GABAとグルタミン酸調節不全：線維筋痛症とCFS

線維筋痛症の痛みのメカニズム (十一月 2024)

線維筋痛症（FMS）および慢性疲労症候群（ME / CFS）では、いくつかの神経伝達物質（脳内の化学伝達物質）が調節不全に陥っています。セロトニンとノルエピネフリンについてもっと聞きますが、GABAやグルタミン酸塩など、他のいくつかはバランスが崩れている可能性があります。

グルタメートレベルまたは活性は高いように見えるが、GABAレベルまたは活性は低いように見える。

GABAはそれを落ち着かせながら、グルタミン酸塩はあなたの脳を刺激し、そして過剰に刺激する可能性があります。彼らの不均衡は、少なくとも部分的には、他の症状とともにこれらの状態に関連した不安の原因であるかもしれません。（詳しくは、GABA&Glutamate：Part 1をご覧ください。）

これらの神経伝達物質の活性を変えることは症状を軽減するのを助けるかもしれません。

GABA /グルタミン酸機能の食事とサプリメント

あなたの脳内のGABAとグルタミン酸塩の機能を変えるためのサプリメントは、FMSとME / CFSのために特に研究されていません、しかし、我々はそれらに関していくらかの一般的な知識を持っています。

GABAの合成形態は補足として利用できる。しかし、現在の医学的見解では、それは血液脳関門（BBB）を通過しないため、神経伝達物質の不均衡を是正するためには何もしていません。

逆説的に、あなたの体はGABAを生産するためにグルタメートを使用しているので、グルタメートを増やすことでGABAの生産を増やすことができるかもしれません。グルタミン酸の生産量を増やすには、グルタミン酸の前駆物質（あなたの体がそれを作るために使うもの）をあなたの食事療法やサプリメント療法に加えるのを助けるかもしれません。

いくつかの前駆体が含まれます：

5-HTP： あなたの体は5-HTPをセロトニンに変換します、そしてセロトニンはGABA活性を高めることができます。 5-HTPは七面鳥に見られるトリプトファンの合成型です。しかし、食品ベースのトリプトファン源は、5-HTPのようにBBBを通過するとは考えられていません。
グルタミン： あなたの体はこのアミノ酸をグルタミン酸塩に変換します。グルタミンはサプリメントの形で入手でき、肉、魚、卵、乳製品、小麦、そしていくつかの野菜に含まれています。
タウリン： このアミノ酸は、げっ歯類でGABAとグルタミン酸の両方の脳内濃度を変化させることが証明されています。あなたはサプリメントの形でそれを取ると肉や魚介類でそれを自然に得ることができます。タウリンは、エネルギードリンクに頻繁に追加されます。
テアニン： グルタメートのこの前駆体は、GABAレベルも高めながら、受容体を遮断することによって脳内のグルタメート活性を低下させるようです。それはお茶の中に自然に見つけられ、そしてまたサプリメントとして利用可能です。

と呼ばれるプロバイオティクスラクトバチルス・ラムノサス 2011年の研究によると、脳内のGABAの機能も変化させる可能性があります。研究者たちは、バクテリアを食べたマウスは、ストレスの多い状況に置かれたときに、より低い不安レベルを持っていたと言います。ただし、これが推奨事項になることができる前にこれはもっと多くの研究を必要とします。

あなたが新しいサプリメントを始めるか、または重要な食餌療法の変更をする前に、潜在的なリスクと薬物相互作用についてあなたの医者と薬剤師に相談してください。補足を始めることについての情報に関しては、見なさい：補足について知る必要がある7つの事。

GABAを変える薬

現在市販されているいくつかの薬は、GABAの脳活動を変えます。多くはFMS治療法としてテストおよび/または使用されていますが、ME / CFSについてはそうではありません。

これらの薬はアゴニストと呼ばれます。それらは神経伝達物質レベルを上昇させるのではなく、代わりに受容体を刺激することによって活性を増加させます。 GABAアゴニストには以下のものがあります。

ベンゾジアゼピン： これらの薬は中枢神経系を衰退させます。一般的なベンゾジアゼピン系薬には、Ativan（ロラゼパム）、Klonopin（クロナゼパム）、Valium（ジアゼパム）、Xanax（アルプラゾラム）があります。ベンゾジアゼピンは、特に不眠症や不安がある場合に、FMSに処方されることがあります。
キシレム（オキシビン酸ナトリウム）&GHB（ガンマ - ヒドロキシ酪酸）： これらの密接に関連した薬はまた中枢神経系を憂鬱にします。 GHBの通りの名前は「デートレイプドラッグ」です。 Xyremはナルコレプシーのいくつかの症状に対して承認されています、そして研究はそれがFMS治療として有効であることを示しました。しかし、米国食品医薬品局（FDA）は、安全性の問題からFMSの承認を拒否しました。
ベンゾジアゼピン系催眠薬 この薬物クラスには、人気のある睡眠薬Ambien（ゾルピデム）、Sonata（zaleplon）、およびLunesta（eszopiclone）が含まれています。これらの薬はベンゾジアゼピンとは化学的に異なりますが、同様に作用します。いくつかの研究（以下のGronbladとMoldofskyを含む）は、このクラスの薬が睡眠とおそらくはFMSの痛みを改善するかもしれないことを示しました。これらの薬のどれもFMSのための承認のためのFDAの前に行ったことがありません。