寒さとインフルエンザを防ぐための子供のための健康習慣

子供が風邪やインフルエンザに遭遇するのを完全に防ぐことはできませんが、特に託児所や学校に通う場合は、免疫システムを強化し感染を拾う機会を減らすために健康な習慣を教えることができます。風邪やインフルエンザを予防するために子供たちにこれらの重要な健康習慣を教えてください。

手を洗う習慣にそれらを手に入れる

病気の予防と予防のセンターによると、普通の風邪のために約2200万校の日が見逃されている。研究によると、手洗いは、学校の児童の感染症による欠勤を減らすことができます。

風邪、インフルエンザ、ピンキーイなどの一般的な学齢の子供の病気の拡散を防ぐ最も効果的な方法の1つは、手洗いです。子供たちは学年度の間に非常に多くの時間を一緒に過ごすので、手洗いが習慣の問題として自動的に行うようにすることをお勧めします。あなたの子供に、特に食べる前、鼻を吹いた後、そして浴室を使った後に、頻繁に手を洗うように教えてください。

手をよく洗う方法を教えてください

あなたの子供がシンクに行くのを得ることは、彼女が水の中でただちに水を飛び越えて、それを完了したかどうかは関係ありません。彼女は石けんと水で少なくとも30秒間適切に洗ってください。シンプルな石鹸は、あなたが抗菌製品を必要としないことを実証しています（実際には、抗菌石鹸は通常の石けんよりも細菌を殺す効果がないことが研究によって示されています）。実際には、抗生物質耐性細菌を引き起こしている）。

それらを表示する方法正しく咳とくしゃみをする

寒さやインフルエンザウイルスは、人がくしゃみや咳をすると、唾液滴に浮遊することがあります。ティッシュや肘の内側でくしゃみや咳をするように教えてください。最近の研究によると、ほとんどの人はくしゃみをしていますが、手でそうしています（他人に病気を伝染させる悪い習慣）。

彼らの目に触れないように教えてください

あなたの子供が風邪をひいている人に触れ、目や口に触れた場合、風邪をひいているウィルスは、その点を通って体に入ることができます。結膜炎などの感染症は、感染した人が取り扱っている物体に触れた後、目に触れても伝染する可能性があります。

友人と食器やカップを共有しないように奨励する

子供たちは自然に（特に、好きなおもちゃでないときは）共有することが大好きですが、特に風邪やインフルエンザの時に友人と食器を共有するのは良い考えではありません。ウイルスや細菌は唾液を介して容易に伝達されるため、これはあなたの子供に避けるよう教えるべきである共有の一種です。

これらの健康的な習慣に加えて、あなたの子供に健康で栄養価の高い食品をたくさん与えて、免疫システムを強く保ち、風邪やインフルエンザを予防するのに役立ちます。そして、彼が健康を保つために重要であるだけでなく、学校時代の子供たちが学校に集中し、気が狂ったり気分が悪くなるのを防ぐのに役立ちます。子供を就寝させることは、就学年齢の子供にとっては特に難しいことですが、彼の健康だけでなく、感情的および認知的な幸福にとっても重要です。