Vilcabambaの長寿から学べること

ビルカバンバ渓谷の人々は長寿で有名であり、それは世界の他の国々と最も健康的な百歳以上の人々に匹敵すると言われてきました。実際、この地域は「長寿の谷」として知られるようになり、世界中の観光客を魅了してその風景、歴史、そしてもちろん人々を探索してきました。これがVilcabambansの長寿について私たちが知っていることです。

ビルカバンバ渓谷

Vilcabambaは、エクアドル南部の高地にある小さな村です。ビルカバンバ渓谷は非常に近づきにくいため、包装された食品や防腐剤など、現代のさまざまな影響から保護されています。フンザの人々と同様に、ビルカバンバの住民は、非常に長い人生、そして最も重要なこととして、彼らの一生を通じて健康を主張してきました。しかし、Vilcabambaの村人たちはどれだけの日数で日常生活を送っているのでしょうか。

私達がVilcabambansについて知っていること

Vilcabamba Valleyの人々は、1950年代半ばから科学者たちによって突かれ、誇示されてきました。彼らのコミュニティのメンバーは、RipleyのBelieve It or Notに登場し、National Geographic、Reader's Digest、およびその他の人気の報道機関で紹介されました。しかし、どれだけ彼らは生きていますか？ますます多くの研究者がVilcabambansの長寿の秘密を明らかにしようとしたので、より多くの懐疑論が続いた。

他の多くの研究された青い地帯のように、それは彼らが年をとるにつれてより高い頻度で彼らの年齢を誇張する傾向があることが明らかになりました。たとえば、ある男性の自己申告による年齢は70歳でしたが、わずか5年後には80歳と主張しました。同様の文化における年齢の誇張は珍しいことではありません。年齢が尊敬され、出生記録が残されているとしてもほんのわずかしかないところでは、年齢の誇張が予想されるべきである。

最新の調査では、彼らの主張にもかかわらず、ビルカバン人は必ずしも世界の他の住人よりも長生きするわけではないことを示唆していますが、それらは実証された慢性疾患をほとんど持っていません。 Vilcabambaに非常に健康な80歳と90歳の存在は、私たちはまだ彼らの秘密から学ぶことができたことを示唆しています。

彼らはどのように高齢者の健康を維持するのですか？

最初の研究者はミネラルが豊富な水や特別な地元の果物のような秘密について理論化しましたが、結局、専門家は単に彼らのユニークな食事とライフスタイルに注目しました。 1978年の国際会議では、ビルカバンは彼らの生活の中で健康を保っていると結論づけました。

• 無駄のない
• ダイエット
• 低コレステロール
• 高い活動レベル

本当にそれほど簡単なのでしょうか。ほとんどの長寿専門家はそう言うでしょう。しかし、今日の西洋文化で再現するのはそれほど簡単ではありません。

ビルカバンバンダイエットとエクササイズ

Vilcabambanの食事療法は2つの句に要約することができます：野菜は庭から新たに選び、同じ日に食べました。彼らはまた木からすぐに果物を食べる。彼らの果物と野菜は、おそらくあなたが得ることができる最も新鮮なものです。健康的な全粒穀物、種子、ナッツ類もビルカバンバダイエットの一部です。彼らの伝統的な食生活の一つの注目すべき側面は見つけるべき動物性製品がほとんどなく、絶対に包装も加工食品もないということです。

他の健康で長生きの文化のように、我々がそれを知っているように運動のようなものは何もありませんVilcabamba文化。その代わりに、彼らの日常生活は、食料を収穫するために斜面をハイキングし、清掃し、野菜を栽培し、そして果物を選ぶことで満たされています。正式な運動のようなものはありませんが、むしろ活動に満ちた人生があります。

老年のプレステージ

Vilcabambaの村では、高齢化は恵みと見なされ、年齢が上がるにつれて人々はより尊敬されるようになります。 Vilcabambansは実際には年をとることを楽しみにしていると言われています。彼らはより成熟し、人として成長するための自然な道であると考えています。彼らの生活の中で単純なことから集められた多くの笑いと喜びがあります。それはおそらく私たちがこれらの長生きの人々から学ぶことができる最も良いレッスンの1つです。