冬の間は脳卒中がよく見られる

暖かい月と比較して、その年の寒い月の間に、脳卒中の発生率がわずかに増加し、脳卒中の転帰が悪化するように思われる。冬季の脳卒中発生率のこの上昇の理由は完全には明らかではありませんが、研究者はこのやや驚くべき観察を説明するかもしれないいくつかの潜在的な要因を指摘しました。

季節のストローク

フィンランド、オーストラリア、アメリカ、ドイツ、台湾、中国、そしてイランのように多様な国々からの調査研究はすべて、より暖かい月よりも寒い月に脳卒中がより頻繁に起こると報告しています。

興味深いことに、別の研究では、インドでは季節性脳卒中の傾向がないことが示されました。著者らは、脳卒中の発生率は1年の月や季節によって変化しないと報告しています。これは、インドの気候、冬が暖かい国、および季節性脳卒中の急増が見られた他の国よりも一年中気温が安定していることに関連している可能性があります。

季節性脳卒中の考えられる理由

寒い月に脳卒中の発生率が増加すると考えられている原因の多くは予防可能であると思われます。これらには、感染の頻度の増加、日光の欠如、鬱病、室内生活、運動不足が含まれます。

脳卒中の原因となる心疾患の1つである心房細動による脳卒中も、冬季に増加します。この関連付けの理由は明確に説明されていません。

感染

いくつかの感染症は脳卒中、特に深刻な感染症のリスクを高める可能性があることが研究により示されています。一般に、感染症は、脳卒中の発生が急増するのと同じ月である寒い冬の数ヶ月の間に増加します。

感染予防は脳卒中のリスクを減らすのに役立つかもしれません。あなたが感染をつかむ可能性を減らすことができるいくつかの方法があります。これらには、徹底的な手洗いや、細菌を運ぶ可能性のあるものや人々に触れたときに細菌が入らないように注意することが含まれます。あなたが買い物や仕事で消毒剤や手の拭き取り用品を持ち歩くことは、病原菌が混入したショッピングカート、物、ハンドル、テーブルなどに触れないようにすることを検討することができます。

感染を減らす方法の1つは、推奨される予防接種が最新であることを確認することです。ほとんどの成人にとって、インフルエンザワクチンは感染と入院を減らすことが示されています。いくつかの研究記事は、インフルエンザ予防接種を受けた成人が脳卒中のリスクを減らすかもしれないと示唆しています。

病気になったときに休息を取り、水分補給を続け、仕事場や学校から家に帰ると、回復が早くなり、長期にわたる感染の可能性が減少します。運動はあなたの感染症を悪化させることがありますが、時にはそれは実際に役立つことがあります。

感染したときに運動するべきですか？

室内生活と運動不足

外に出たり、少なくとも狭い場所から出たりすると、感染の原因となる可能性がある細菌への曝露からあなたを保護するのに役立ちます。あなたが健康であるならば、活発な散歩をすることまたは適度な寒さの中で外で走ることはあなたの健康に害を及ぼさず、そして有益であると考えられます。

運動は健康を維持するための貴重なツールであるため、冬季の運動量を増やすことに特別な注意を払うことは重要です。実際、高血圧を下げる、有害なコレステロールを減らす、良いコレステロールを上げる、体重を減らすなどの運動の利点のすべては、脳卒中からあなたを守るのに役立ちます。

うつ病

日光の欠如、身体活動の欠如、および屋外に行けないことはすべてうつ病の一因となることが証明されており、それはひいては脳卒中の危険性の増大および脳卒中の結果の悪化に関連している。

鬱病は適切な治療で改善することが示されている病状です。最初のステップは認識です。

何人かの人々にとって、認知戦略は冬の鬱病を減らすのを助けることができます。しかし、多くの個人はカウンセリングやうつ病の治療などの介入を必要とするかもしれません。

日光の欠如

日光の欠如は、うつ病、そしておそらく脳卒中の一因となります。ビタミンD欠乏症は冬にはより一般的であり、それはうつ病および季節性情動障害に関連しています。

あなたが住んでいる気候にもよりますが、より多くの日光を得るための最も効果的な方法は休暇に行くことかもしれません。しかし、これはほとんどの人にとって現実的な選択肢ではありません。季節性情動障害用に設計されたランプは、冬のうつ病の症状を軽減するのに役立つことがある光を発します。

更年期障害はビタミンD欠乏症を引き起こすことができますか？

DipHealthからの一言

脳卒中発生率の季節的な緩やかな増加はやや驚くべきことです。良いニュースは、あなたが脳卒中のリスクを減らすために行動を起こすことができる方法があるということです。秋から冬にかけて身体活動を維持し、うつ病の症状の治療を受けたり、日光を浴びるようにしたり、感染を回避するための措置を講じることは、脳卒中を起こすリスクを減らすうえで役立ちます。

もちろん、たとえあなたが暖かい気候に住んでいても、脳卒中の危険因子と予防に注意を払うことは誰にとっても一年中重要です。