正しいランニングシューズの購入方法

正しいランニングシューズを選ぶことは、ランナーとして最も重要な決定の1つです。時間とお金の投資は最終的には恩恵を受けるだけでなく、あなたの安全と怪我を防ぎながらパフォーマンスと快適性を向上させます。

ショッピングする場所

理想的なランニングシューズは、快適さのためだけに設計されているのではなく、足の位置や歩き方の不規則さに対処する（時には修正する）ことです。これには、地面に当たるように足の回旋が含まれます。靴には適切なブレークとサポートが必要で、足の動きと並行して屈曲し、足の傷つきやすい部分からの激しい衝撃を再分配します。

適切な靴を見つけるには、小売スポーツシューズ店ではなく、常に専門店に行ってください。販売専門家は、理想的なフィット感とパフォーマンスをよりよく評価し、足を適切に測定して分析するツールを手元に用意します。セールス担当者はおそらく質問をし、いくつかのオプションを試してほしいと思うので、そこに時間を費やすことを計画してください。

正しい靴を見つけるための6つのステップ

ランニングシューズのスペシャリストが正しいシューズを見つけるのに役立ついくつかのステップがあります：

1. 営業担当者は、足の形やアーチを見て、足が平らで足が高いかどうかなど、足の特性を確認します。
2. 立っている間は足を測定します（座ってはいけません）。営業担当者が足のサイズを聞くだけでは不十分です。年齢、妊娠、および負傷は、足の構造を大きく変える可能性があります。さらに、ランニングシューズは、走っているときに起こりうる腫れに対応するために、通常のシューズよりも少なくとも半分の大きさである必要があります。
3. 営業担当者は、通常、靴やかかとに異常な摩耗があるかどうかを確認するために着ている靴を見ます。例えば、靴の外縁の横方向の磨耗は過小評価（賞賛）を示し、靴の内縁の内側磨耗は過渡を示す。
4. 走行分析は、ランニングスタイルを確立するために、トレッドミルまたは歩道の外側で実行することができます。営業担当者は、足の位置が水平か、内側か外側かを確認するために、通常は背の低い所に座って立ちます。

1. セールス担当者を支援するために、実行している種類、走っているサーフェス、トレーニングスケジュール、レースやマラソンのトレーニングの有無など、できるだけ多くの情報を提供してください。
2. 靴を試着して歩いていくのではなく、靴を履けるかどうかを尋ねるだけです。あなたが靴にダメージを与えない限り、そのような汚れや油汚れは、通常気にしません。

ショッピングモールの靴のコンセントとは異なり、専門のランニングストアがあなたのリピートビジネスを望んでいます。この目的のために、あなたの時間をかけて、あなたの特定のニーズを満たすペアを見つけるために必要な数の靴を試してみてください。

靴を購入した後

靴を購入したら、次の4〜5日間それらをテストして、足がどのように反応するかを確認します。水疱やしびれ、足の痛みが発生した場合、おそらくあなたにとって間違ったペアです。適切なサイズと取り付けがなされていれば、ランニングシューズには侵入する必要はありません。

アーチ、足首、膝、または股関節に痛みや不快感を生じさせた場合は、インソールの過度の矯正によるものかもしれません。これは、ミスアライメントを修正するように設計された靴が必要以上にサポートを追加した場合に発生します。

これらの問題のいずれかが発生した場合は、実行中のストアに電話をして知らせてください。多くの専門店ではリベラルな交換方針があり、着用しても一週間以内に靴を返すことができます。

靴の並べ替え

あなたが完璧なランニングシューズを見つけたら、あなたの足を再測定するために戻って行く必要はありません。 300〜400マイルごとにペアを交換するだけで、

それは、モデル名を変更することなく、毎年靴のデザインを微調整する企業があるため、再注文時に営業担当者と話すことです。いくつかの調整は付随的です。他のものはかかとの深さ、クッション性、または安定性を高め、あなたのストライドを完全に捨てるかもしれません。

一般的なガイドラインとして、あなたの年齢や走っている量に応じて、3〜5年ごとに足と歩行を再解析する価値があります。競技ランナーは、これをより頻繁にやりたがります。

その他のヒント

ランニングシューズを買うときは、しばらく足を踏み入れた後、その日の終わりに店を訪れることを目指します。あなたの足はそれまでに膨らみ、あなたのランニングシューズに必要なサイズに近づきます。セールス担当者にサイジングが正確であるように知らせてください。

あなたがすでにランニングシューズを持っている場合、それらを持って来てください。これにより、セールス担当者は、足のアライメントと歩行スタイルをより深く理解することができます。矯正装具またはカスタムフィットのインソールを使用する場合も同様です。

最後に、色、スタイル、またはブランド名のみに基づいて靴を購入することは決してありません。ファッションは確かにあなたの意思決定に影響を与えますが、あなたの快適性、安全性、またはパフォーマンスを損なうことはありません。