自然減量サプリメント
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あなたは自然な減量のサプリメントを試してみましたか？脂肪を溶かすか、またはポンドを爆発させることを約束する製品は不足していません。だから、どのように最高のものを見つけるのですか？
問題は、サプリメントを販売している人々によって、体重減少の丸薬に関する多くのガイドが作成されていることです。あなたが体重を安全かつ効果的に失うように、ダイエット錠剤に関する不公平かつ最新の情報を収集することが重要です。
自然減量サプリメント：基本
さまざまなタイプの栄養補助食品があります。減量のためのハーブまたはナチュラルサプリメントは、植物源から来て、あなたが体重を減らすのを助けると主張するものです。時には彼らは植物薬または植物薬とも呼ばれます。これらのハーブサプリメントには、しばしば「100％ナチュラル」であり、健康的なブランド名を持つラベルが付いています。しかし、単に製品が自然なので、安全であるとは限りません。サプリメントが「健康」であるという理由だけで効果があるわけではありません。
栄養補助食品について行われたいくつかの最近の研究では、ハーブサプリメントを購入する消費者がラベルに広告された製品を入手しない可能性があることが判明しました。残念なことに、これはオンラインベンダーや日よけの裏通りディーラーだけではない傾向です。ニューヨーク州は、広告されていない製品を販売するためにいくつかの大規模小売業者を挙げなければならなかった。ニューヨークの議員は、体重減少やその他の健康上の懸念のためにハーブサプリメントを購入する消費者を守るために、より強力な法律を求めている。
自然減量補助食品
あなたの減量プログラムにハーブ製品を補充することを選択した場合、店やオンラインで人気のある製品には、これらのハーブ成分が1つ以上含まれていることがよくあります。
ガルシニアカンボジア
それは市場で最も人気のある製品の1つであるため、多くの科学者がガルシニアカンボジア（ヒドロキシシトリン酸）を研究しています。残念なことに、このハーブサプリメントは、国立衛生研究所栄養補助食品センター、メモリアルスローンケタリングがんセンター、補完統合健康センターおよびその他の情報源によると、「減量にほとんど影響を与えない」ことが示されています。
グルコマンナン
この天然繊維製品は、コンニャク工場からのものです。グルコマンナンが含まれているダイエットサプリメントは減量に効果があると言いますが、 Journal of Obesity ハーブサプリメントが減量を促進していないことが判明しました。国立衛生研究所は、その有効性を裏付ける証拠が限られていると述べている。政府筋によると、サプリメントを摂取する人々は、便、鼓腸、下痢、便秘、腹部不快感などの副作用を経験する可能性があるという。
キトサン
この製品は実際に魚から来ますが、体重を減らすためのハーブサプリメントとして頻繁に記載されています。貝類にアレルギーのある人は、この製品を使用しないでください。たとえあなたがアレルギーではないとしても、最近の研究では減量に効果があるとは言えませんでした。また、政府の情報筋には副作用はほとんど報告されていませんが、ダイエット薬を服用すると、鼓腸、膨満感、便秘、消化不良、吐き気、胸やけが発生することがあります。
苦いオレンジ
エフェドラが禁止された後、一部のハーブサプリメントメーカーは苦いオレンジを代わりに使用し始めました。ビターオレンジは、より多くのカロリーを燃やすのに役立つかもしれませんが、研究者は確信がありません。科学者は、特に他の製造または天然の減量補助剤と組み合わせた場合、覚醒剤の安全性についてかなりの懸念があります。苦いオレンジのユーザーは、胸痛、不安、および血圧および心拍数の増加を報告しています。政府筋によれば、この錠剤は心拍数や代謝率を高めるかもしれないが、体重を減らすのに役立つと言う十分な証拠はない。
緑茶エキス このハーブサプリメントは、ほぼすべてのドラッグストアの棚にあり、多くのベンダーがオンラインで薬を販売しています。残念ながら、エキスの有効性を調査した研究の多くは高品質ではありませんでした。あなたは、緑茶を飲むか緑茶の補足を取る場合、副作用を経験する可能性は低いです。しかし、NIHは、緑茶は、もしあれば、控えめな体重減少の便益しかもたらさないことを示唆している。
ラズベリーケトン あなたは減量のための多くのハーブサプリメントのラズベリー関連製品を見るでしょう。しかし、人間の食事補助としての有効性を実証するための高品質の研究はありませんでした。重大な副作用は報告されていませんが、実際に体重を減らすのに役立つという証拠はほとんどないため、このダイエット補助食品は予算を傷つける可能性があります。
フォルスコリン コウルス植物からのフォルスコリン抽出物は、それが体重減少に有効であるかどうかを判定するのに十分なほど研究されていない。 1つの小規模な研究では、男性の体重減少に役立つ可能性があることが示されていますが、体重減少の助けとしてその使用をサポートするためにはさらに多くの証拠が必要です。また、一部の医師は、このハーブサプリメントには低血圧や心拍数の低下などの副作用があると考えています。
エーグライン この製品はもはや利用できなくなりますが、オンラインまたは店頭でもこの製品を見つけることができます。 Aegeline（ OxyElite Pro ）は、市場から取り除かれ、いくつかの死亡例および重度の傷害が報告された後、FDAによって禁止された。この成分は、人気の脂肪燃焼補助食品とボディービルディング製品に含まれていました。 あなたが取る前に どれか あなたの健康管理プロバイダーに相談して、製品が安全であることを確認してください。多くの製品は、一部の人にとっては安全ですが、投薬、ビタミン、または健康状態と組み合わせると他人に危険です。だから、医師に すべて あなたが取るか、または取る予定のサプリメント、丸剤、およびハーブ製品の 医師の診察を受けている間に、あなたが検討している製品の有効性について最近の科学的研究があるかどうかを尋ねることもできます。あなたの医者のような不偏な情報源からこの情報を得ることが最善です。また、NIH（National Institutes of Health）またはNIH Office of Dietary Supplements Fact Sheetsによって提供されるデータベースをチェックすることもできます。 NIHによると、ほとんどのサプリメントは減量に効果がないことが判明しています。 限られた状況で減量効果があるとされている製品もありますが、サプリメントのみに頼っているとスリム化する可能性は低いです。カロリーコントロールの健康的な食事や定期的な運動など、実績のある方法に焦点を当てると、結果が見える可能性が高くなります。あなたの医師の推薦がある場合にのみ、サプリメントを追加してください。 Keithley JK、Swanson B、Mikolaitis SL、et al。過体重および中程度の肥満の成人の体重減少のためのグルコマンナンの安全性および有効性。 J Obes。 2013; 2013：610908 doi：10.1155 / 2013/610908 ボトムライン
