寒さを防ぐためにできる3つのもの

バナナがトンカチに変わるマイナス53度での生活 (十一月 2024)

手を洗ってください

あなたの手を洗うことは、感染を防ぐ最も重要な方法です。我々は非常に多くの表面に触れ、私たちが実現するよりもはるかに多くの細菌を持っています。あなたが病気になる可能性を減らしたい場合は、徹底的に頻繁に手を洗うことが不可欠です。風邪は呼吸器でも、ウイルスを運ぶ小滴を通して主に広がります。これらのウイルスで満たされた液滴は、ドアハンドル、食料雑貨カートハンドル、電話またはカウンターの上に置くことができます。

あなたが汚染された表面に触れ、あなたの顔（目、鼻、口など）に触れると、それらの病原菌が病気になる可能性があります。研究は、私たちが思うよりもずっと頻繁に顔に触れることを示しています。だから、石けんと水が手に入らないと手を洗ったり、手で消毒剤で洗ったりするのは、細菌があなたの体に入るリスクを減らすための最善の方法です。

右を食べる。運動。十分な睡眠をとる。

あなたが健康を維持することについて何かを読んだことがあるなら、以前はこれらの勧告を見たことがあります。あなたが寒さや他の一般的な病気で病気にならないようにするための不可欠な部分は、体と免疫システムをできるだけ健康的に保つことです。それは健康的な食べ物を食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取ることを意味する

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より多くの睡眠で健康を改善する

あなたが喫煙する場合、あなたは停止する必要があります。あなたが他の人と一緒に暮らしているならば、あなたはそれらを間接喫煙にさらすことによって危険にさらされています。それは簡単ではないかもしれませんが、肺炎や気管支炎のような風邪やインフルエンザの合併症で病気や苦しみを受けるリスクは非常に高いです。終了するのが困難な場合や、ここから開始する方法がわからない場合は、

あなたの禁煙ツールボックス

たくさんの水を飲んで水和しておくことも重要です。しばしば病気を減らすために、あなたの環境（ドアハンドル、携帯電話、および頻繁に触れた他の表面を含む）をきれいにしてください。

病気の人から遠ざかる

これは必ずしも可能ではありません。あなたは一人で一人でいられることはできませんが、病気に罹っている人たちの近くで意図的に多くの時間を過ごすのを避けることができます（もちろん、医療分野で働かない限り）。接触している人が明らかに病気であれば、少なくとも6フィート離れているようにしてください（人が咳やくしゃみをすると、その距離の平均値が広がります）。手を振ったり、触ったり、接触した後に手を洗ったりしないでください。