うるさい人を助ける9つの良い​​方法

うるさい食べ物を扱うことは、子供とその両親の両方にとって悲惨なことです。時には子供たちは単に特定の食品の味や食感を嫌い、絶対にそれらを食べることを拒否します。何人かの子供は何も新しいことをしたくないと思う。それからまた、何人かの子供たちにとって、それは彼らが絶えず変化する小さな人生の中で彼らがコントロールできることの一つであることを食べ物を食べることと食べないことのように感じるかもしれません。どんな理由であれ、ここにあなたの好き嫌いを食べるのを助けるためのいくつかのヒントがあります。

1

フードファイトを始めないで

それはストレスが多く、疲れている、そしてあなたはイライラしています。努力。

しかし、それは起こり得ないようですね。そして、あなたは、そのおなじみの怒りが中に溜まっていること、そしてあなたが子供に向かって叫んでいることがわかっている次のことを感じます。そして彼女はあなたに叫び、泣き、そして叫んでいる。

やさしいことは、あきらめてあなたの幼児が欲しいものを何でも食べるようにすることです。しかし、それは正しいことではありませんね。

たぶん、限度内で、それはすることが最善です。あなたがこの全体的に健康的な食事と新しい食べ物を試すことは戦いの価値があると思うなら、多分あなたの子供は夕食のための彼の箱入りのマックとチーズが防御する価値があると学んでいます。それで戦いは始まり、誰も勝ちません。

だからあなたの好き嫌いのある人と喧嘩をしないでください。深呼吸をして（今のところ）マックとチーズを手渡して、そしてより良い食事をするためにあなたの子供を訓練する別の方法を試してください。

2

ロールモデルになる

私たちの子供たちは私たちの言うことに耳を傾け、彼らは私たちがしていることを見ています。

それで、あなたがあなたの小さい奴に彼のエンドウ豆とニンジンを食べさせたいならば、それはあなたがそれらをよりよく食べることを意味します。あなたの食事とあなたがどのように食べるかを見てください。毎日たくさんの果物や野菜、そして高繊維食品を食べていますか？家族で食事をするとき、フライドチキンの代わりにグリルチキンを選ぶのですか？あなたはあなたの子供の前であなたの体重について文句を言うか、それから最も近いキャンディーバーをつかみますか？

より健康的な選択をし、あなたの子供のためのロールモデルになりましょう。

3

小さな味を試す

あなたの好きな食べ物をもう少し冒険的にするための1つの方法は、そのような料理のリスクを負うことに対して少しの報酬を提供することです。それをゲームにするか、Tiny Tastesをチェックしてください。

Tiny Tastesは、子供たちが通常は気に入らない10代の小さな一口を試し、食べ物を食べるたびにステッカーが付くテイスティングゲームです。重要なのは、子供がそれに慣れるまで、何度も何度も何度も見慣れない食べ物を少しずつ提供することです。それから、たくさんのニブルの後、彼女は実際にそれを好きになります。しかし、辛抱してください、子供が新しい食物を好むまでには、少なくとも平均10回の試行が必要です。

Tiny Tastesパックには、説明書、図表、およびステッカーが付属しています。彼らはそれがうまくいくことを示すための研究もしています。

4

でんぷん野菜から始める

より多くの野菜を加えることによってどんな食事でも改善されます。子供も大人も、ビタミン、ミネラル、繊維が多く、一般にカロリーが低いので、もっと必要です。

もちろん、たいていのうるさい人は野菜が嫌いなので、どうやってもっと食べさせますか。

若い味蕾でもう少し簡単であるでんぷん質と甘味の野菜から始めてみてください。ジャガイモ、とうもろこし、ニンジン、エンドウ豆、およびサツマイモはすべて良い候補です。あなたはタイニーテイスト法のようなものを試すことができます、またはあなたは定期的な食事と共に新しい野菜のほんの少しのサービングを提供することができます。十分な食事時間の露出で、ほとんどの子供たちは未知の食べ物を食べ始めるでしょう。

デンプンや甘い野菜から始めるのは良い考えです。子供たちがすぐにそれらを受け入れるようになり、それから健康的な食事を学ぶことが良い経験になるということです。そのように、うまくいけば、それらのわずかに苦い野菜のいくつかを試すという考えはそれほど恐ろしくないでしょう。

