを白くすることは機能するが、それらは研磨性であり得る。 1週間に1〜2回まで使用を制限してください。
• 家庭用ホワイトニングキットの製造元からの注意に従ってください。ホワイトニングキットには大きな利点がありますが、過酸化物を含む製品はエナメル質を損傷し、歯が灰色に見えることがあります。
• あなたの歯科医または医師に相談してください。特定の抗菌性のうがい薬、および液体鉄サプリメントや抗ヒスタミン薬のような薬は染色に寄与します。代替案について尋ねる。