線維筋痛症またはME / CFSの人と同居

線維筋痛症（FMS）または慢性疲労症候群（ME / CFS）を患っている人との暮らしは、その人が完全に身体障害者であるか、機能が50パーセントであるか、または時折フレアを経験するかどうかにかかわらず、困難です。おそらく、あなたの家族の中に慢性疾患者がいることはあなたの生活に影響を与えます。

しかし、あなたは物事を自分自身にとってより簡単にするためにステップを踏むことができます。あなたもそれを望んでいることに対して罪悪感を感じますか？あなたは一人ではありません - あなたの状況にいる多くの人々は、彼ら自身ではなく病人について心配しているべきだと感じます。あなたの最初のステップは、衰弱性の病気にかかっている誰かと一緒に暮らすことがあなたがあなた自身の気持ちに対するあなたの権利を失うという意味ではないということを受け入れることです。

ここで完全に正直にしましょう：FMSやME / CFSを持っている私たちのうちの一人は時々対処するのが難しい人です。あなたが家事、経済的問題、そして世話に特に重荷を感じているとき、鋭い舌または空白の凝視はまったく問題を助けません。彼女はあなたの気持ちが状況ではなく彼女に向けられていることを受け入れる場所にいないかもしれないのであなたはあなたの人生の病気の人とあなたの気持ちを話し合うことができないかもしれません。これを通してあなたを得るために他の場所からのサポートを見つけることは良い考えです。

「ものはどうだったか」の喪失を感じる

あなたとあなたの愛する人の両方が、あなたの人生の変化に慣れる必要があるでしょう。 FMSとME / CFSは慢性的な状態です。つまり、あなたの人生は以前と同じではありません。それは受け入れるのが難しいことです、そして、あなたはそれぞれあなた自身の方法でそしてあなた自身の時間で受け入れに達する必要があります。

基本的に、あなたは失ったことに対して悲しむ必要があります。悲しみの段階は次のとおりです。

1. 拒否 - 何が起こっているのかを拒否します。
2. 怒り - それは公平ではないか、一般的に怒っているように感じます。
3. 交渉 - 状況が解消されればよりよい人になるなどの約束をすること。
4. うつ病 - あきらめ、起こることを気にしない。
5. 受け入れ - 状況に応じた条件を取り入れ、前進する準備を整えます。

悲しみの過程であなたはどこにいますか？今それを識別し、次の段階がもたらす可能性があるものを見てください。あなたが一段階で立ち往生しているように感じるならば、それについて話す人を見つけてください。あなたがあなたを助けるために専門のカウンセラーを必要とするように感じるならば、それを恥じないでくださいそしてあなたの医者に話してください。あなたが臨床的に憂鬱になったり、単にあなたの新しい状況を受け入れることができないならば、あなたは自分自身やあなたの周りの誰かのために少しも良いことをすることはないでしょう。

あなたの期待を管理する：3つのステップ

状況を受け入れることの一部はあなたの期待を管理することです。例えば、あなたが自転車に乗るために行ったことがある、ハイキングをすること、川でカヌーをすることなどができます。あなたはあなたが一緒にあなたの余暇を過ごす方法についてのあなたの期待を変える必要があります。病人が自分の仕事を辞めなければならない場合も、それは同様にあなたの財政の未来についての期待をシフトさせることを意味するかもしれません。

ステップ1

あなたの期待を管理するための第一歩はあなたの状況を正直に見て、「私はその状況について何を知っていますか」と自問することです。少し時間をかけてその状態について学び、理解することは、あなたがそれが作り出す現実に対処するのを助けるでしょう。

あなたはあなたの愛する人の病気について何を知っていますか？あなたは本当にそれを理解していますか？以下が参考になるリソースです。

• 線維筋痛症の簡単な説明
• 慢性疲労症候群を理解する

ステップ2

第二に、物事を長期的に見てみましょう。 「物事が今から1年以上経過したままであるとしたら、それは私、私の家族、そして病気の人にどのような影響を与えるでしょうか」と考えます。あなたが経済的、感情的、そして社会的な問題を考えるとき、これは圧倒的な質問になるかもしれません。一度に一つずつ接近し、論理的にとどまるようにしてください。

何が変更される可能性があるのか​​を特定したら、（少なくとも今のところ）脇道に落ちるべきものを自分自身で悲しませ、それらを手放すことを許可します。それからあなたが大きな問題を予測し、現実的な解決策に向かって努力する分野に焦点を合わせます。

ステップ3

あなたが一人で解決策を見つけるのに気がしないでください。あなたの病気の愛する人をできるだけ巻き込みます。友人、家族、医者、聖職者、社会サービス、あなたの保険会社、そして資源を知っているかあなたがこれを達成する方法を見つけるのを手伝うことができるかもしれない他の誰かに電話しなさい。

DipHealthからの一言

あなたが悲しみの段階とあなたの期待を変えるために上に概説されたステップを経験したならば、あなたはあなたの人生と共に前進して、あなたが気にかけている病人を支持するためによりよく装備されるでしょう。その人に代わって、気にする時間を割いてくれてありがとう。