痛みを伴う足底筋膜炎の治療

足底筋膜炎は足の痛みの一般的な原因であり、痛みを伴う症状からの軽減を見つけることは多くの患者にとってイライラすることがあります。この病気の治療を始めてから何ヶ月もかかとや弓の痛みの症状が続くことは珍しくありません。

良いニュースは、90％以上の患者が非外科的治療で足底筋膜炎症状の軽減を見いだすことです。悪い知らせは治療が効果的になるために数ヶ月以上かかるかもしれないということです、そして一般的に、症状が開始後少なくとも1年間持続しない限り治療は無効であると考えません - それは症状を管理しなければならない長い時間です足底筋膜炎

最近足底筋膜炎と診断された場合は、治療法の選択肢を調べてください。簡単に始めて、一度にすべての治療を試してはいけません。あなたが数週間または数ヶ月間何かを試していて、あなたが利益に気付かない場合は、先に進んで他の何かを試してください。そして、忘れないでください、この状態を持っているほとんどの人は結局効果的な救済を提供する治療法を見つける！

1

残り

症状を引き起こした活動を避けることは治療の最初のステップです。たとえば、ジョギングや長時間のスタンディング/ウォーキングをやめてください。ただ休むことは通常最も激しい痛みを取り除くのに役立ち、そして炎症が冷え始めるのを可能にするでしょう。

2

アイスアプリケーション

アイシングは症状の一部を軽減し、かかとの痛みを抑えるのに役立ちます。アイシングは症状が突然再燃した後に特に役立ちます。アイス足底筋膜炎にはいくつかの創造的な方法があります。

3

ストレッチとエクササイズ

エクササイズとストレッチは、かかとの骨を囲む組織をリラックスさせるようにデザインされています。朝と夕方に行われるいくつかの簡単な運動は、しばしば患者がより早く気分が良くなるのを助けます。多くの患者は理学療法士と仕事をするでしょう、あるいはあなたはあなた自身でいくつかの簡単な活動を試みることができます。あなたが何らかの助けが必要な場合は、あなたがあなた自身で続けることができるプログラムを学ぶために数セッションのためにセラピストと会います。

4

抗炎症薬

抗炎症薬は、痛みを抑制し炎症を軽減するのに役立ちます。市販薬で通常十分ですが、処方選択も可能です。抗炎症薬は他の治療法の選択肢と一緒に簡単に使用できます。

5

マッサージ

足のアーチをマッサージすると、足底筋膜炎の症状を緩和するのに役立ちます。セルフマッサージはしばしば有益です、そして、プロのマッサージ療法士はまたかなり助けるかもしれません。

6

靴のインサート

靴のインサートは、しばしば足底筋膜炎の治療の成功への鍵です。靴のインサートは、多くの場合、患者が痛みを伴うことなく日常の活動を続けることを可能にする。役立つ靴のインサートには、ジェルインサート、アーチサポート、およびカスタム矯正器具が含まれます。

7

夜間副木

あなたが寝たときにかかとを伸ばしておくために、夜間副子が着用されています。そうすることによって、足のアーチは夜に収縮することはなく、うまくいけば朝にはそれほど痛くない。

8

コルチゾン注射

痛みが上記で解決しない場合は、コルチゾンの注射は足底筋膜炎の炎症を軽減することができます。しかしながら、かかと領域でのコルチゾン注射には潜在的に深刻な問題があるので、多くの医師はコルチゾンを注射するのを好まない。

懸念を引き起こす2つの問題は、脂肪体萎縮症と足底筋膜破裂です。これらの問題はどちらもごくわずかな割合の患者で発生しますが、かかとの痛みの症状を悪化させることがあります。

9

PRP注射

PRP注射は、体を刺激して足底筋膜炎を癒すために濃縮血液注射を使用する新しい治療法です。この治療の有効性に関するデータは限られていますが、より多くの患者がこの選択肢を模索しています。

10

体外衝撃波療法

足底筋膜炎の新しい治療法は体外衝撃波療法（ESWT）と呼ばれます。この治療は、足底筋膜の組織に微小外傷を引き起こすためにエネルギーパルスを使用する。この微小外傷は、体による組織修復過程を誘発すると考えられています。 ESWTは、前述の治療に失敗し、外科的選択肢を検討している患者に推奨されます。

11

手術

足底筋膜炎患者に手術が必要になることはめったにありませんが、患者がすべての単純なステップを試してみて、それでも症状がある場合は、必要になることがあります。手術は足底筋膜剥離術と呼ばれます。

開示

Eコマースコンテンツは編集コンテンツとは無関係です。このページのリンクから、商品の購入に関連して補償を受けることがあります。