チョコレートディップキウイコイン
目次:
もしもねぇねがリップを食べちゃったら・・・？マジマジョピュアーズメイク (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー220脂肪13g炭水化物29gタンパク質2g栄養表示ラベルを非表示栄養表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1回あたり：3（各1キウイの価値） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 220 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 13g | 17% |
| 飽和脂肪9グラム | 45% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 5mg | 0% |
| 総炭水化物 29g | 11% |
| 食物繊維4g | 14% |
| 総糖類22g | |
| 砂糖15gが含まれています | 30% |
| タンパク質 2g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム35mg | 3% |
| アイロン1mg | 6% |
| カリウム339mg | 7% |
| *％デイリーバリュー（DV）は、一食分の栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを教えてくれます。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
キウイフルーツはビタミンCの優れた供給源です、そして、それらは目の健康を維持するのを助けるかもしれないルテインと呼ばれる化合物を含みます。スライスしたキウイはスナックや朝食にカラフルに追加されたものですが、チョコレートに浸してデザートに食べたことがありますか？
カカオ豆のフラバノール（チョコレートの成分）には、細胞へのダメージを減らす抗酸化物質が含まれていますが、チョコレートの癌予防特性に関する研究は混在しています。チョコレートを食べるとき、多くの人が喜びの気持ちを感じます。そして、私たちが「チョコレートにはいと」と言うには、良いエネルギーだけで十分です。
あなたがチョコレート愛好家であれば、それを抱きしめ、欲求が当たったときに自分自身を少しだけふけるようにしてください。チョコレートが濃い（70パーセント以上だと思います）ほど含まれている砂糖は少なくなるので、ほとんどの場合ミルクチョコレートよりダークを選ぶようにしてください。
材料
- 3ミディアムキウイ
- 1/2カップダーク、ビタースイートまたはセミスイートチョコレートチップス
- 大さじ1杯のココナッツオイル
準備
- 一枚のパーチメント紙でプレートを並べる。キウイの皮をむき、厚い硬貨に切る。オプション：各キウイコインにアイスキャンデースティックを置きます。キウイを羊皮紙を敷いたプレートの上に置き、少なくとも15分間冷凍庫に入れます。
- その間、小さな鍋に1インチの水を入れて煮込む。チョコレートとココナッツオイルを煮る水の鍋の上の耐熱ボウルに入れ、滑らかになるまでチョコレートとオイルを溶かし、ゴム製のヘラで頻繁にかき混ぜる。火を止めて1分間冷まします。
- 冷凍キウイコインをチョコレートの混合物に浸して、羊皮紙が並ぶプレートに戻します。さらに15分間冷凍庫に入れて冷やします。
- 冷凍庫の密閉容器に保管してください。
成分のバリエーションと代用
キウイに入っていないか、残ったチョコレートを溶かしていませんか？アプリコット、ナツメヤシ、イチジクなどのカリウムが豊富なドライフルーツを取り出し、途中で溶かしたチョコレートミックスに浸します。塩味の甘い風味の組み合わせのために上に薄片状の海の塩をふりかけます。
浸したドライフルーツを冷蔵庫や冷凍庫に入れるか、カウンターの上に室温で保管してください。これは休日のための素晴らしい健康的な贈り物になります。ガラスの瓶に浸したドライフルーツを置き、提示のために瓶の周りにリボンを結ぶ。
料理とサービングのヒント
ベインマリーまたはダブルボイラーとしても知られている、沸騰した水の上でボウルにチョコレートを溶かすと、チョコレートがゆっくりと均一に溶けて、ボウルの底に焦げ付きや付着を防ぐことができます。
鍋の中の水は弱火に保ちます。熱が高くなり過ぎると、チョコレートを焼き過ぎて焼く可能性があります。