5

承認された料理に果物や野菜を追加する

現在のお気に入りに新しい食べ物を追加すると、うるさい人にはうまくいくかもしれません。それを行うにはいくつかの方法があります。 1つはズッキーニ、カリフラワー、またはニンジンのようなものをピューレにしてマックとチーズ、スパゲッティソースなどにこっそり入れることです。卑劣なシェフは芸術までこの方法を持っています。

一方では、こっそり野菜を摂取するのが健康的な栄養素を摂取するための優れた方法ですが、他方では、お子様が新しい食品を試して受け入れることを学ぶのに役立つとは限りません。しかし、全体として、それは悪い考えではありません、そしてそれはうるさい大人にも良いことができます。

古い食べ物に新しい食べ物を追加するもう1つの方法は、それらを隠さずに皿に追加するか、単に風味と質感を少し変えるだけです。マックとチーズにズッキーニやほうれん草を加えることを考えてみてください。

新しい創造物であなたの子供を驚かせないことがおそらく最善です。それについて彼らに話をして、そして彼らに最初にアイデアを買わせるようにさせて、そして彼らが彼ら自身を試すために新しい組み合わせを選ぶようにさせなさい。

6

おいしいトッピングとディップを使う

トッピング、ドレッシング、ディップ、そしてソースは「おいしい」野菜をおいしい軽食や食事に変えることができます。ブロッコリーを溶かしたチーズまたはチーズソースと上のインゲンとベーコンを添えて出す。フランスやロシアのドレッシングのような甘いドレッシングでサラダを作るか、生の野菜のためのディップとしてドレッシングを使用してください。

ピーナッツバターはセロリのスティックやリンゴのスライスに最適なトッピングで、プレーンな生のニンジンはフムスに浸すことができます。

キャラメルりんごのような味がするように、リンゴのスライスにキャラメルソースを少し加えます。イチゴとバナナのスライスを、チョコレートシロップの小滴、またはヨーグルトと一緒に、または牛乳と一緒にボウルに入れる。

時間が経つにつれて、あなたのうるさい食べる人はすべてのトッピングなしでそれらの食べ物を楽しむことを学ぶでしょう。ただ我慢しなさい。

7

食べ物と楽しみを関連付ける

食事を楽しくするためのいくつかの方法には、かわいいお皿やカップ、芸術的な食べ物のアレンジ、好きな食べ物の名前の作成、または屋外でのピクニックに出かけることなどがあります。あなたが好きな人に、彼または彼女が試してみて、それを楽しい挑戦にしたいと思う週または月に1つの食物を選ばせることもできます。

8

バディを探す

私たちが子供たちに何かを説明しようとしていくら難しいことをしても、彼らはただ聞くのを拒否します。たぶんメッセージは信頼できる友人や年上の兄弟のような誰かの周りにいることから来る必要があります。友達や兄弟姉妹でもあり、うるさい人ではありません。

スナックタイムに好きな人の友達を招待しましょう。友達と新しい食べ物を試すことはあなたのうるさい食べ物がリラックスして新しい食べ物が恐ろしいことではないことに気づくのを助けるかもしれません。彼の最高の仲間がそれを食べても構わないと思っているなら、それはすべて悪いことではありません。

9

あなたの子供の料理をゲット

あなたの好きな人に新しい食べ物を試す気にさせるもう一つの良い方法は、彼女がその過程に参加することです。子供たちは彼らが作るのを助けるものを食べるのが好きです、そして、それは一緒に家族の食事を準備するのが良いです。

あなたのうるさい食べ物が次の家族の夕食のためにメニューを選ぶか、多分あなたと買い物に行くのを手伝ってもらいましょう。または、もっと良いことに、あなたの好きなものをキッチンに入れて料理を始めましょう。小さな子供でも、洗濯、選別、またはかき混ぜることによって解決することができますが、鋭いナイフや熱いコンロから遠ざけるように注意してください。

DipHealthからの一言

うるさい人を助けることを試みることはイライラすることができますが、これらのヒントと多くの忍耐力と、あなたのうるさい人は最終的に出てくるでしょう。それでもイライラしている場合は、必ず小児科医または子供の健康を専門とする栄養士に相談してください。