IBDに関連するガスと膨満感に対処する方法

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炎症性腸疾患（IBD）を患っている人の多くは、腹部膨満や膨張の症状があることもわかります。この不快な問題の1つの原因は消化管のガスかもしれません。

膨満感とガスは痛みを伴う、恥ずかしい、そしてあなたのワードローブの選択を伸縮性のあるウエストバンドのズボンとスカートに限定するかもしれません。幸いなことに、肥満胃に対処するためのいくつかの方法があります。

原因

腹部の鼓張は腸の中のガスによって一般的に引き起こされます。ガスが多すぎる理由の1つは、ガスを生成する食品を食べることです。

食事中に空気を飲み込むと無意識のうちに行われることが多く、食事中または食事後に頻繁にげっぷをすることがあります。空気を飲み込まないようにするには、食べるときは遅くし、飲み物を飲み込まないでください。また、噛んでいる間は話をしないでください。また、チューインガム、ハードキャンディーの摂取、炭酸飲料の飲用、およびストローによる液体の飲用は避けてください。

乳糖不耐症

乳糖不耐症も腹部膨満の一因となる可能性がある一般的な症状です。多くの人が乳糖を消化することができません。これは牛乳に含まれる糖です。この症状は成人でより一般的ですが、一部の子供（特に2歳以上の子供）も乳糖不耐症であることがわかります。

興味深いことに、乳糖不耐症は本当の牛乳アレルギーとは異なります。牛乳やアイスクリームやチーズなどの牛乳で作られた食品を避けることで、この問題を回避することができます。しかし、これは常に実用的または望ましいとは限りません。今日、乳糖を含まない、または乳糖不耐症の人々が乳製品に含まれる乳糖を消化するのに役立ついくつかの製品が入手可能です。

珍しい原因

腹部が触り心地が悪い場合や硬い場合は、他の根本的な鼓腸の原因がないことを確認するために医師に連絡してください。珍しいことではありますが、膨満感はより深刻な条件によっても引き起こされる可能性があります。持続性、進行性、または重度の膨満感（特に他の症状や腹囲の増加を伴う場合）は直ちに医師に確認されるべきです。

トリートメント

究極の目標は、そもそも肥満を防ぐことです。しかし、問題が一度発生したら、それを処理する方法がいくつかあります。

腹部に加熱パッドを置いたまま（長時間使用したり、寝たままにしたりしないでください）、または温風呂で腹部の不快感を和らげることができます。
豆や豆類を食べるときにサプリメントのBeanoを摂取すると、それらの食べ物を消化している間に発生するガスを減らすのに役立つかもしれません。
厄介な腸内ガスを排出するために、活発な散歩をするか、体を動かす他の形の運動をしてみてください。頻繁な運動は腸をより効率的に機能させ、消化を助けるのに役立ちます。
運動に失敗した場合は、ベッド、ソファ、または床の上に静かに横になり、膝を胸まで上げます。この位置、またはしゃがむなどの他のいくつかの動きは、閉じ込められたガスを解放するのに役立ちます。
ポリエチレングリコールやシメチコンを含むことが多い市販の抗ガス治療薬も役立つかもしれません。試してみる前に医師に相談しましょう - 効果があるかもしれませんが、すべての成分を必ず読んでください。一部のブランドは、消化管を刺激し、下痢、けいれん、および痛みを引き起こすことが示されているソルビトール、食品添加物を含んでいます。