あなたの電話であなたの健康を追跡する5つの方法

あなたのスマートフォンはあなたの健康に関連する情報をキャプチャするための強力で柔軟なツールです。以下に説明する一般的なアプリやデバイスなど、携帯電話でこれを実行できるさまざまな方法があります。一部のアプリは複数のカテゴリにまたがっているため、ユーザーは健康情報を取得するためのいくつかの方法を使用できます。

手動で情報を入力する

血圧、体重、血糖、エネルギーレベル、薬のリストなど、健康情報を追跡する最も基本的な方法です。

携帯電話のネイティブアプリ（iPhoneのメモなど）や、DropboxやGoogle Driveなどのクラウドストレージサービスを使用できます。 Evernoteはほぼあらゆる種類の情報を保存するために使用できますが、健康センサーデバイスと統合されています（下記参照）。

MyFitnessPalとSparkPeopleアプリを使えば、食事と運動の追跡は簡単です。 （他の多くの一般的なダイエットやエクササイズのアプリと同様に、栄養バーコードスキャンや活動追跡装置との連携など、他の方法であなたの情報を追跡することもできます。）彼らは健康を維持します。 Cronometerは、毎日の食事を分析し、あなたの活動レベルに基づいてミネラル、ビタミン、タンパク質、その他の栄養素を十分に摂取しているかどうかを計算するアプリの例です。

携帯電話のセンサーで情報を取り込む

あなたの携帯電話に組み込まれたセンサーは、それらが適切なアプリにリンクされているときに自動的に選択されたタイプの健康情報をキャプチャすることができます。

このように、アプリは携帯電話の標準的なハードウェアを利用して、健康関連の特別な機能を提供します。

一般的な例は身体活動の追跡です。ランニングやウォーキングなどの野外活動を追跡するために、数多くのアプリ（RunKeeperなど）が携帯電話のGPSを使用しています。

一握りのアプリ（例：Zombies、Run！）も加速度計を利用してトレッドミルのような室内の動きを追跡しますが、これはGPSでは測定できません。

睡眠サイクル目覚まし時計は、あなたの睡眠の深さを監視するために、あなたのマットレスの下に置かれた電話で、加速度計を使います。メーカーは、アプリが30分​​以内に目が覚めたと明言しています。

しかし、睡眠の質と深さは、特に睡眠障害を持つ人々にとって、動きと常に相関するわけではありません。

カメラはもう一つの有用なセンサーです。 AzumioのInstant Heart Rateアプリは、カメラのレンズの上に指先を置いたときに心拍数を測定します。それは各心拍で起こるあなたの指先の色のわずかな変化を感知することによって働きます。いくつかのアプリはあなたの血中の酸素飽和度（濃度）を推定するためにカメラのレンズを使います、しかし彼らは専用の酸素飽和度センサーと比較されるとき示度が正確でないことに気づいて、ユーザーで

上記のように、多くの栄養アプリは食品ラベルをスキャンし、あなたのフードログにカロリーと栄養成分をインポートするためにカメラを使用しています。これは、食べている商品にラベルが付いている限り、食品を追跡するための迅速で簡単な方法です。

別のヘルスセンサーで情報を取り込む

スマートフォン自体は現代の技術の驚異ですが、健康状態の追跡のためのその最大の可能性は、別々のセンサーに接続する機能にあるかもしれません。

健康情報を追跡するためにあなたがあなたの電話に接続できるいくつかの装置はここにあります：

• Fitbit、Jawbone、Spark、その他多数のアクティビティトラッカー
• 血圧計血圧計の選び方についてもっと読む
• グルコース計糖尿病の健康管理技術についてもっと読む
• 心拍数と酸素飽和度を測定するためのパルスオキシメータ
• 体重計
• FDA承認のAliveCorデバイスのような心臓リズムモニター
• 喘息管理モニタリング用ピークフローメーター

AppleのHealthアプリのような包括的なプラットフォームでは、これらすべての情報を簡単に結び付けることができます。

あなたの電子カルテへのリンク

あなたの健康情報の多くは、あなたの健康管理提供者によって維持されている電子健康記録（EHR）に保存されるかもしれません。

多くのEHRでは、バイタルサイン、薬物治療、検査結果、予定、来院概要など、EHRに保存されている情報に患者がアクセスできるようになっています。

あなたは、あなたの電話の忍耐強いポータルを通してこれらにアクセスするか、または青いボタン機能でそれをダウンロードすることができます。スマートフォンからEHRにデータを転送することも可能です。しかし、これを直接行うことはまだ完全に安全または柔軟ではありません。専門家は、専用ゲートウェイサーバーを使用する方法を使用することを提案します。

ライフログを保管する

ライフロガーは、運動、睡眠、食事などの行動をすべて記録し、大量の個人データを保存することを約束します。最初のライフロガーは自分たちの生活を手動で記録していました。スマートフォンは自動的にデータを取得し、数年にわたるライフログを作成することができます。ゴードンベルはおそらく最も有名なライフログ記録係です。Microsoftの元研究者であるBellは、何年もの間、首の周りに自動カメラを装着していました。彼の目的は、記録されたすべてのデータをキャプチャして保存し、機械で強化された写真メモリを開発することでした。彼は実験をやめたが、その後のライフロガーの多くに影響を与えた。ライフログアプリケーションは、年間を通じてあなたの人生と健康状態を追跡するのに役立ちます。例えば、インスタントは、あなたが行く場所、フィットネス活動、睡眠、あなたの携帯電話で過ごした時間を含むあなたの人生を記録するのに使用できる自動ライフログコンパニオンです。すべてのデータはあなたのダッシュボードに置かれます。また、毎週のレポートを受け取り、データを解釈するのに役立つチャットボットコーチにアクセスすることができます。

あなたが何を捉えたいのかについてもっと具体的になりたいのなら、Journalyはもう一つのライフログの選択肢です。このアプリは自動的に時間、日付、場所、活動、睡眠、天気を記録しますが、あなたはそれをカスタマイズしてあなたにとって重要なフィールドとメモを追加することができます。例えば、あなたが食べた食べ物、あなたのジムへの出席、そしてあなたが瞑想したかどうかを特定の日に記録することができます。

個人データ追跡に関するユーザーの経験

スマートフォンは現在どこにでもありますが、すべての人が新しいテクノロジに対して同じ開放性を示すわけではありません。また、人々は動機が異なります。健康上の目標を達成するためにトラッカーを使用する人もいれば、インセンティブを獲得するためまたは技術への純粋な関心から外れる人もいます。

データを追跡することに関しては、新しいユーザーは経験豊富なユーザーとは異なることが調査によって示されています。イタリアのトリノ大学のAmon Rapp氏とFederica Cena氏は、素朴なユーザーがトラッキングデバイスを日常生活に統合できないことが多いことを発見しました。好奇心の初期段階の後、追跡疲労はこのグループで明白になることができます。新規ユーザーは、自分のデータを扱うことにあまり意欲的ではなく、データを自分たちのために機能させることができるソリューションを必ずしも探す必要はありません。 Rapp氏とCena氏は、人々に健康行動を継続的に追跡してもらいたい場合は、新しいデザイン戦略が必要であると主張しています。ミシガン州立大学が実施したアプリに対するユーザーの認識に関する調査では、医療提供者が自分の患者にアプリを推奨した場合に受け入れられる可能性が高くなる可能性があることも示唆されました。しかしながら、どのようにして受容医療従事者が新しいデータ追跡技術に取り組んでいるかは明らかではありません。