ミントティーのメリットと副作用

３年間公園トレーニングをした結果(自重２年＋加重有り1年)/３Years Body Transformation with only Calisthenics (十一月 2024)

ミントティーは新鮮な香りと落ち着きのある味で世界中で高く評価されているハーブティーです。ミントティーのメリットは広く宣伝されていますが、それらのすべてが科学的研究によって支えられているわけではありません。スキンミントティーのような他のタイプのミントティーは、ミントティーの利点に部分的に基づいて人気が高まっています。

ミントティーとは何ですか？

典型的には、ミントティーはペパーミントの葉から作られる。ペパーミント（ Mentha x piperita）は、スペアミント植物と水草植物のハイブリッド、またはブレンドである。多年生のペパーミント植物は明るい緑色の葉を持ち、様々な低光空間（アパートを含む）で容易に栽培することができ、食べ物や飲み物を栽培する人気の植物になっています。

ミントティーはペパーミントの葉だけで作ることができますが、ペパーミントとスペアミントの葉を組み合わせてミントティーを2倍にすることもできます。ペパーミントと他のハーブ成分を組み合わせて独特のブレンドを作り出す人もいます。

ペパーミントティーは、ギリシャ、ローマ、古代エジプトの文化に由来する何千年もの間、薬用目的で使用されています。しかし、ペパーミントは、国立衛生研究所によると、1700年代までは異なる種類のミントとして認識されませんでした。

ペパーミントティーバッグと緩いペパーミントティーは、食料品店、ヘルスストア、オンラインで広く入手できます。健康援助が北アメリカで最も人気のあるタイプのお茶の1つになったことは明るい味と評判です。

スキンミントティーとは何ですか？

スキニーミントティーは、体重を減らそうとしている人々の間でインターネット感覚になっているお茶のブランドです。異なるティー製品は、「ティーバッグ」と呼ばれるデトックスプランの一部として販売されています。お茶の各成分は、体重減少を助けるために噂されています。残念なことに、成分の非常に少数が減量に役立つことが証明されており、それらの多くを摂取すると不快な副作用が生じることがあります。

モーニングブーストスキニーティー成分

緑茶国立衛生研究所によれば、体重減少を促進するとは示されていない。
イェルバメイト おそらく体重減少を助けることが示されているが、この利点を確認するにはより多くの証拠が必要である。イェルバ仲間は、メモリアルスローンケタリングがんセンター（Memorial Sloan Kettering Cancer Center）（MSKCC）によると、睡眠中断、動悸、心拍数の増加、胃の不調、落ち着き、不安などの副作用を引き起こす可能性がある。
グアラナ果実 体重減少のためにしばしば使用される刺激薬ですが、この利点を支持する強力な科学的証拠はありません。このハーブ成分を使いすぎると、嘔吐、かゆみ、不規則な心拍、高血圧、吐き気を経験することがあります。

ミツバチの葉 排尿を促す利尿薬です。これは、水の重量を失うことにつながる可能性がありますが、脂肪の損失はありません。
タンポポ 一部の人々の排尿を促進するために使用することもできますが、再水和すると失われた水分が回復します。

スキニーミントナイトクリームスキニーミント成分

根生姜 実際に増加するあなたの食欲。
ペパーミント 体重減少を促進することは示されていない。
オレンジの葉 体重減少を促進することは示されていない。
レモングラス MSKCCによると、動物の睡眠は良くなるが、人間には影響はないという。
ホーソーンの果実 時々睡眠を改善するために取られるが、治療上の研究センターによると、この恩恵を裏付ける十分な証拠はない
セナ FDAが承認した非処方の下剤です。しかし、健康専門家は、減量を促進するために下剤を飲むことをお勧めしません。

Skinny Mint社は、自社製品が減量に使用されるべきであると直接言わないことに注意することが重要です。代わりに、彼らはあなたの体を "解毒"するのに役立つように製品を促進します。しかし、サイトに掲載されたレビューの多くは、体重を減らすことを言及しています。これらの引用および写真は、体重減少が製品の主な利点であると読者に信じさせる可能性があります。

スキンミントティー対ミントティー

あなたがミントティーを探しているなら、ペパーミントティーは行く方法です。スキニーミントは、その式の1つでペパーミントを使用するだけで、少量のペパーミント葉が茶の製造に使用されます。

スリムにすることが目標であれば、ペパーミントティーでより良い結果が得られるかもしれません。多くのダイエット師は、デザートや高カロリーコーヒーを使用する代わりに、カロリーフリーのミントティーを飲み、毎日数百カロリーを節約しています。さらに、多くのお茶の飲み物は、ミントティーを飲んだ後の落ち着きの効果を報告しています。これは怒っている食べ物の渇望を抑制するダイエットを助けるかもしれません。

最後に、あなたはペパーミントティーで不快な副作用を経験する可能性は低いです。しかし、スキンミントティーの成分は腸の動きや排尿を増加させ、不快感や不快感を与えることがあります。

ミントティーの準備方法

あなたは地元の食料品店や健康市場でミントティーバッグを購入することができます。ほとんどの店では、茶の注入器に使用できる葉のペパーミントも販売しています。

ミントティーを準備するには、ティーバッグやインフューザーに茶葉を入れて、6〜8オンスのコップの底に置き、お湯で満たします。あなたの希望の強さに基づいて4〜6分間茶を急いでください。

いくつかの酒飲みは、レモンや砂糖を少し入れてペパーミントティーを楽しんでいます。

ミントティーヘルスメリット

多くのウェブサイトや茶の売り手が広範囲のミントティーの健康上のメリットを促進していますが、そのほとんどは公表された研究に支えられていません。それはあなたが利益を経験しないことを意味するものではなく、単に科学的研究によって利益が再現できるかどうかを科学者が知らないということです。

国立衛生研究所によると、ペパーミントの葉についてはほとんど研究が行われていません。ミントの利点に関するほとんどの研究は、はるかに強いペパーミントオイルで行われています。

ペパーミントが胃の痙攣や一般的な胃腸の不快感を軽減する可能性があるという証拠がいくつかあります。
ペパーミントはIBSの症状を軽減することが示されている。
ペパーミントは、いくつかの呼吸（呼吸）問題を緩和することが示されている。

高カロリーのコーヒードリンクの代わりにペパーミントティーを飲むか、夕食後にデザートを楽しむのではなく、カロリーを減らすことで恩恵を受ける可能性が最も高いでしょう。

ミントティー副作用

また、ペパーミントの利点と副作用のほとんどの研究がペパーミントオイルで行われているため、ペパーミント茶を飲むことでこれらの副作用が起きることはありません。しかし、ペパーミントを摂取するときに悪心を感じる人もいます。精液の産生を減らす可能性があるといういくつかの証拠があります。ペパーミントオイルを使用すると、皮膚が油と接触するような発疹（接触性皮膚炎）を経験する可能性があります。