画面の制限時間を設定するための親のガイド

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画面の制限時間を設定する

昔は、心配しなければならなかったスクリーン保護者は1種類だけでした - テレビスクリーン。現在では携帯型で、必ずしもテレビのように目に見えるとは限らないデバイスが急増しているため、画面の制限時間を設定することは、はるかに複雑です…そして必要です。

保護者は、電子機器が許可される時期について、規則やスケジュールでトップダウンのアプローチをとることがよくあります。そして子供たちは明確な境界線を必要としているので、この種のスクリーンタイムルールが必要です。しかし、それだけでは解決できません。

単にスクリーンタイムルールを作ることを超えて

画面時間を制限する最も効果的な方法の1つは、子供が他の実践的な活動をしたいという欲求を持つことを確認することです。想像力、玩具、および非電子メディアを使って独自に遊ぶことができる子供たちは、画面の魅力に抵抗するのに有利です。創造性と独立した遊びに対する欲求を植え付けることは、電子機器の過度の使用に対する両親の最初の防御です。

ただし、両親は、忙しくてスクリーンが表示されないようにするために、自分が子供の活動ディレクターとして行動してはいけません。想像力豊かな遊びを奨励するおもちゃであなたの子供のおもちゃ箱を仕入れることは最初のステップです、しかし子供たちが彼ら自身を楽しませるためにそれらを使うという期待を設定することは同じくらい重要です。幼い頃からあなたの子供を読むことは本の愛を刺激することができます。その瞬間から彼らは動き回ることを好む子供たちをクロールすることを学ぶので、子供たちが身体的に活動的であり、外で遊ぶように促します。聴覚学習スキルを向上させるために、子供たちにオーディオブックや子供のポッドキャストを聴くように勧めましょう。

すべての画面時間が等しく作成されていない

今日の上映時間は非常に多くのことで構成されています。たとえば、子供に食料品店で彼女の電話を占有させたり、テレビ番組や映画のDVDを見たり、車内でタブレットでビデオをストリーミングしたり、宿題の割り当て）、またはそれほど教育的でないビデオゲームをプレイすること。それはすべて重要ですが、それはすべて異なります。

そして、すべてのスクリーン時間が同じではありませんが、多すぎるとまだ多すぎます。正しい額を考え出すことは、両親にとって大変な仕事です。電子機器を過度に使用する子供の肥満や注意の問題のリスクの増加は、スクリーニング時間を制限する理由の1つです。反対に、電子機器はなくならないので、子供たちはそれらを有益な方法で使うことを学ばなければなりません。

この問題の複雑な性質を考えると、スクリーンタイムの完全な禁止も無制限のスクリーンタイムも正しい方針ではありません。現実には、子供が使用する電子機器の目的、タイミング、および利点を考慮しながら、規則を設定する際に柔軟に対応する必要があります。そして、私たちは子供たちが彼らについての会話に参加することに積極的になる必要があります。これらの会話を始めるときに使用するより多くのリソースのために読み続けてください。

• 画面の時間制限を設定する理由
• 画面時間を制限する方法

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画面の時間制限を設定する理由

過剰なスクリーン時間の影響

アメリカ小児科学会（AAP）によると、メディアによる過剰な使用は注意力の問題、学校の困難、睡眠障害および摂食障害、ならびに肥満につながる可能性があることが研究によって示されています。さらに、インターネットと携帯電話は、違法で危険な行動のためのプラットフォームを提供できます。」

それでも、上映時間が長すぎるとこれらの潜在的な問題がすべて発生するわけではありません。それは子供たちが彼らの生活の中でバランスをとる必要があるということです。あまりにも多くのスクリーン時間は、友人との（直接の）社交、身体活動、読書、想像力豊かな遊びなどの他の何かが少なすぎることを意味します。

過度の定義

それでは、「過剰」とは何ですか？これは判断の呼びかけです。 AAPが2016年にスクリーンタイムに関する新しいガイドラインを発表しているとしても、私たちの判断は時間とともに変わるかもしれません。子供が電子機器を使う多くの方法があります：ビデオゲーム、コンピュータゲーム（はい教育的なものが重要）メディア、携帯ゲーム、タブレット、そして宿題さえも。

