ゴルファーのイップスの神経とジッタ
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多くのゴルファーは緊張して簡単なパットを逃していると話すとき、「イップ」と呼ばれる奇妙な現象を指しています。これらの不思議な病気は何ですか？また、他のアスリートが話す窒息やパフォーマンスの不安とはどう違うのですか？
yipsは、ゴルフショット中にパッティングやチッピングなどの手を凍結または揺らす不随意的な振戦を含む状態です。最初、yipsは純粋に心理的であり、不安やストレスに関連していると考えられていました。今研究者らは、yipsにも物理的な原因があると考えています。
ゴルファーのYipsの原因
ゴルファーがyipを経験する正確な理由は分かっていませんが、提案されているさまざまな原因としては、
- ストレスの高い競技中に多くのアスリートが経験する神経、不安、または「窒息」
- ファインモーターコントロールと正確な動きに関与する筋肉の過度使用
- 局所性ジストニア
Mayo Clinicの研究者Aynsley Smith博士によると、不安はyipsを悪化させる可能性がありますが、yipsを経験する多くのゴルファーにとっては、物理的な要素も存在するようです。
ゴルファーの中には、耳たぶのような症状を呈するものもありますが、これらはおそらく高圧状態での不安、神経または窒息によるものです。多くのアスリート、学生、およびパブリック・スピーカーは、このようなストレス関連の反応を経験しています。
Yips - 局所性ジストニア - 非自発的運動または痙攣
しかし、yipsは、焦点ジストニアと呼ばれる非常に実際の身体状態を指します。失調症は、不随意運動または小さな筋肉のけいれんを特徴とする神経障害である。これらの症状は、専門のミュージシャンや、精巧な運動技能を必要とする運動を繰り返し行う人にも見られる。我々は、ペンや鉛筆を長時間持っていても「ライターの窮屈」を経験したことがあれば、似たような経験をしています。
ゴルフでは、パッティングには、これらの動きを制御する小さな筋肉の精密かつ精密な運動制御が必要です。この場合、yipsはこれらの小さな筋肉の過度の疲労に関連している可能性があります。
ジストニアでは、神経系を含む異常な運動パターンが発生し、その結果、痙攣または震えが生じる。これは、脳が所望の運動パターンを実行するために再調節される必要があるため、治療が困難なことがある。これを行うには、経験豊富な神経科医と協力する必要があります。
ゴルフ時にあなたの神経を乗り越える
幸運なことに、ジストニアは非常にまれであり、ゴールを悩ますゴルファーの大半は実際にはシンプルな神経であり、いくつかのスポーツ心理学のテクニックやテクニックを使って修正することができます：
- メンタルフォーカスとセンタリング：あなたの頭をゲームの中に維持する方法を学びます。あなたがパフォーマンスの不安と気晴らしを克服することができるように呼吸に焦点を当てるセンタリングテクニックを練習する方法。ゴルフは多くのスポーツより気を散らすことが少ないかもしれませんが、あなたはその焦点を当てることで利益を得ることができます。
- 視覚化テクニック：精神リハーサルとガイド付き画像を使用して、自分自身に競争力を与える方法。ゴルフでは、これはあなたのスイングとパットの精神的なリハーサルに特に役立ちます。
- パフォーマンスの不安と窒息の対処：試合前、試合中、イベント後の不安を軽減する方法に関するヒント。
