フコキサンチン - この海藻について知っておくべきこと

フコキサンチンは、褐藻類に由来する天然物質で、ワカメ ウンデリア・ピンナチフィダ ）とひじき（ ヒジキアフジホルミス ）。フコキサンチンは、さまざまな健康上の利点を提供すると言われていますが、カロテノイド（抗酸化作用を持つ植物色素のクラス）です。

それが摂取されて胃腸管に入ると、フコキサンチンは消化酵素によって代謝されてフコキサンチノールになり、その後腸で吸収されます。肝臓において、フコキサンチノールはアマロウキアキサンチンAに被覆される。

フコキサンチンはまた、栄養補助食品としても入手可能です。食用褐藻に自然に見出されるが、フコキサンチンが食物源から吸収されにくいという証拠がある。例えば、小さな研究では、1週間のわかめ摂取（1日あたり6.1mgのフコキサンチンを投与）は、身体のフコキサンチノールレベルを上昇させることはほとんどなかったことが分かった。

いくつかの研究は、食物脂肪（魚油および中鎖トリグリセリドなど）でフコキサンチンを消費するとフコキサンチンの吸収を高めることができることを示唆しています。

フコキサンチンの使用

支持者は、フコキサンチンがあなたの代謝をスピードアップし、脂肪を燃やすあなたの体の能力を刺激することによって体重減少をサポートできることを示唆しています。

フコキサンチンはまた、糖尿病、心臓病、高血圧、高コレステロール、メタボリックシンドローム、および肥満のような健康問題のための自然療法として宣伝されています。

フコキサンチンの利点

いくつかの予備研究は、フコキサンチンが多数の健康増進効果を有し得ることを示唆している。例えば、フコキサンチンは、肝臓、血管、脳、骨、皮膚、および眼の健康な機能を促進するだけでなく、炎症を軽減する可能性があるといういくつかの証拠がある。

フコキサンチンはまた、ドコサヘキサエン酸（DHA）の産生を刺激するようである。オメガ3脂肪酸の一種であるDHAは、関節炎、アテローム性動脈硬化症、うつ病などの健康上の問題から保護することが判明しています。

現在、ヒトにおける潜在的な健康上の利益を試験する臨床試験は不十分であるが、予備研究では、フコキサンチンが特定の効果を有する可能性があることが示されている。ここでは、利用可能な研究からのいくつかの発見を見ています：

肥満

フコキサンチンは、肥満の治療および予防において有望であることが示されている 栄養、代謝、および心臓血管疾患 以前に発表された実験研究の分析では、レビューの著者は、フコキサンチンが多くの点で肥満と戦うかもしれないことを発見した。

例えば、レビューされた研究は、フコキサンチンが腹部脂肪の蓄積を抑制し、肝臓中の脂肪の蓄積を減少させる可能性があると判断した。フコキサンチンが体のレプチン（飢餓制御に不可欠なホルモン）のレベルに影響する可能性があるという証拠もあります。

糖尿病

動物研究は、 分子医学レポート フコキサンチンが糖尿病の管理に役立つかもしれないことが2009年に判明しました。この研究では、マウスの試験により、フコキサンチンが血糖値の調節だけでなくインスリン抵抗性の治療にも役立つことが示されました。

癌

細胞系の予備研究では、フコキサンチンが抗癌特性を有する可能性があることが科学者によって観察されている。これらの研究には、 抗癌研究 フコキサンチンによる治療が一部の乳癌細胞の増殖を阻止するのを助けるかもしれないことを発見した2015年に、

フコキサンチンは、抗血管新生剤（増殖を停止させる物質の一種）として作用することに加えて、アポトーシス（癌細胞の増殖を止めるのに不可欠なプログラム細胞死の一種）を誘導することによって、新しい血管の）。

副作用

現在、ヒトにおけるフコキサンチンの影響を試験する研究が不足しているため、フコキサンチン製品の長期間または定期的な使用の安全性およびそれがどのように薬物と相互作用するかについてはほとんど知られていない。

ある研究では、フコキサンチンを与えたマウスの総コレステロール値が上昇したと報告されています。

大量または通常量の海藻を消費すると、ヨウ素濃度が上昇する可能性があります。ヨウ素の摂取量が多すぎると、ヨードの中毒が起こり、甲状腺の機能に支障をきたすことがあります。

海藻には重金属（ヒ素、カドミウム、鉛など）やその他の汚染物質が含まれている可能性があります。

妊婦と授乳中の女性はフコキサンチンを服用すべきではありません。

ボトムライン

フコキサンチンの健康上のメリットに対する科学的支援の欠如のため、健康関連の目的のためにフコキサンチンサプリメントの使用を推奨するのは時期尚早です。

フコキサンチンサプリメントの使用を検討している場合は、サプリメントレジメンを開始する前に医師に相談してください。