デルタコの栄養成分、メニューの選択肢、カロリー

メキシコの食べ物に憧れている？ Del Tacoのために休憩した場合、メニュー項目は栄養価とカロリー数が大きく変動することがわかります。成分リストは広範で、いくつかの高度に加工された成分を含む多くの製品があります。多くのファーストフードメニューと同様に、ナトリウム数は手を出すことができます。参考のために、毎日推奨されるナトリウムの配分は、アメリカ心臓協会によって2,300ミリグラムに設定されています。

Del Tacoのアイテムがあなたの欲求を満たしていて、スキップするのが良いことを確認してください。

スマートメニューの選択肢

Del Tacoがファーストフードスタイルのメキシコ人のお気に入りのトップピックである場合、これらのメニュー項目に向かって重力を払う：

朝ごはん

朝食に最適な賭けは、ソーセージ、ベーコン、チョリソのような塩辛い加工肉のフィリングをスキップし、ブリトー、タコス、ローラー - スキニー、卵、チーズ、レッドソースのしっかりと包まれたトルティーヤのより簡単な卵とチーズバージョンを選択することを意味する1サービングあたり290カロリー。

サラダ

多くのファーストフードのジョイントとは異なり、Del Tacoサラダは実際には健康的な選択肢を提供しています。チキンベーコンアボカドサラダ、メキシカンチョップドチキンサラダ、シグネチャータコサラダの3種類のサラダはすべて、野菜と賢明で低脂肪のドレッシングを使用して、カロリーと脂肪が手に入らないようにします。すべてのサラダには1回の食事につき500〜600カロリーと約1,000ミリグラムのナトリウムが含まれています。

フレズカボウル

フレズカボウルは、米、豆、新鮮な野菜、アボカドの混合物で、鶏肉の有無にかかわらず注文できます。 Pollo Asado AvocadoとAvocado Veggie Bowlsは脂肪が少なく、1,000〜1,400ミリグラムのナトリウムが含まれています。

タコスとブリトス

Del Tacoのメニューには、様々な貝殻や詰め物が入った11種類のタコがあります。単純に服を着たサルサ・チキン・タコとカーネ・アサダ、またはチキン・ストリート・タコスに行きましょう。これらのピックは、1回の食事につき200カロリー未満および300ミリグラム未満のナトリウムに対して最も新鮮な野菜、アボカド、およびタンパク質を有する。

ケサディラスとナチョス

より軽いクエジラのピックには、チキンスパイシージャックまたはチキンチェダーケサディヤが含まれます。余分な15グラムのタンパク質と合計550カロリーのチキンバージョンは、より良い選択です。小さなチキンケサディヤスナックはわずか190カロリーですが、小さなパッケージは約520ミリグラムのナトリウムをパックするという警告を受けています。

バーガーとフライドポテト

メインメニューのハンバーガーオプションはDouble DelとBacon Double Del Cheeseburgersだけですので、お子様用のメニューでお食事をお楽しみください。ハンバーガー、フライドポテト、ドリンクを食べ、カロリーをより合理的に保つことができます。子供のメニューからのフライドポテトの独立型オーダーは、1回分160カロリーで本当に賢明な選択肢です。

ドリンクとデザート

デルタコには甘い揺れやお菓子がたくさんあります。最も賢明な賭けは、揺れを伝えることです。あなたが何か甘いものに抵抗することができない場合は、200カロリーのチョコレートチップクッキーまたは小型ミルクセーキで食事を外します。ミニシェイクスはチョコレート、ストロベリー、バニラのフレーバーでご用意しており、1回の食事につき220-250カロリーの体重を計ります。友達と共有しましょう！

最も健康的なメニュー選択肢

Del Tacoメニューの各セクションには、カロリー爆弾の公平な配分もあります！最悪の犯罪者の一部は次のとおりです：

朝ごはん

朝食時の壮大なカロリーをお探しですか？ Huevos RancherosのEpic BurritoとEpic Sc​​ramblersは、1サービングあたり960-1120カロリーと54-62グラムの範囲で誇大宣伝をしています。ボリュームのある手持ち式の朝食はまた、ほぼ1日分のナトリウム（1,890〜2,300ミリグラム）でパックされています。ドーナツの噛み付きを追加する誘惑に抵抗しなさい、余分な240砂糖のカロリーの必要はない。

プラトス

Platosには、タコスとソースが詰め込まれたブリトーと、米と豆の副次的な注文 そして、 最後に、チップとサルサの注文。メニューには1,000カロリー以上が含まれています。2つのDel Tacos Platosのうち、七面鳥は牛肉よりも良い選択ですが、60カロリーしか保存しません。キケは、七面鳥のバージョンは420ミリグラムです 高い ナトリウムである。それはナトリウム列車カウントの終わりではありません.Carne AsadaとChicken Verde Wet Burrito Platosにはそれぞれ3000ミリグラム以上のナトリウムが含まれています！

タコスとブリトス

Del Tacoには、このカテゴリには高カロリーの選択肢がたくさんあります。 Queso Crunch Tacoは、400カロリー、23グラムの脂肪、640ミリグラムのナトリウムをパックしています。また、100-400倍の加工された高炭水化物のカロリーに、厚肉の殻を積み重ねたフラッドブレッドタコスを避けるのが最善です。脂肪を減らそうとしている場合は、地上の牛肉と七面鳥の詰め物を避けてください。

ケサディラスとナチョス

もう一つの普及した広範なメニューカテゴリには、不健全なケサディラとナチョーの選択肢がたくさんあります。 Queso Loaded Nachosの大注文には、チキン、タコの肉、またはカルネアダダを選んで、揚げたチップ、チーズソース、ダイシングトマト、サワークリームがあります。これらのロードされたナチョスの注文は、約1,000カロリーと1日分のナトリウム以上のひずみをもたらすでしょう！タコ肉のトッピングは55グラムで総脂肪で最高です。

バーガーとフライドポテト

バーガーのオプションは限られていますが、二重の怪物です！ Bacon Double Del Cheeseburgerには、740カロリーと1日分の動脈閉塞飽和脂肪が含まれています。 「マッチョ」サイズのフライドポテトを避けて、タコスタイルのトッピングとカロリー、脂肪、ナトリウムで覆われた燻製Queso Loaded Friesのサイドオーダーに触れる誘惑に確実に抵抗してください。

サイド

フライドポテトに加えて、Del Tacoの参加者はメキシコ風の味方から選ぶことができます。ポテトポッパー、ジャガイモ、ジャラペーノとチーズのフライドバンドル、またはフレッシュメイドビーンとチーズカップ。 360カロリー、21グラムの脂肪、640ミリグラムのナトリウムを含む6ピースのポッパーオーダーは、それだけで（健康ではない）食事である可能性があります。この皿には300カロリー以上と毎日のナトリウムの35％以上が食事に加えられるので、豆とチーズを渡すこともできます。

ドリンクとデザート

Churro Dipper Shakeは愛らしいデザートのように見えますが、1,010カロリーに浸っています。チュロはそれだけで180カロリーを持っています！ディープフライドカラメルチーズケーキバイツ（4個）の注文は、910カロリーと55グラムの脂肪で遠くない。デルタコでは、「プレミアムシェイクス」はスーパーサイズで、ホイップクリームの山がトッピングされています。大きなチョコレートには870カロリー、予想外の570ミリグラムのナトリウムが含まれています。

500カロリー以下のベストファストフードミール

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