キッズ用カルシウムサプリメント

あなたの子供は食生活に十分なカルシウムを与えていますか？私たちは皆、カルシウムは丈夫な骨を作る上で重要であることを知っていますが、子供たちが食事を十分に確保できるかどうかは必ずしも分かりません。

カルシウム要件

親は、子供が実際に毎日どのくらいのカルシウムを必要としているかによってしばしば驚いています。 American Academy of Pediatricsは、以下の子どもたちに、

• 1〜3歳は1日700mg（牛乳約2杯）
• 4-8歳には1日当たり1,000mg（牛乳約3杯）
• 9〜18歳に1日1,300 mg（牛乳約4杯）

残念なことに、ほとんどの子供、特に10代は、毎日推奨されるカルシウムの推奨量よりもずっと少なくなります。

カルシウム豊富な食品

他のほとんどのビタミンやミネラルと同様に、お子様は、ミルク、チーズ、ヨーグルトなどのカルシウムが豊富な食品など、食事や飲み物から栄養を取り除くのが最も良いです。

子供は、サーモン、豆腐、コラードグリーンなどの非乳製品や、多くの種類のパン、オレンジジュース、シリアルなどのカルシウム強化食品からカルシウムを得ることもできます。

多くの子供たちは十分な牛乳を飲まず、代わりにジュースやソーダを飲むことを選択しています。余分な砂糖やカロリーに加えて、これらの飲料は栄養上の利点はなく、飲み物の代わりになります。

カルシウムサプリメントの選択

あなたの子供が食事中に十分なカルシウムを得ていない場合は、毎日カルシウム補給をする必要があります。カルシウムサプリメントの選択は、炭酸カルシウム、グルコン酸カルシウム、液体カルシウムなど、さまざまな種類があるため、混乱する可能性があります。

混乱に加えて、ほとんどの栄養成分のラベルには、毎日の推奨事項に含まれる元素のカルシウムの量は含まれていないようであり、毎日の値のパーセンテージ（％DV）は含まれていないようです。 AAP勧告に基づいています。これらのサプリメントの％DVは、通常、代わりに1,000 mgの1日の必要量に基づいています。

残念なことに、多くの子どもたちがカルシウムを持っていると言っている「完全な」総合ビタミンは、実際にカルシウムを多く含んでおらず、あなたの子供の毎日のニーズを満たすのに十分ではないので、事態をさらに混乱させる。

例えば、「優れたカルシウム源」と謳われている子供用マルチビタミンの人気ブランドは、実際にはカルシウムが200mgしかなく、これは8オンス未満です。あらゆる年齢の子供のための毎日の必要条件よりもはるかに少ない。適度な量のカルシウムを食事中に与えているだけで少し増強する必要がある子供にとっては素晴らしい補足物ですが、毎日のビタミンを使って毎日のカルシウムの必要量の大部分を満たす子供にとっては十分です。

その他のカルシウムサプリメント

人々はしばしば食事中に余分なカルシウムを得る方法として制酸薬を服用してきました。子供たちは、子供向けに特別に作られた製品を使ってこのアプローチを使うこともできるようになりました。 大人の女性に販売されていますが、あなたの子供のためのカルシウム補給のための別の選択肢をまだ探しているなら、小児科医にあなたの子供にカルシウムソフトチューの製品を与えることを頼むかもしれません。これらはしばしば約500mgの元素状カルシウムをそれぞれ含む。