女性のための高血圧コントロール

約5000万人のアメリカ人が高血圧を抱えています。高齢の女性は、特に高血圧を発症する可能性が高い。 60歳以上の女性の半分以上がそれを持っています。

高血圧を発症するリスクが高い人は、アフリカ系アメリカ人、太りすぎ、家族歴のある高血圧、正常血圧が自然に高い人などです。

高血圧とは何ですか？

血液は、酸素と栄養素を身体に運ぶために、血管を通じて心臓にポンプで運ばれます。血圧は、血管壁に対する血液の力である。圧力が高くなればなるほど、心臓はより硬くなります。

血圧は、しばしば、その日の間に上下する。それが上がって高くなると、それは高血圧です。医学用語は高血圧です。

簡単なテストは血圧を測定します。それは、腕の周りに膨張カフを使用します。圧力が高い場合は、正確な測定値を得るために数日間にわたって試験が繰り返されます。あなたはおそらく、あなたの医者の診察でそのような検査を受けているでしょう。

高血圧の測定

この検査では、2つの数字が与えられます。収縮期血圧は、心臓が鼓動する血管の血圧です。拡張期圧は、心拍間の血液の圧力である。数字は、通常、収縮期が上または左にある割合として書かれます。一例は、正常な成人血圧である120 / 80mmHg（水銀柱ミリメートル）である。

両方の数は数えます。収縮期圧が140以上であるか、拡張期圧が90以上であるか、またはその両方が高い場合、血圧は高くなります。

"サイレントキラー"

あなたの血圧を知らない場合は、それを取る必要があります。高血圧の人はしばしば気分が悪くはありません。実際、高血圧はしばしば「サイレントキラー」と呼ばれます。なぜなら、それは長い間症状を引き起こさないからです。しかし、治療しないと、腎臓を損傷し、脳卒中、心臓発作または他の心臓血管（心臓および血管）の問題を引き起こす可能性があります。女性の心不全の5例ごとに3つの原因となる。心不全は、心臓が体に血液を十分に供給することができない重篤な状態である。

糖尿病と高血圧の両方を有する女性は、高血圧のみを有する者よりも脳卒中、心臓および腎臓の問題のリスクがさらに高い。

あなたはコントロールしていますか？

多くの女性が血圧の薬を服用していますが、依然として高血圧を抱えていることに驚くかもしれません。これは、特に高齢の女性に当てはまります。

どうして？多くの理由があります。不正確な金額であっても間違った時期であっても、処方された薬を服用しない女性もいます。他の人にとっては、薬物は十分に血圧を下げることはできません。

脳卒中、心臓発作または心不全を予防するために、血圧は140/90未満に制御されなければならない。

だから、あなたが高血圧をコントロールしていることを確認してください。医師に相談し、血圧レベルについて質問してください。それが高すぎる場合は、あなたの薬を調整し、あなたの血圧が140/90以下になるようなライフスタイルの変更について質問してください。

コントロールを取る

高血圧の女性のうち、3人に3人がそれを持っていることを知っていますが、3人に1人未満がそれをコントロールしています。

すべての女性は、高血圧をコントロールするための措置を講じることができます。これは特に心臓病のある女性にとって重要です。血圧が下がると、心臓は硬く働かない。心臓発作を起こした女性は、高血圧を軽減すれば、別の心臓発作を起こす可能性は低くなります。

あなたは、以下の手順で血圧をコントロールすることができます：

• 太り過ぎの場合は体重を減らす
• 物理的にアクティブになる
• 塩分とナトリウムが少ない食品を選択する
• あなたのアルコール摂取量を制限する
• 処方されている場合、高血圧薬を服用する

これらのライフスタイルのステップはまた、高血圧を予防するのに役立ちます。したがって、あなたとあなたの家族の両方が一緒に健康に役立つことができます。