ビタミンB 12欠乏症は脳卒中リスクの一因となります

概要

ビタミンB 12欠乏症は、脳卒中リスクの一因となる驚くべき要因の1つです。ビタミンB 12は数種類の食品に含まれる重要な栄養素です。栄養欠乏症は、特に子供や妊娠中の女性に健康上の問題を引き起こすことが長い間知られています。十分なビタミンB12を摂取していないと、あらゆる年齢層の人々の脳卒中の一因となる可能性があり、子供や妊娠中の女性でも脳卒中のリスクが高まる可能性があります。

ビタミンB 12欠乏症と脳卒中の関連は多段階過程を含みます。

葉酸、ビタミンB群、そして特にビタミンB12の栄養欠乏は、ホモシステインと呼ばれる化学物質の増加を引き起こします。過剰なホモシステインは二つの問題を引き起こす。これらの問題の一つは血管の炎症であり、そして他の問題は酸化ストレスと呼ばれる過程です。

炎症は脳卒中の主な原因です。炎症は、感染と闘うことを目的とした白血球の蓄積です。しかし、ビタミンB 12欠乏症に関連する不必要な炎症は血管の損傷と血管内の過剰な沈着をもたらします。この蓄積は最終的に脳内の正常な血流の中断を招く可能性があります。これは脳卒中です。

他の結果は酸化的損傷と呼ばれ、それは血管を傷つけ、それらが粘着性の物質や血液を捕らえる可能性を高め、血栓を生じ、出血の素因となります。

したがって、ビタミンB 12欠乏症は、一連の脳卒中誘発性生理学的事象の原因となる可能性があります。

危険因子

ビタミンB 12はあらゆる年齢層の人々に必要な栄養成分です。興味深いことに、ビタミンB 12欠乏症と脳卒中との関連は、小児や若年成人など、脳卒中の発生率が比較的低いグループの間でより顕著です。

これらの低脳卒中リスクグループはそもそも脳卒中を起こす可能性が低いです。明らかな脳卒中の危険因子を持たない若者が脳卒中を起こしたとき、医療チームはしばしば原因を見つけるために通常より深く見えます。これにより、ビタミンB12欠乏症などの問題がこれらの集団の間で検出される可能性が高くなります。

それはビタミンB 12レベルが脳卒中生存者の間でしばしば低いことがわかっていることがわかった。そして、ビタミンB 12欠乏症を予防することは脳卒中のリスクを減らすのに効果的であることが示されています。心アウトカム予防評価2試験と呼ばれる大規模な研究は、最適なビタミンB 12レベルを達成し、上昇したホモシステインを下げるために与えられたビタミンB 12注射サプリメントに反応して脳卒中率を調べました。結果は、ビタミンB 12補給が研究参加者の脳卒中のリスクを効果的に減らすことを証明しました。

診断

ビタミンB 12濃度は血液検査を使って検出できます。正常レベルは、1ミリリットルあたり200〜900ピコグラム（pg / mL）と考えられています。一般的に、ビタミンB 12レベルは日常的な健康診断の一部ではありません。また、ビタミンB 12の早期欠乏症はビタミンB 12レベルを直接測定するのではなく、血漿総ホモシステインやメチルマロン酸レベルなどの高度に専門化されたテストでは検出されないという専門家もいます。これらの専門的なテストは現在日常的または実用的とは見なされていません。

興味深いことに、ビタミンB 12欠乏症は巨赤芽球性貧血と呼ばれる貧血の一種を引き起こします。このタイプの貧血を患っている人にとって、体は赤血球が少なく、赤血球は異常に大きく、正しく機能することができません。これはビタミンB 12欠乏症の初期の兆候ではありませんが、ビタミンB 12欠乏症を検出する他の方法よりも簡単に検出でき、日常的にテストされています。

ビタミンB 12欠乏症はまた、ニューロパチー（神経損傷）や認知症を含む他の多くの健康問題にも関連しています。

原因

ビタミンB 12欠乏症にはさまざまな原因があります。最も明白なのは、栄養失調と食事中のビタミンB 12の不足です。菜食主義の食事療法は一般的に健康であると考えられていますが、特にほとんどの菜食主義の食物に欠けている少数の栄養素があります。その中で最も注目すべきものの一つはビタミンB 12です。

しかし、驚くべきことに、食事性ビタミンB 12の不足はビタミンB 12欠乏症の最も一般的な原因ではありません。あなたはそれを十分に食べていても時々、あなたはあなたの体に十分なビタミンB12を吸収しないかもしれません。

あなたがあなたの食物中に十分なビタミンB 12を摂取していても、慢性的なアルコール使用と重いアルコール使用は栄養欠乏症を引き起こす可能性があります。これは体内の代謝の変化が原因で、ビタミンB 12や他の栄養素を適切に吸収して使用することが難しくなり、それが脳卒中の原因となります。

栄養分を吸収するので胃の栄養分の吸収または小腸の機能を妨げる病状および感染症は、たとえその量が食事で十分であっても、ビタミンB 12の不足をもたらす可能性があります。

管理

ビタミンB 12は、最高レベルのビタミンB 12を持つことが知られている2種類の食品である、赤身の肉と肝臓を食べることで摂取できるビタミンです。他の供給源には、鶏肉、卵、乳製品、貝類、およびフィッシュが含まれます。通常、ビーガン源から十分な量のビタミンB 12を得ることは非常に困難です。

あなたが完全菜食主義者なら、それはビタミンB12で強化された食品を食べることまたはビタミンサプリメントを定期的に使用することを勧めます。胃や腸の問題のために十分な量のビタミンB 12を吸収することに問題がある人のために、それは不足を避けるためにB 12注射を受けることが一般的に推奨されます。

からの一言 結構

通常、血栓や脳内の出血によって引き起こされる脳卒中は、高血圧や高コレステロールなどの健康上の問題によって引き起こされます。これらは通常、過剰な特定の食事成分に関連しています高血中コレステロールおよび高食事性塩分が高血圧の一因となる可能性があります。）

しかし、ビタミンB 12欠乏症は、栄養素の量が少なすぎることから、脳卒中に関連するわずかな食事不足の1つです。低カリウムレベルも脳卒中の発生率の増加に関連付けられています。そして、あなたは比較的少ない努力でこれらの栄養素のあなたの摂取量をしばしば増やすことができるので、あなたがそれを必要とするならば食事療法の変更をするかまたは補足を得ることはあなたの間あなたにとって価値があります。