グルテンはなぜ憂鬱なのですか？

セリアック病やグルテン過敏症の人がうつ病を自分の症状の1つとして報告することは珍しいことではありません。

長い間グルテンフリーの食事療法を続けてきた人々でさえも - 、多くの研究がうつ病とセリアック病の症状の間の関連を記録しています。一部の研究者は、関節炎や糖尿病などの慢性的な健康問題を抱える人々がうつ病になる傾向があるのと同様に、セリアック病のうつ病が単に慢性的な健康問題を抱えていることから生じると推測しています。

しかし、セリアック病の人々のうつ病は脳の変化に関連しているという証拠がいくつかあります - 腸の損傷が脳機能に重要な特定の栄養素の吸収を妨げるために引き起こされる可能性があります。そして、グルテンフリーの食事療法に従うことは助けになるように見えますが、それは常にうつ病の症状を完全に軽減するわけではありません。

一方、うつ病は、非セリアック病グルテン過敏症のより一般的な症状の1つです。これは、グルテン摂取に対するセリアック病とは異なる免疫系反応を伴う、新たに認められた状態です。最近の研究では、グルテンチャレンジを受けたグルテン過敏症の人々の間で高レベルのうつ病が発見されましたが、著者はなぜこれが起こるのか説明できませんでした。

セリアック病によく見られるうつ病

研究は、注意欠陥多動性障害、不安神経症、統合失調症、そしてもちろんうつ病を含むいくつかの精神疾患にセリアック病を関連づけています。

何故これらの関連性が存在するのかは明らかではないが、栄養素の吸収不良に起因する栄養不良が主要な役割を果たすと一部の研究者は推測している。

例えば、ビタミンの葉酸とB-6は、両方とも気分と神経伝達物質の健康に重要な役割を果たしており、新しく診断された多くのセリアックはそれらの栄養素が不足しています。実際、少なくとも1つの研究は、ビタミンB-6を補給することで、セリアック病患者の気分の症状を改善できることを示しています。

しかし、他の研究者、具体的には、著者のRodney Ford博士グルテン症候群 - グルテンは、腸の損傷による吸収不良とは無関係に、あなたの脳の化学的性質に直接憂鬱な影響を与えると仮定しています。フォード博士は、グルテンが、セリアック病患者と非セリアック病グルテン過敏症患者の両方において、鬱病の原因であると考えています。実際、直接作用の彼の仮説は、なぜセリアック病とグルテンに敏感な人々の両方が、持続的な腸を引き起こすのに十分なグルテンを摂取しなかったとしても、彼らが膠着されたときはいつでも短く予測可能なうつ病を経験するのかを説明する損傷。

しかし、その理由にかかわらず、診断された成人男性と子供の両方が高レベルの鬱病を示すことが研究によって明らかです。実際、セリアック病の女性を対象とした最近の研究では、37％が臨床的うつ病を患っていることがわかり、セリアック病の子供を対象とした別の研究では、男児の8％超から女児の14％近くまでのうつ病が見られました。

セリアックの自殺率も高い

2011年に発表された特に厄介な研究の1つは、セリアック病患者の自殺率が一般人口の自殺率より高いことを示しています。

スウェーデンの研究者らは、1969年から2007年の間に生検で証明されたセリアック病と診断され、そのうち54人が自殺したことを発見した29,000人以上の人々を調べた。潜在的なセリアック病を患っている人にはそうではありませんでしたが、腸の損傷を患っている人でもセリアック病の診断に適格であるほど悪くはありませんでした。

研究者らは、なぜセリアック病患者の自殺リスクが高いと考えているのかを示していないが、その問題はセリアック病患者を治療している医師からの注目に値すると述べた。

食事療法が厳しくなるとうつ病は減る

あなたがグルテン暴露からうつ病を得るならば、全く浮気のない厳格なグルテンフリーダイエットはあなたの気分を高めておくための鍵を表すかもしれません。

ペンシルベニア州立大学の研究者から2011年後半に発表された研究では、調査対象となったすべてのセリアック病女性が一般集団よりも高い鬱病率を患っていたが、より厳格に食事を止めなかった女性の鬱病症状は少なかった。

この発見は私が私自身を経験し、セリアック病とグルテン過敏症を持つ多くの人々から逸話的に聞かれたものに続きます：私たちはグルテンを永久に降りると雲が私たちの気分から持ち上がったかのようにしばしば感じます、そして私たちの多くは誤ってグルテンを摂取した場合のうつ症状。

実際、私は何人かの人々から、彼らがひどく糊付けされていると信じられないほど落ち込んで泣いて自殺さえしていると聞いています。

ペンシルベニア州立大学の研究者らは、セリアック病が実際にうつ病を引き起こしているのかどうかを判断するために、セリアック病とうつ病の研究を続けるつもりであると述べた。おそらく彼らは、うつ病がなぜセリアック病を患う人々にそのような蔓延した問題であるかを決定するのを助けるでしょう。

それまでの間、しかし、あなたがうつ病や自殺念慮に苦しんでいる場合は、助けを得てください。これがあなたが使うことができるいくつかのリソースです：

自殺念慮がある場合は、すぐに911に電話するか、800-273-8255でNational Suicide Prevention Lifelineに電話してください。 また、National Suicide Prevention Lifelineをオンラインで参照することもできます。
あなたがグルテンフリーの食事療法に従ったにもかかわらず持続的な鬱病に苦しんでいるならば、メンタルヘルスの専門家に紹介を受けることについてあなたの医者に相談してください。いくつかのケースでは、薬はあなたのうつ病を軽減するのに役立つかもしれません。あなたの選択のより多くの情報のための鬱病の私達の優秀な場所を見なさい。
偶然のグルテン摂取に続く憂鬱な感情のパターンに気づいたら、それはあなたの食事療法からより多くのグルテンを得るのを助けるかもしれません。「グルテンフリー」加工食品中の少量のグルテンは、一般的な原因です。なぜあなたはグルテンフリーを食べることができますし、まだグルテンの症状を得ることができるかについての私の記事を参照してください。