歯磨きが睡眠時無呼吸にどのように関連するか

夜間の研削の歯と歯の音を聞くことは、黒板を叫んでいるのと同じ指の爪の感覚にたとえられるかもしれません。速い眠りと粉砕の人にとって、それは彼らが気付いさえしない習慣かもしれません。しかし、歯を磨くことは、単にあなたのベッドパートナーを異常に運転させるよりもはるかに深い健康への影響をもたらす可能性があります。

しばしばストレスに起因して、睡眠と気道の新しい理解は人々が彼らの歯を磨くかもしれないという理由が夜間の呼吸困難の徴候であるかもしれないということを明らかにします。この問題に関連している可能性があるのは、上気道抵抗症候群（UARS）、さらには閉塞性睡眠時無呼吸でさえあり、これらはどちらも眠っているときの恐ろしい酸素欠乏を示しています。

睡眠と若返り

顎をぎゅっと締めて歯を磨いているような人を描いても、安らかな夜の休息の写真は得られません。

研究者達は私達の健康に対する睡眠の莫大な貢献を明らかにしています。おそらく最も重要な発見は、私たちの脳の機能に対する良い睡眠の役割です。睡眠中の脳内の神経結合の発達および代謝産物の除去は、認知症のような退行性疾患が質の悪い安静から生じることを示しています。

私達が眠るとき、私達の体はそれが日々の機能のために使用するシステムの大部分にかかっています。必要とされる唯一のもの、それは通常私たちの意識によって制御されている、は呼吸です。酸素の供給は私達の体が睡眠中にその過程を維持するために極めて重要であり、そして私達の気道へのどんな混乱も睡眠への特別な関心事にします。

上気道抵抗症候群（UARS）

睡眠中の呼吸器合併症のあまり知られていない結果は上気道抵抗症候群（略してUARS）です。それは呼吸に対する抵抗の増加が睡眠障害を引き起こす可能性がある状態を意味します。昼間の疲労感を特徴とするUARSは、睡眠時無呼吸に見られる血液中の酸素レベルの低下とは関連がありません。

ＵＡＲＳは、上気道が狭くなることによって引き起こされるが、藁のように小さい開口部を通して呼吸しようとすると説明されることがある。それは、そのより大きい兄弟、睡眠時無呼吸症と同様に提示することができるが、UARSはそれほど容易に識別できない。 ＵＡＲＳと睡眠時無呼吸との間の１つの特定の違いは、いびきを伴うことが多い男性優勢の睡眠時無呼吸とは異なり、等しい割合の女性がＵＡＲＳを患っていることである。

ナイトグラインディングとUARS

最近の研究によると、20〜70歳の女性の半数が睡眠障害を患っています。いびきは閉塞性睡眠時無呼吸の特徴ですが、夜間の研削はUARSの特徴です。

私たちは皆、睡眠中にいびきをかく人たちに精通しています。いびきのメカニズムは、睡眠中に私たちの気道に何が起こるかを示しています。上気道を開いたままにしている筋肉が睡眠サイクルの間に弛緩すると、それらは舌を私たちののどに戻し、気道を部分的に遮断することがあります。空気が小さい通路を通過しなければならない、またはいびきとして知られているため、低下した容積は、私たちののどに振動を引き起こす可能性があります。

研究は、睡眠時無呼吸の危険因子として夜間の歯ぎしりを関連づけており、同様の理由で、UARSと密接に関連している可能性があります。歯を磨くことは、睡眠中の気道の筋肉関係の過剰収縮に対処するための私たちの体のメカニズムです。私たちの歯を噛み締めるのは、私たちが呼吸することを可能にするために気道を開くために体が顎を前方に押すことの結果です。また、一般的に太りすぎの中年男性に関連する睡眠時無呼吸と比較して、UARSに見られる女性と男性の比率が高いことも説明しています。

夜のブラキシズムの兆候

これらの症状のいずれかに苦しんでいる場合は、夜に歯を磨いている可能性があります。

• 欠けた歯や折れた歯
• 歯の感度
• 歯痛
• 頭痛
• 片頭痛
• 顎痛または顎関節症（TMJ）
• ストレスの多い仕事や家庭生活

夜間の噛み合わせは私たちが夜間に呼吸するのを助けるかもしれませんが、私たちの歯と顎の損傷は悲惨です。

歯の研削が疑われる場合の対処方法

あなたの歯科医との約束は、あなたがナイトグラインダーであるかどうかあなたに言うことができるでしょう。これが確立されればそれは呼吸困難があなたがあなたの歯を磨くことを引き起こしているかどうか見るために睡眠調査を受ける必要があるかもしれません。