しかし、多すぎることを見分ける簡単な方法は、電子機器の累積使用が現実の生活を妨げるときです。これは睡眠の問題を意味するかもしれませんし、それは学校での社会問題であるかもしれませんが、それは他に何かすることを考えることができない電子機器で遊ぶことができない子供のように単純かもしれません。子供を身体活動に参加させるのは難しいかもしれません。

これがあなたの家族にとって何を意味するのか

画面の制限時間を設定する方法を決定する際には、問題全体を見てください。また、各子供の詳細も見てください。短い画面時間で達成したい結果は何ですか？あなたの子供が非常に多くの電子気を散らすものの世界でバランスをとるのを助けることが最も重要な目標であるならば、あなたがあなたの家族のコースを図にするときあなたの指導的な主体としてこれを使う。

• 画面時間を制限する方法

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画面の制限時間を設定する方法

また、スクリーンタイムを制限する最善の方法は、子供に遊びたいことを教えることですが、親はバランスをとるためにいくつかの現場での戦略を立てる必要があります。長い目で見れば、私たちは子供たちが成長して自分自身のためにバランスを作り出すことを望みますが、短期的にはほとんどの子供たちはそれを実現するために多くの指導を必要とするでしょう。

しかしこれは簡単ではありません。 2歳と10代の若者にふさわしいと思われるような万能薬はありません。規則は年齢に応じたものである必要があります、そして、子供が成長して技術が変化するとき、彼らは時々毎回見直されなければならないでしょう。考慮すべきいくつかの戦略は次のとおりです。

良い手本を示します。 あなたが自分の電子機器を使うこと、特にあなたが子供と一緒にいるときには注意してください。大人は子供とまったく同じ規則に拘束される必要はありませんが、スクリーンタイムの規則の精神に従う必要はありません。あなたがあなたの子供と一緒にいる間、スクリーンでマルチタスクをすることに特に注意してください。

スクリーンが立ち入り禁止になっている特定の時間/日を持ってください。 たぶん、これは宿題が終わるまで、あるいは夕食の後まで、あるいは彼らが友達を訪問しているときまででしょう。これは子供たちが電子機器が時には適切ではないことを理解するのに役立ちます。夏と学年は大きく異なりますので、毎回異なる規則を設定することを検討してください。

スクリーンが歓迎されていない特定の場所があります。 たぶんあなたは夕食のテーブルについての規則を持っているでしょうか、あるいはあなたは彼らが彼らの部屋で彼らを無人で使うのを望まないでしょう。これもまた、スクリーンが彼らの生活の中で普遍的な存在になることではないというシグナルを送ります。

あなたの子供がそれらのスクリーンで何をしているか知っていてください。 特に彼らが年をとるにつれて、知るべきものがたくさんあります。しかし、私たちの子供たちがしていることを理解するためには、テクノロジーを理解することがとても重要です。これは、購入する前にビデオゲームやコンピュータゲームを読んで、実際に購入した後にそれらを再生することを意味します。これはあなたの子供が使用するすべての機器でどのペアレンタルコントロールが利用できるかを理解することを意味します。そしてそれは時々彼らと参加することを意味します。

多様性を奨励する。 あなたは全体的なスクリーンタイムを制限したいが、またあなたの子供が1つのゲームの上でいつも気にしていたり​​、一日中テレビの前でソファに座っていないのではないか。

あなたの子供に相談してください。 あなたの懸念について、そしてなぜあなたがあなた自身であるルールを設定しているのかについてオープンにしてください。なぜあなたが上映時間について懸念を抱いているのかを理解することは、いつか自分自身を規制するようにあなたの子供に教えるために重要です。そして、彼らが出会う前に、ゲームや映画の暴力、ソーシャルメディアのいじめやセックスなど、電子機器やインターネットの悪い面を知っておくことは重要です。あなたがこれらのことについて彼らと話をしている人であれば、あなたは彼らが彼らと出会ったときに彼らが話をする人になる可能性がより高くなります。

用心深くしなさい。 どんな規則やガイドラインを設定しても、それを守ってください。親として常に執行者になるのは難しいですが、それが私たちの仕事です。そしてあなたが一貫していれば、それは簡単になります。

しかし柔軟性があります。 子供が成長するにつれて、彼らは変わり、テクノロジーも変わります。変化が起こったとき、両親は新しい規則を作るか、または古い規則を修正する準備ができていなければなりません、しかしあなたがあなたの家族の規則を再調整するとき、バランスの原則をその指導原則に保ってください。

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