ハイアーチのためのヘルプ：靴と靴底

靴下・靴底だけで症状改善！　スーパーフィート(SUPERfeet)編 (十一月 2024)

あなたが高いアーチを持っている場合、適切な靴とインソールがあなたに適切なクッションとサポートを与えることができます。高いアーチを持つ多くの人々は特定の症状を持たないが、他の人は足の痛み（中足麻痺）を有することがある。インソール、クッションシューズ、またはカスタム装具が役立ちます。

高い足のアーチの問題

あなたが高いアーチを持っている場合、あなたは歩行したり、通常のアーチと同じくらい走っているとき、足は各ステップに着陸する衝撃を吸収しません。フットアーチは自然なショックアブソーバで、地面と接触すると平坦になります。しかし、剛性の高いアーチは十分に平らなものではなく、足の少ない部分が地面に接触します。その結果、力はバランスが取られず、ボールとかかとにはより大きな歪みが与えられます。アーチが高い人は、脛副甲板や足底筋膜炎などの傷害を過度に使用する傾向があります。それらは、カルスおよびハンマーを発症し得る。医学的には、高アーチ足が窩洞脚として知られている。

ハイアーチの原因

高いアーチは遺伝性の状態であるか、または骨または神経の状態のために生涯の任意の時点で発症し得る。あなたが痛みや歩行困難、高アーチのために立っている場合は、医師が基礎状態がどのような状態に寄与しているかを知る必要があります。あなたは、podiatristまたは整形外科医の専門医に紹介されるかもしれません。

視覚的に高いアーチを持っているかどうかは一般的に分かります。立っていると、側から足を見ている人は、足の底と床との間に空きがあることを見ることができます。中空に見えます。または、濡れた足のテストを行い、紙をセットし、足を濡らして紙に乗せます。高いアーチがある場合は、かかとと足のボールとの間の足跡に水分がほとんどまたは全く出なくなります。

ハイアーチ用履物

高いアーチは各ステップで多くのショックを吸収しないので、クッション性が高いウォーキングシューズを探してください。クッション付き運動靴には、余分な衝撃吸収が組み込まれています。ランニングシューズ店では、クッションシューズとして「プラス」またはラベル付けされています。

高アーチの足は靴の中にもっとスペースが必要なので、より多くのボリュームを持つ靴を探します。専門のランニングシューズ店のスタッフは、どのシューズがより多くの靴を持っているか知るでしょう。それ以外の場合は、これを見つけるために靴を試す必要があります。オンラインで靴を買い物するときに記載された品質ではありませんあなたの地域で最高のランニングシューズショップを見つけて、専門家に適合させることに代わるものはありません。

しかし、悪い知らせは、運動靴には真のアーチサポートが組み込まれていないということです。高アーチを正しくサポートするには、靴の中敷を交換するためにアーチサポートインソールを購入する必要があります。

また、靴ひもの圧力から痛みや麻痺の声が出ないように、レース技法を使用することもできます。足の上の圧力を減らすために、他のすべてのアイレットをスキップして、ワイドフットレーシング技術を使用してください。

ハイアーチ用の靴底および矯正椅子

クッションシューズ以外に、アーチサポートインソールは、各ステップの衝撃を分散するのに役立ちます。市販のアーチサポートは、高いアーチを持つ人々が自己治療に使用する最初の解決策となることが多い。ドラッグストアのフットケア部門では、さまざまなものを見つけることができます。

いくつかの運動靴店では、カスタムインソールを足に装着し、必要な人に半カスタムアーチサポートを提供します。 Footbalanceは1つのブランドで、彼らはあなた自身のカスタムモールディングを行うためにあなたのオーブンで自宅でウォームアップできるモデルも持っています。

正しいインソールを見つけるための専門家のアドバイスが必要な場合は、Foot Solutionsチェーンのような足踏みまたは足と足首の専門店を探してください。専門家が足の分析を行い、足のさまざまな部分の圧力を測定します。彼らはカスタムの装具を作る完全な道を行くことなく、商業的な靴のインサートを推薦するか、または変更することができます。分析は通常無料です。

また、ウォルマートを含む多くのドラッグストアチェーンで見つかるDr. Schollsキオスクで、自動フットマッピングを行うこともできます。

Walking Companyの店舗では、フットマッピングと足分析も行います。彼らは、異なる足タイプのセミカスタム3D3インソールを持っています。また、B.I.O.異なるサンダルタイプのインソールを内蔵したシステムサンダルとドレスシューズ。

苦しいハイアーチのためのヘルプ

足の痛みを予防し、発達したときに解決策を見つけることは、アクティブなライフスタイルを楽しむために重要です。あなたの足が痛いし、あなたが履物を交換したり、インソールを使用したりすることから解放されない場合は、医師または医師に相談してください。あなたは、あなたの痛みに貢献している根底にある状態を発見するかもしれません。

専門医は、あなたの特定の問題を矯正するカスタム矯正などのソリューションを提供することができます。足の痛みがあなたの活動を楽しむことを妨げているなら、医学的助けは良い投資です。