褐藻の健康への効果

【動画HowTo】知っておくと便利な海藻の栄養 (十一月 2024)

褐藻の2種類、フクロス・ベシクロサス（bladderwrackとしても知られる）およびラミナリア・ジャポニカ様々な健康状態を治療するために伝統的な医学システムで使用されることがあります。どちらの海藻もヨウ素（細胞の正常な代謝に必要な微量ミネラル）とフコイダン（免疫刺激性を持つと考えられる物質）を含んでいます。

褐藻の用途

茶色の海藻は、典型的には以下の状態で使用される：

甲状腺機能低下症
疲労
月経の問題
セルライト
咳
喘息
痔核
胃の病気
頭痛

一部の提唱者は、褐色の海藻はまた、スキンケアの補助としてだけでなく、減量を促進することができると主張しています。

健康への効果

今日まで、褐藻の人間の健康への影響を調べた科学的研究はごくわずかです。現在のところ、褐藻の使用を支持するエビデンスはないが、予備研究では、褐藻エキスがこれらの健康影響をもたらす可能性があることが示唆されている。

1）がん予防

2004年に発表された症例報告では、研究者らは、膀胱壁の食物摂取が3つの閉経前女性において抗エストロゲン作用を生じさせることを見出した。研究の著者によると、これらの知見は、膀胱癌がエストロゲン関連癌のリスクを軽減するのに役立つことを示唆している。しかし、著者らは、膀胱癌の癌治療効果についての結論が導き出される前に、さらなる研究が必要であると警告している。

2）炎症の減少

2007年に発表されたラボ研究では、9種の褐藻のフコイダンの健康影響を調べました。結果は、すべてのフコイダンが抗炎症効果をもたらしたことを明らかにした。さらに、膀胱癌由来のフコイダンは、乳がん細胞が血小板に付着するのを防ぐように見え、この物質ががんの発症を抑制するのに役立つことが示唆されました。

3）血を薄くする効果

試験管の研究では、フコイダンが抗凝固（血液菲薄化）特性を有する可能性があることが科学者らによって見出されている。これらの知見は、褐藻が血液凝固を防ぐのに役立つ可能性があることを示しているが、抗凝固剤としての褐藻の使用を支持するためのヒト研究はない。

警告

サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。国立衛生研究所は、重金属による汚染の可能性があるため、膀胱潰瘍の消耗は「常に安全でないと考えられる」と警告している。さらに、ヨウ素の過剰消費は、甲状腺の健康を崩壊させるだけでなく、血糖値の低下、胃の炎症、および/または出血の危険性の増加をもたらす可能性がある。

また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに留意してください。褐藻の使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。

褐藻の使用

いくつかの種類の褐藻は食物として（例えば、サラダ、スープ、およびフライドポテトで）消費され得る。茶色の海藻は補足の形でも入手できるが、茶色の海草サプリメントの使用を支持する科学的証拠が不足している。

褐藻の消費に伴う潜在的な健康リスクを考慮すると、褐藻のサプリメントを使用する前に、または褐藻を摂取する前に、定期的に医療提供者に相談することが重要です。

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