移動中のアメリカと体重を維持する

歩数計は本当に人々が体重増加を防ぐのを助けていますか？私はジェームズO.ヒル、博士号、肥満研究者と "ステップダイエット"の著者に追いついた。彼はSTEPtemberを通って130万人以上の人々が歩いている無料オンライン歩数計ウォーキングプログラムであるAmerica on the Moveの共同創業者であり、無料のオンラインツールを使ってより多くのものを移動し、食生活を改善しています。

人々に運動を促し、ダイエットの変化を促すためにどのような結果を報告できますか？

アメリカン・オン・ザ・ムーブの研究では、1日100カロリーでエネルギーバランスを変更することで、成人の90％が体重増加を防ぐことができることが判明しました。 America On the Moveに登録し、小さなライフスタイルの変更を行うことを約束した人々は、身体活動の増加と体重増加の予防に成功したと報告しています。

アメリカン・オン・ザ・ムーブの哲学は、食生活や活動の変化を小さくし、肥満に対処する非ダイエットアプローチとよく結びついています。あなたの研究はそれが成功したことを発見しましたか？

はい。私たちが見つけたことは、多くのアメリカ人にとって、ダイエットは単純に機能しないということです。体重を減らすことだけではありません。それは健康な体重を維持することです。人々はダイエットに行き、体重を減らします - そして、彼らはそれをすべて元に戻します。それは悪循環です。食事だけでは十分ではありません。貧困は長期的な戦略ではありません。そして身体活動も解決策の一部でなければなりません。自分の食べ物の選択肢や身体活動を小さく簡単に変える方法を教える際には、成功することができます。そして彼らがそうするとき、彼らは彼らの全体的な健康を改善するためにより多くをやるよう動機づけられます。

私たちは昨年小児科で論文を発表し、過体重の子供のいる家族で小さな変化のアプローチを調べました。小さな変化が子供の体重増加を減らし、より健康的な体重に成長することがわかった。

アメリカ人は食事をあきらめていますか？彼らはそれが合うが大丈夫だと決心しているのですか？

多くの人が、すべての流行の食事を試しました。彼らはいくつかの重量を失っているかもしれないが、彼らはそれを回復し、いくつかは今ダイエットはそれらのためではないことを決めました。America On the Moveは、ダイエットではなく、よりスマートなライフスタイルを選択する方法を提供しています。あなたはそれらの50ポンドを失っていないかもしれませんが、あなたはおそらくより健康的な体重になり、あなたは永遠に維持することができます。

ここでのポイントは、適切なライフスタイルの変化を作り、よりスマートに食べ、より身体的に活発になることです。これはあなたの体力を助け、体重を減らすのに役立ちます。あなたは理想的な体重にはならないかもしれませんが、あなたはより健康的でよりフィット感があります。ボトムラインは、あなたの体重がどのようなものであれ、体重がどのようなものであっても、体重が過体重または肥満でない方が良いということです。

歩数計は、部分的にあなたの研究とプロジェクトのために人気の波に乗っています。この傾向は継続しているのでしょうか、それとも彼らは一時的な流行ですか？

2003年のAmerica On the Moveの創設以来、私たちは歩数計の使用に着実に関心を持ってきました。実際に、スタンフォード大学の調査によると、歩数計のユーザーは、歩数計を使用していない人よりも、1日あたり約2,500歩多く歩いていました。同様に、歩数計の使用は、体重減少および血圧の改善と関連していた。これは毎日の歩数計の使用を促進する私たちのための良いニュースでした。研究は、歩数計が減量のために働くことを見出す

高いガス価格は、より多くの人々が歩くことと自転車につながるでしょうか？

私たちは絶対にそう望みます。惑星の食生活は、今日、米国で見られている不自然な低レベルの不活動と一致することはありません。私たちは単に国家を再び動かす必要があります。高いガス価格と緑色の動きは人々を元気にしています。そうすることは個人の健康を改善するだけでなく、全体の環境を改善することになります。しかし、私の恐れは、ガス価格が再び下がった場合、歩行も下がるということです。

経済の厳しい時代には、公衆の運動はさらに少なくなるか、あるいは安価な方法で活動を続けることができますか？

私はアメリカ人は手際がよく、安らかな方法で滞在していると思います。しかし、人々が健康な意思決定を容易にするための環境を作り出す必要があります。アメリカン・オン・ザ・ムーブ（America On the Move）は、実際にこの機会を利用して、それがどれだけ簡単にできるかを実証しています私たちの日に足を踏み入れて、そこに何度も忍び込ませることは、より健康に暮らすための素晴らしい方法です。スマートな食べ物を選ぶことで、カロリーを減らして大きな違いを生むことができます。アメリカの運動のSTEPtemberキャンペーンは、アメリカ人に食生活の選択肢や活動レベルを少し簡単に教える1か月間の努力であり、より健康的な生活を始めるには最適な方法です。 。

人々はおそらくジムに参加することは少ないが、もっと歩いている。全体として、これはおそらく彼らの健康のための改善です。