妊娠と背中の痛み：原因と予防

背中の痛みと妊娠は一緒に行くようです！あなたが妊娠中の女性を見るとき、あなたは彼女が腹をこすり、彼女を背中に抱いているのを見ます。妊娠中の女性の大半が、毎日の苦情として痛みを感じるのはなぜですか？さらに重要なことは、あなたはそれについて何ができますか？

なぜあなたの背中が痛い？

あなたが妊娠しているとき、あなたの体は様々なホルモンを産生します。これらのホルモンの1つはリラキシンと呼ばれています。出産のために、本当に心地よく、役に立つもののように聞こえます。リラクシンは靭帯と骨盤を軟らかくして、赤ちゃんが骨盤から出るのを許します。これはまた、妊娠中の女性が「騒がしい」理由です。

さらに、骨盤は、出産の次のイベントのためにリラックスし、あなたの子宮が成長しており、これは3つのことを行います：

• 重心を変更する
• リラックスした子宮の靭帯は、背骨や周囲の筋肉に追加の緊張をかける
• あなたの伸ばした腹筋も、子宮の全重量を扱うことができないので、背骨と背中の筋肉もこの余分な負担を負います。

姿勢は別の原因です。あなたのお母さんが言うように、「まっすぐに立ち、肩を背に…」私は、「子宮内外を、誇りに思うよ」と付け加えます。

これがあなたの最初の妊娠でない場合は、あなたの背中に関する2つの追加の心配があります：あなたの年長の子供と2番目の妊娠は少し前に妊娠のすべての症状を経験する傾向があるという事実。腰で曲げるのではなく、お風呂でひざまずいて腰を下ろすとき（腰は？）、誰かにこれらの雑用を服用させてもらうときは、足を使って子供を持ち上げることを忘れないでください。お子様が何かを持ち歩くことができない理由について少し説明が必要な場合がありますが、長期的には、背中を守ることに感謝します。

防止

予防はこの不快感のための最良の管理です。予防措置には、

• 練習（特に骨盤の傾斜）
• あなたの姿勢に注意を払う
• 適切に持ち上げて曲げる
• カイロプラクティック調整を考慮する
• マッサージ（プロフェッショナルとパーソナル）