5種類のキネシオロジーテープの切り方

キネシオロジーテープは、近年理学療法やスポーツ医学の診療所で使用される治療法の一種です。筋肉機能の促進、関節の安定化、筋肉の不適切な収縮の抑制に使用できます。痛み、腫れ、筋肉のけいれんを軽減するのにも使用できます。

キネシオロジーテープは誰でも自分で貼ることができますが、テープを使用する理論的根拠を理解することは重要です。徹底的な理学療法の評価と評価は、あなたとあなたの理学療法士があなたの特定の筋骨格系の問題や傷害を治療するために正しいテーピング技術を使用するのに役立ちます。

あなたの特定の問題のために正しいタイプのキネシオロジーテープストリップを使うことは重要です。キネシオロジーテーピングで使用されているさまざまな種類のテープストリップとそれらのカット方法を学習することで、テープを正しく使用していることを確認できます。

すべての人体が同じ形をしているわけではないことを忘れないでください。テープストリップを体にぴったり合うようにするには、少し即興しなければならない場合があります。あなたの理学療法士と密接に働くことはあなたが使うべきである運動学テープストリップの最も良いタイプを理解するのを助けることができます。

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「私」のストリップ

「私」のストリップは運動学テープの基本的な構成要素です。それは筋肉の促進と抑制のために使われ、そしてそれは "X"ストリップ、 "Y"ストリップ、ファン、そしてリフトストリップを作るために使われることができます。

通常、 "I"ストリップは筋肉、腱、および靭帯を支えるために使用されます。彼らは頻繁にあなたの回旋腱板、臀筋、大腿四頭筋、またはアキレス腱を容易にするために使用されます。「I」のストリップはまたあなたが適切な姿勢を維持するのを助けるためにあなたの腰と真ん中の背中に使用することができます。

「私」のストリップを作るために、あなたが必要とする運動学テープの量を単に切り取ってください。衣服をこすったときにテープが簡単に外れないように、角を丸くするためにハサミを使用してください。

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"X"ストリップ

キネシオロジーテープが広い領域をカバーするために必要とされ、そして複数の関節を横切る必要があるとき、「Ｘ」ストリップが使用される。 "X"ストリップのタブは、膝の後ろや肘の前など、敏感な部分を交差させます。このストリップはあなたの股関節とあなたの膝関節の後ろの部分の両方を横切るあなたのハムストリングスを容易にするために一般的に使用されます。

"X"ストリップを作るには、 "I"ストリップを切り、次にテープの一端から中央に向かって縦方向に切ります。テープを半分ほど通過したら、テープを裏返し、もう一方の端から長さ方向に切ります。テープの中央は1〜2インチほど切り残します。

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"Y"ストリップ

「Y」ストリップは、膝の後ろや肘の前など、体の敏感な部分を横切るために使用される運動学用テープです。それはまた、膝蓋大腿骨ストレス症候群または亜脱臼膝蓋骨のようにあなたの膝頭の位置を制御するためのアプリケーションにも使用されます。 「Ｙ」帯は、通常「Ｘ」帯ほど長くはない。

"Y"ストリップは "X"ストリップを半分にすることで簡単に作ることができます。あなたがもっと小さい「Y」ストリップを必要とするならば、「I」ストリップを切り、次に片方に約1-2インチを残して、半分に縦にストリップを切ります。

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ファン

ファンはあなたの足や腕の腫れを制御するために使用される運動学テープの一種です。それはリンパ浮腫の管理や表在性の挫傷や腫れによく使われます。

扇風機を作るには、単純に「I」のストリップを切り、次にテープの長さ方向に3つの切り込みを入れます。これは、あなたの腫れた腕や脚の上に広げるのに使用できるテープの4つの小さなストリップを作成します。

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リフトストリップ

一般にバンドエイドと呼ばれるリフトストリップは、負傷した組織を支えたり、筋肉の結び目や引き金を引く箇所を治療するためによく使用されます。リフトストリップは、皮膚や組織を筋肉痛や引き金の先端から持ち上げるのに役立ちます。それはまた表面的なあざの治療にも使われます。

リフトストリップは小さな "I"ストリップを切断することによって作られています。ストリップの中央部分を露出させ、次いで７５〜１００％延伸する。このフルストレッチは、その後、負傷した領域の上にあなたの体に適用されます。それから、小さい方の端の部分が伸びることなくあなたの体に適用されて、あなたの引き金点から皮膚と組織を持ち上げる小さいバンドエイドを作成します。

おわりに

運動や機能の低下や痛みの増加を招く怪我をした場合、理学療法士はあなたの健康状態を治療するのに運動学テープを使用するようにあなたに教えるかもしれません。使用される基本的な種類のテープストリップをどのようにカットするかを学ぶことによって、キネシオロジーテープから最大限の効果を得るためにあなたの体にテープをきちんと貼り付けることを確実にすることができます。

あなたの特定の傷害のためにどんな運動学テーピングを開始する前にあなたの理学療法士と医者にチェックインすることは常に良い考えです。