指圧の利点と用途

指圧は、しばしば針なしの鍼治療と呼ばれる。指圧の代わりに指圧（通常は指先で）を身体の特定の箇所に適用するのが針の代わりに指圧です。

伝統的な中国医学の原則によれば、身体は子午線と呼ばれる目に見えないエネルギーの流れを持っています。私たちの臓器と身体の他の部分とを結ぶ少なくとも14の子午線があると考えられています。鍼や指圧ポイントはそれらの経絡にあります。

エネルギーの流れ（「氣」または「氣」とも呼ばれる）が子午線の任意の点でブロックされると、経絡に沿ってさまざまな症状および健康状態を引き起こすと考えられています。そのため、開業医は頭痛を軽減するために足の指圧ポイントに圧力をかけることがあります。

指圧がどのように機能するかについてコンセンサスはない。一部の人は、圧力が体内の天然の痛みを緩和する化学物質、エンドルフィンの放出を促進するかもしれないと理論化しています。もう一つの理論は、圧力が何らかの形で自律神経系に影響するかもしれないということです。

用途

ほとんどの人は、以下のような症状の症状を管理するために指圧を初めて試みます：

• がん関連疲労
• 頭痛
• 月経痙攣
• 乗り物酔い
• 筋肉の緊張と痛み
• 手術または化学療法後の悪心または嘔吐
• 妊娠中および嘔吐中の吐き気および嘔吐
• ストレス管理

利点

現在、指圧の有効性を調査する研究は不十分です。それでも、手首の指圧がスポーツの怪我の後に痛みを和らげるのに役立つかもしれないことを示唆するいくつかの証拠がある。 2017年に発表された研究では、 スポーツ医学の臨床ジャーナル 例えば、研究者は、同じ日にスポーツ傷害を受けたアスリートで指圧の3分、偽指圧の3分、または指圧の影響を調べた。

研究の最後に、指圧は、偽指圧または指圧なしと比較して、痛みの強度を低減するのに有効であることが判明した。不安に変化はなかった。

指圧は化学療法誘発吐き気と嘔吐を伴う患者の吐き気や嘔吐を緩和するのに役立つかもしれない、と報告されている CA：臨床医のためのCancer Journal 。研究者らは以前に発表された3つの試験の結果を分析し、指圧（指圧または指圧リストバンドを使用した）が吐き気、嘔吐、およびレッチングを減少させることを見出した。

発行されたレポート 体系的なレビューのコクランデータベース 研究者らは、以前に発表された鍼治療または指圧に関する臨床試験22件を分析し、帝王切開率を低下させる明確なメリットはないと判断した。

典型的な指圧セッション

指圧は、しばしば鍼灸師によって管理され、指圧を受ける人は、マッサージテーブルに座ったり横になったりしている。

指圧は自己管理することもできます。適切な指導のために鍼灸師に相談するのが最善ですが、指圧は一般的に、親指、指、またはナックルを使用して、穏やかではっきりとした圧力をポイントに適用することによって行われます。圧力はしばしば約30秒間上昇し、30秒間〜2分間にわたって安定して保持し、その後30秒間徐々に低下させる。これは通常3〜5回繰り返されます。

ポイント「P6」は、手のひらが上を向くようにアームを回すことによって見つけることができる。親指を手首の折り目の中心（手が手首に当たる部分）に置き、折り目から肘に向かって2本の指の幅を置きます。ポイントは2つの大きな腱の間です。

副作用と安全性

指圧は痛みを伴うことはありません。痛みがある場合は、すぐにセラピストに伝えてください。指圧セッションの後、指圧ポイントで痛みや挫傷を感じる人もいます。あなたはまた、一時的に控え目に感じるかもしれません。

顔のような脆弱な領域や敏感な領域には圧力をかけるべきである。

骨粗鬆症、最近の骨折や怪我、がん、易挫傷、出血性疾患、心臓病、コントロールされていない血圧、糖尿病などの症状がある場合、またはワルファリンなどの抗凝固薬または抗血小板薬を使用している場合は、指圧を試みる。

あなたが妊娠している場合は、指圧を試みる前に介護者に話すべきです。指圧は、典型的には、腹部または脚の特定の箇所、または妊娠中の腰部では行われない。

指圧は、開いた傷、挫傷、静脈瘤、または傷ついたり腫れたりした部分には施さないでください。