カルシウムは骨密度を改善するのに有効ではないか？
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カルシウムとビタミンDは、骨の健康を改善する効果的な治療法として長年推奨されてきました。慢性的な研究は、カルシウムが骨粗鬆症や骨折の危険性を減らすために特に中年の個人と年上の大人で指摘しました。最近のいくつかの研究では、これが当てはまらない可能性があり、カルシウム補給にかかわらず骨折の可能性が同じであることを示すいくつかの論争が巻き起こっています。
カルシウムの研究は ブリティッシュジャーナルオブメディスン 骨折を軽減するためのカルシウム補給の有効性に疑問を呈する一連のニュースリリースが発生しました。私たちの多くは、これらの見出しを信じて毎日ニュースを聞いて読んでいます。問題は、確固たる証拠が作成される前にニュースが頻繁に発生することです。予備調査はさらなる調査が必要であることを意味し、動物調査は実際には人間の生理学には適用できません。この種の研究から多くのニュース記事が出ています。
カルシウムのボトルを投げ捨てる前にヘッドラインが衝撃値のためであり、牛乳を排水口に注ぎ、証拠をふるいにかけることが本当に必要です。私たちは「牛乳は体に良い」年齢から来ていて、処方されたカルシウム補給剤で骨粗鬆症の発生率を減らします。最小限の研究に基づいたいくつかのニュース報道が、そのような懐疑論をどのように引き起こすのでしょうか。これは、ニュース記事でカルシウムの研究に関する正確で正確な事実を共有することよりも、読者を獲得するためのより警告的なアプローチです。
カルシウムを補う人、または補給したい人が知っておくべき見出しから除外されたことは何ですか？
知っておくべきこと
の ブリティッシュジャーナルオブメディスン 食事の供給源やサプリメントからカルシウムを増やすことが骨折を減らすのに有益かどうかについての発表された研究。あなたはそれをキャッチしましたか？研究はカルシウムの標準的な毎日の値に言及していないか、カルシウムが有益ではないと言っていません。彼らは、通常のバランスの取れた食事を超えて追加のカルシウムが必要かどうかを調べました。この議論は何年も前から続いており、決定的なものではありません。
骨密度の改善または骨折リスクの軽減のために必要とされるより多くのカルシウムを支持するさらなる証拠が必要とされる。研究レビューは印象的ですが、研究間の矛盾は依然として存在します。カルシウム摂取量の増加と骨折の危険性についての知見を、研究者らはまだ特定し、正確に比較していないようです。
カルシウム研究の長所のいくつかは次のとおりです。
- ランダム化比較試験
- 観察研究
- 股関節、椎骨、および前腕の4つの骨折点の評価
カルシウム研究の弱点のいくつかは以下のとおりです。
- 参照コホート研究
- 研究の質的評価を実行するのではなく、結果を使用する
- 短い試用期間
- 骨折の代わりに骨密度（BMD）を終点として用いる
- 治験参加者を健康な集団または骨粗鬆症のリスクが低い集団に限定する
調査結果は、より広い範囲の人々とより正確なエンドポイントを持たないことに基づいて決定的ではないと見なされます。所見のいくつかは、骨折リスクを減少させる要因として食事性カルシウムの増加を支持するという最小限の証拠を明らかにしました、しかし補給は一貫性のない改善を示しました。この研究は、食事と補足の栄養源を通してのカルシウム摂取の賛否を示しています。
その他の重要な情報
カルシウムの有効性に疑問を投げかける場合に起こるように、見出しは肯定的な情報を共有するよりも否定的な方へ傾く傾向があります。研究の知見によると、カルシウムサプリメントは、広く使用され、許容され、そして安全であると考えられているならば、集団において有益であるかもしれません。この情報はニュース記事に含まれていませんでした。
明らかに、カルシウムの増加による胃腸の不調および潜在的な心血管系の問題は、カルシウムを補給しないことを一般的に推奨しています。いくつかの研究によると、明らかに、好ましくないリスクが小さな利点よりも重要です。
さらなる結論は骨塩密度（BMD）のわずかな改善を明らかにします。マージンは1〜2％の改善を測定したので、この研究はこれらの所見が骨折リスクの減少を支持するのに重要ではないと考えた。ここで考慮すべき問題は、小さな改善がいつ重要でなくなったのかということです。
その他の研究では、カルシウムとビタミンDを補給する総骨折リスクが統計的に有意に15％減少しています。
DipHealthからの言葉
カルシウムとビタミンDは骨粗鬆症とそれに続く骨折のリスクを減らすための効果的な治療法であることが示されています。カルシウムのような必須栄養素に関するしっかりした研究が疑問視されるとき、それはニュースストーリーを越えて読んでそして本当の事実で働くことが重要です。研究は私たちの健康と健康におけるビタミンとミネラルの役割を支持する証拠を提供することの重要な部分です。信頼できる情報源からの慢性的な人間研究は、信頼できる情報を検討するための優れた方法です。カルシウムの服用を検討している場合は、これや他のサプリメントを服用する前に医師に相談することをお勧めします。
